20 Kutatáson alapuló Amla Juice előnyök a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Az internet egyre inkább lenyűgözi az Amla gyümölcslé egészségre, hajra és bőrre gyakorolt ​​csodálatos előnyeit. De vajon mind igazak? Az Amla juice valóban megéri a hype -t? A tudomány igent mond! Ez az ősi ayurvédikus gyógyszer ma a modern világban egyre nagyobb figyelmet fordít hihetetlen tápértéke és terápiás előnyei miatt.

Az Amla Juice vagy az indiai egreslé az Amla gyümölcsből (Emblica Officinalis) kivont folyadék. Zöldessárga színű, savanyú, fanyar és csípős ízű. Számos ayurvédikus és gyógynövény -gyógyszer kulcsfontosságú összetevője.

A népszerű indiai nyelveken az Amla juice különböző elnevezései közül néhány a -Nellikaya juice (tamil és kannada), Usirikaya rasam (telugu), Amlaki Rasa (bengáli), Nellikka juice (malayalam) stb..

Az Amla Juice táplálkozási tényei:

Nézzük meg az Amla juice táplálkozási profilját 30 ml adagonként:

Teljes energia: 20 kcal

• Összes szénhidrát – 4,8 g
• Teljes rost- 1,2 g
• Fehérje – 0,2 g
• Zsír – 0 mg
• Kalcium – a DV 3% -a
• Vas – a DV 2% -a
• Kálium – a DV 2% -a
• Magnézium – a DV 2% -a
• Nátrium – a DV 0% -a (1,8 mcg)
• C-vitamin- a DV 525% -a
• A -vitamin – a DV 0% -a (3,2 mcg)

Hogyan készítsünk Amla levet otthon?

Bár az Amla juice fogyasztható italként kapható a piacon, a tisztaság és a minőség nagy kérdés. Ha friss egreshez fér hozzá, akkor jobb, ha házi Amla -gyümölcslevet készít, hogy maximális előnyöket élvezhessen, vegyszerek és tartósítószerek kockázata nélkül..

Íme a recept:

Hozzávalók:

• Durva apróra vágott Amla darabok – 1 csésze (magvak)
• Víz – ½ csésze

Hogyan kell csinálni:

• Adjon hozzá amladarabokat és vizet a turmixgép edényéhez.
• Turmixoljuk simára.
• Szűrő segítségével válassza le a gyümölcslevet a pépről.
• Azonnal tálalja a levet.

Tálalási javaslat: Hozzáadhat egy kanál mézet, hogy csökkentse a gyümölcslé savasságát.

Jegyzet: Ha nincs hozzáférése friss Amlashoz, vásárolhat Patanjali Amla gyümölcslevet, Dabur Amla gyümölcslevet vagy más megbízható indiai márkát.

Az Amla Juice ajánlott adagja naponta:

Az Amla gyümölcslé jót tesz a szervezetnek, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztja. A gyümölcslé ajánlott napi mennyisége általában 5-20 ml. Az adagolás az egyéni egészségi állapottól, az életkortól és a tűréshatároktól függ.

A legjobb idő az Amla gyümölcslé fogyasztására:

Az Amla gyümölcslevet legjobb éhgyomorra inni kora reggel. Hígíthat 5-10 ml amla levet egy csésze vízben, és meg is fogyaszthatja. Ha azonban savas refluxban vagy égő érzésben szenved a gyomorban, próbálja meg étkezések között, vagy konzultáljon orvosával, hogy meghatározza az Önnek megfelelő időpontot.

Az Amla Juice előnyei az egészségre, a bőrre és a hajra:

Az Ayurveda Amla -t „az élet ellixírjének” tartja! Tudod miért? A régi gyógyítók azonban úgy gondolták, hogy Amla szó szerint meggyógyíthat bármilyen betegséget, és ez nem áll távol az igazságtól. Lássuk tehát most az Amla gyümölcslé legnépszerűbb felhasználási lehetőségeit a test számára, tudományos tényekkel alátámasztva.

Az Amla Juice egészségügyi előnyei:

Íme 12 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyünk az egreslének. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Gyógyítja a légzőszervi problémákat:

Ha gyakori köhögési rohamokban, megfázásban és légzési problémákban szenved, itt az ideje, hogy beépítse az Amla gyümölcslevet a napi rutinjába. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az Amla juice erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek számos tüdővel kapcsolatos betegséget, például asztmát, hörghurutot stb.1). Más tanulmányok azt is mutatják, hogy az Amla gyümölcslé mézzel való összekeverése kiváló tonik a krónikus köhögés és láz gyógyítására.

2. Erősíti az immunrendszert:

Ismeretes, hogy az Amla juice immunmoduláló hatással van a szervezetre, ami hozzájárul az immunrendszerünk erősítéséhez (2). A tudósok ezt a gyümölcslé nagy mennyiségű antioxidánsának és C -vitaminának tulajdonítják, amelyek hatékonyan harcolnak a sejteket károsító szabad gyökök ellen. Az Amla juice erős antimikrobiális tulajdonságai leküzdik a szervezetben lévő idegen testeket, hogy csökkentsék a fertőzések kockázatát.

3. Védi a májat a károsodástól:

Az Amla juice egyik legnagyobb előnye, hogy képes megelőzni a májbetegségeket. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az Amla semlegesítheti a májszöveteket károsító gyógyszerek, például paracetamol, etanol, nehézfémek stb.3). Az amla gyümölcslevet májvédő szernek is tekintik, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai csökkentik a máj gyulladását és a szerv esetleges degenerációját.

4. Cukorbetegek ellenőrzése:

Számos vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy az Amla juice milyen előnyökkel jár a cukorbetegek számára. Ismeretes, hogy az Amla juice magas koncentrációban tartalmaz fenolos vegyületeket, amelyek növelhetik a szervezet antioxidáns aktivitását a cukorbetegség hatékony kezelésében (4). Az is ismert, hogy azok a betegek, akik rendszeresen fogyasztottak Amla-t, alacsonyabb éhomi és étkezés utáni vércukorszintről számoltak be.

5. Csökkenti a rák kockázatát:

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az Amla hasznos lehet számos rák megelőzésében (5). Az Amla gyümölcslé antioxidáns tulajdonságai képesek harcolni a szabad gyökökkel szemben, amelyek oxidatív stresszt okozva elpusztítják az egészséges sejteket. Továbbá ismert, hogy ennek a gyümölcsnek bizonyos adagjainak beadása gátolja a tumorsejtek növekedését a korai szakaszban.

6. Vértisztítóként működik:

Az Amla juice segít a vér tisztításában, támogatja az oxigén jobb keringését és a szén -dioxid eltávolítását a szervezetből (6). A gyümölcslében található antioxidánsok és polifenolok segítenek a vérben lévő méreganyagok kiürítésében, elősegítve a rendszer egészséges működését.

7. Csökkenti a savas refluxokat:

Az Amla juice egy lúgos étel, amely megvédi a bélnyálkahártyát a károsodástól a magas gyomorsavszint miatt. Az is ismert, hogy az Amla gyümölcslevet fogyasztók gyomorégésük súlyossága csökkent a Gastroesophagealis Reflux betegség miatt (7).

8. Javítja a bél egészségét:

Tanulmányok megerősítik, hogy az Amla juice erősítheti az emésztőrendszert azáltal, hogy felgyorsítja az élelmiszer lebomlási és felszívódási folyamatát. Az Ayurvéda alapelvei szerint az Amla stimulálhatja az emésztő tüzet (Agni) anélkül, hogy a túlzott savszekréció mellékhatása lenne. Az egreslé szintén előnyös a Pitta -egyensúlyhiány okozta emésztési problémák kezelésében (8).

9. Hűti a testhőmérsékletet:

A nyár folyamán az Amla juice természetes testhűtőként működik. Az emésztési folyamat során kiegyensúlyozza a gyomorsavat anélkül, hogy hőt termelne a szervezetben (9). Az Amla juice hőhatásgátló hatású, hogy megakadályozza a bőrön jelentkező kiütéseket, kiütéseket, és megszabadítson a fáradtságtól és fáradtságtól.

10. Javítja a látást:

Bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy az Amla gyümölcslével és mézzel készített gyógynövény készítmény segíthet megelőzni a szemekkel kapcsolatos problémákat, például a kötőhártya-gyulladást és a glaukómát (10). Ha rendszeresen fogyasztja ezt a gyümölcslevet egy ideig, akkor a látása is élesedhet, és késleltetheti a makuladegeneráció kockázatát.

11. Jobb vas felszívódás:

Azok a személyek, akik vérszegénységben vagy vashiányban szenvednek, profitálhatnak az Amla gyümölcsléből. Magas a C -vitamin tartalma, amely elősegíti a vas jobb felszívódását a külső kiegészítőkből (11).

12. Támogatja a fogyást:

Az Amla juice kiváló egészségügyi főzet, tele tápanyagokkal. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, amely energiával látja el a testét, és sokáig megőrzi teltségérzetét. Továbbá ennek a gyümölcslének az emésztő tulajdonságai segíthetnek felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét a hatékony fogyás érdekében. Az Amla juice sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek leküzdik az elhízást (12).

Az Amla Juice előnyei a bőr számára:

Íme a 3 legjobb nellikai gyümölcsleves előnyünk a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

13. Késések Az öregedés jelei:

Az Amla juice antioxidánsokban gazdag profiljával küzd a korai öregedés látható jelei ellen. Ezek a szerek megakadályozzák a sötét foltok, ráncok, finom vonalak kialakulását és a bőr kiszáradását, csökkentve a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást (13). Ezenkívül az Amla juice támogatja a kollagén szintézist, hogy növelje a bőr rugalmasságát a fiatalos, ragyogó megjelenés érdekében.

14. Védi a bőrt az UV -károsodástól:

Egy egereken végzett vizsgálat azt mutatja, hogy az Amla juice kivonat hatékonyan csökkentette a bőr UV -károsodását (14). A gyümölcslé sok vitamint, ásványi anyagot és fenolvegyületet tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a napsugárzás káros hatásait, például a száraz és pikkelyes bőrt, a rossz rugalmasságot és a ráncokat.

15. Elősegíti a ragyogó bőrt:

Az Amla juice kiváló méregtelenítő szer, amely képes eltávolítani a nemkívánatos méreganyagokat a szervezetből. Hidratálja a bőrsejteket és megakadályozza a nedvesség elvesztését. A kollagénszint növelésével az Amla juice hozzájárul a bőr rugalmasságának javításához. Az összetevőben található nagy mennyiségű C -vitamin halványítja az arcszínt és természetes ragyogást kölcsönöz (15).

Az Amla Juice előnyei a hajhoz:

Íme a 3 legjobb amla ras előnyünk a hajra. Vessünk egy pillantást rájuk.

16. Serkenti az egészséges hajnövekedést:

Az Amla juice sok hajnövekedésben gazdag, támogatja az ásványi anyagokat, vitaminokat és fitonutrienseket. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az Amla gyümölcslé, ha más gyógynövény -összetevőkkel együtt használják, előnyös lehet az alopecia vagy a hajhullás kezelésében, valamint elősegíti a haj újjáépítését a vastagabb megjelenésű sörény érdekében (16).

17. A korpásodás kezelése:

Az amla juice rendkívül hasznos lehet olyan fejbőrbetegségek kezelésében, mint a korpásodás, gyulladáscsökkentő tulajdonságaival (17). Ez a gyümölcslé magas C -vitamin tartalommal is rendelkezik, amely hatékonyan képes harcolni a fejbőr sejtjeiben lévő szabad gyökökkel és megelőzni a kiszáradást a korpásodás ellen.

18. Természetes hajfestékként működik:

Az Amla gyümölcslé táplálja a hajat. Növelheti a hajnövekedést és növelheti a szálakban lévő melanin sejteket is, hogy megakadályozza a korai őszülést. Ha hígított Amla levet használ öblítőszerként, látható különbséget tapasztalhat a haj pigmentációjában (18).

Egyéb indiai egreslé előnyei:

Íme néhány további előny az Amla gyümölcslé számára a testünk számára:

19. Rossz leheletet tart fenn az öbölben:

Ha rossz leheletet és fogászati ​​problémákat tapasztal, az Amla juice megmentő lehet. Az Amla antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szájban lévő baktériumok kialakulását (19). A száj hígított Amla -lével történő öblítése javíthatja a száj egészségét, és megakadályozhatja a lepedék, üregek stb.

20. Javítja az agy működését:

Az amla gyümölcslé számos antioxidánst tartalmaz, mint például az aszkorbinsav, a galluszsav stb., Amelyek megakadályozzák az agysejtek degenerációját, ami Alzheimer -kórhoz, hirtelen agyvérzéshez vezethet.20). Ezenkívül támogatja a Brain jobb működését és a memória teljesítményének javítását.

Hogyan kell használni az Amla levet a fogyáshoz?

Amint fentebb említettük, az Amla gyümölcslé egészséges és aktív életmóddal kombinálva támogatja a fogyást. A szakértők azt javasolják, hogy 10-20 ml Amla-levet meleg vízzel hígítsanak, és kora reggel fogyasszák el. Ez aktiválhatja az emésztőrendszert és serkenti a jobb bélmozgást. Továbbá, ha az Amla gyümölcslevet üres gyomorban fogyasztja, felgyorsíthatja az anyagcserét, és több kalóriát égethet el edzés közben.

Amla Juice mellékhatások:

Az Amla juice nem alkalmas mindenkinek. Ha az ital savasságának alacsony tűréshatárai vannak, vagy túl sokat fogyasztott, a következő mellékhatásokat tapasztalhatja:

• Gyomorrontás
• Gyomor problémák
• Csökkent vérnyomás (ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed)
• A cukorszint hirtelen csökkenése (ha már inzulint vagy cukorbeteg gyógyszereket szed)
• Hasmenés
• Székrekedés
• Bőr Szárazság
• Túlzott súlycsökkenés (azoknál, akiknek nagyobb az anyagcseréje)
• Interferencia bizonyos gyógyszerekkel (magas vérnyomás, szívbetegség és cukorbetegség)

Úgy tűnik, rengeteg oka van annak, hogy az egészség érdekében elkezdjük inni az Amla gyümölcslevet! A sok kínálnivaló miatt az Amla juice minden bizonnyal megérdemli az orvosoktól és az egészségre törekvőktől kapott figyelmet. Tehát, ha hiszel a természet erejében, itt az ideje, hogy ezt a szuperételt hozzáadd a napi étrendedhez!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80