De vidunderlige fordele ved Amla under graviditeten

Amla kaldes også den indiske stikkelsbær, er en af ​​de almindelige frugter, der findes i Indien. Den smager surt og efterlader en bitter eftersmag i munden. Amla er fyldt med ernæring og har rigelige mængder vitamin C. Det anbefales stærkt at få det under graviditeten. Hvor immunsystemet svækkes, og kroppen kan være tilbøjelig til mange infektioner. Sammen med at hjælpe kroppen med at bekæmpe mange mikrober kan Amla også hjælpe med bedre fordøjelse, kontrollere blodsukkerniveauet og styrke knoglerne. Der er meget mere at vide om denne ydmyge frugt, der dyrkes i din baghave. Læs mere om de bedste fordele ved at have Amla under graviditeten.

Måder at forbruge Amla under graviditeten

Er det sikkert at spise Amla under graviditeten??

Inden vi taler om brugen af ​​Amla, skal vi først rense luften for mange kvinder, der undrer sig over Amlas sikkerhed under graviditeten. Amla er procentvis sikkert at få og kan gøre underværker for både moderen og babyen. Du bør dog holde øje med den forbrugte mængde for at undgå eventuelle komplikationer.

Forskellige fordele ved Amla under graviditet:

Lad os nu se, hvordan det kan være gavnligt at spise amla under graviditeten:

  1. Amla lader dig ikke føle dig rastløs, det er en kraftfuld foryngelse og har til hensigt at øge din energi og regenerere energien i cellerne i din krop; dette gør det til et bedre valg for at afværge træthed og træthed under graviditeten, hvilket normalt er et almindeligt syndrom under graviditeten.
  2. Amla er også rig på kostfibre og er et let afføringsmiddel, der gør afføring let under graviditeten og derved forhindrer forstoppelse hos forventede mødre; mødre føler sig afslappede og lette, mens de går på toilettet!
  3. Generelt ses høj eller lav BP under graviditeten, men da Amla indeholder en god mængde C -vitamin, der får det til at udvide blodkarrene og opretholde et normalt blodtryksniveau.
  4. Amla har evnen til at bevare gravide kvinders lipidprofil, hvilket gør det yderst fordelagtigt.
  5. Stikkelsbærsaft hjælper mødrene med at undgå problemer med surhed og halsbrand under graviditeten.
  6. Amla indeholder antioxidantegenskaber, og denne frugt hjælper med at skylle giftstoffer og frie radikaler væk i din krop under graviditeten, da generelt en gravid kvinde har et kedeligt ansigt, men amla får din hud til at se sundt ud.
  7. Du kan blive en anæmi -patient, men et rigt jernindhold i amla hjælper med at udrydde anæmi under graviditeten. Tilstedeværelsen af ​​C -vitamin i frugten hjælper også med at optage jern og opretholde hæmoglobinniveauet op til mærket.
  8. Korrekt fordøjelse er nødvendig under graviditeten. Og Amla kan understøtte hurtig fordøjelse ved at opretholde fordøjelsessystemets funktion. Hvilket hjælper gravide mødre til at være fri for problemer som fordøjelsesbesvær, mavedannelse osv.
  9. Amla kan udrydde infektioner i urinvejene hos gravide kvinder, hvilket skaber problemer under graviditeten af ​​barnet.
  10. Humørsvingninger er også meget almindelige hos en gravid kvinde, men amla har alle svarene og kan hjælpe med at kontrollere humørsvingninger og berolige sind og krop, mens du er gravid
  11. Det hjælper dig også fysiologisk og forhindrer dig i at føle dig nervøs, urolig, mangel på appetit osv.
  12. Indholdet af calciumindhold i frugten styrker dine knogler og hjælper med hurtigere og stærkere dannelse af knogler og tænder hos din baby.
  13. En almindelig dosis eller portion amla hjælper med at reducere risikoen for præmature babyer og cervicovaginale infektioner.
  14. Til babyerne hjælper direkte frisk amlasaft med at øge hukommelseskraften hos babyer og fremmer amning efter fødslen.
  15. Hvis du er begyndt at få hævelse, kan regelmæssigt indtag af amla forhindre hævelse af dine fødder og hænder.
  16. At spise sur i smagen er den velkendte smag i gravide timer, så du skal indtage en syltet amla med din mad eller have det som en mellemmåltid for at holde trangen i skak.

Sådan skal du tage Amla under graviditet?

Følgende er nogle af de populære måder at forbruge Amla på under graviditet:

1. Amla salat:

Salat betyder ikke, at du skal slankekure under graviditeten! Bare for en sød og sur salat, tilføj 1/3 kop skiver amlas til andre frugter. Og få det med dit måltid.

2. Frisk Amla Juice:

Tag et glas frisk amlajuice derhjemme, bare mal 2 kopper amlas i en centrifugal juicer for at få saften. Pynt den med mynteblade og nyd din friske amlajuice under graviditeten.

3. Dessert:

Dyp amla skiver i honning og nyd som dessert efter middagen, hvilket er en sund mulighed. Dette er virkelig lækkert og let at spise. Du kan endda bevare det i et par dage mere.

4. Tør Amla eller Amla Supari:

Amla supari under graviditeten er en af ​​de bedste måder at tage Amla på og er tilgængelig på markedet, eller du kan nemt lave nogle derhjemme. Tørret amla under graviditeten kan spises efter hvert måltid for bedre fordøjelse.

5. Amla Pickle:

Syltede amla er en af ​​de smukkeste måder at indtage indisk stikkelsbær under graviditeten på. En skefuld en pickle med din almindelige roti eller ris kan forbedre din appetit og give dig lyst til at nyde dit måltid. Du kan endda tage amla murabba under graviditeten ved at sylte den med sukker.

Bivirkninger af Amla under graviditet:

Selvom Amla har mange fordele, bør man afstå fra at overspise det. De almindelige bivirkninger af Amla under graviditet er:

  • Forstoppelse
  • Mavesår
  • Dårlig fordøjelse
  • Kvalme
  • Dehydrering på grund af opkastning eller løs afføring

En almindelig misforståelse om Amla, som mange kvinder har, er, at det kan føre til mørkhudede babyer. Dette er dog langt fra den egentlige sandhed. Amla fremmer sunde babyer og beskytter dem mod at blive offer for enhver form for infektioner og sundhedsforstyrrelser. Det kan endda forbedre dit barns immunsystem og hukommelseskræfter. Det er på tide at vige for fakta om myter og begynde at inkludere en Amla i graviditetskosten for dig og et sundt barn.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Hvor meget Amla er godt for mig under graviditeten?

Svar: Læger anbefaler følgende mængder Amla til gravide – 1 hel frisk Amla -frugt om dagen eller ikke mere end 4 g Amla -pulver og 10 ml Amla -juice om dagen. Sørg også for, at du bruger økologisk Amlas i stedet for konserves eller konserverede produkter.

Q2. Hvornår skal Amla undgås under graviditet?

Svar: Amla, der er højt på C -vitamin, er muligvis ikke egnet til alle. Hvis du oplever kvalme, halsbrand, diarré, sure opstød eller andre sundhedsproblemer, skal du straks stoppe indtagelsen. Symptomerne bør forsvinde om et stykke tid, og hvis de ikke gør det, skal du tage råd fra din læge.

Q3. Er tilberedt Amla sikker under graviditet?

Svar: Kogt Amla er en af ​​de bedste måder at indtage bæret på under graviditeten. Ved at tilberede det kan de høje mængder C -vitamin reduceres i et omfang, hvilket gør det let på maven. Sørg dog for ikke at overstege det, da det kan føre til tab af ernæring.