9 bedste bryststrammende øvelser – virker effektivt

Ikke tilfreds med din eksisterende bryststørrelse? Kender du til bryststramningsøvelser? Du skal vide, at øvelsen med en sund kostplan spiller en vigtig rolle i stramningen af ​​brystet. Desuden er der mange øvelser, der hjælper med at stramme og løse musklerne under og i øjeblikket vedrørende dine bryster kan få et bedre udseende af dit bryst ved at løfte plus toning det.

Bedste bryststrammende øvelser virker effektivt

Enkel & Effektive øvelser til bryststramning:

Her er en liste over 9 bedste bryststrammende øvelser derhjemme. Lad os tage et kig på dem.

1. Brystløft:

bryststrammende øvelser

  • Dette er ekstremt vigtigt for at strække den styrke, du arbejdede.
  • Desuden skal du sidde på grænsen til en stol, ellers skammel, plus bære dine arme bag dig, mens du holder den nederste stol tilbage.
  • Frem til logikken strækker musklerne sig på tværs over og under dine bryster, underarmene plus arme udvider dette punktafgifter i 20 tællinger.

2. Væg push-ups:

bryststrammende øvelse derhjemme

  •  Dette er en vinder og enkel øvelse, der kan øge bryststørrelse og faste bryster. Kun til disse redskaber, du har brug for, er en væg.
  •  Wall push-ups ligner konservative push-ups, som en mulighed for at bruge jorden, vil du bruge en væg.
  •  Stå op 2 fod væk fra væggen, mens du vender mod den. Placer din håndflade ved overkroppens statur fladt på barrieren plus garanter, at de udvider bredden af ​​dit bryst.
  •  Udfør denne punktafgift 10 til 15 minutter om dagen.

3. Den magiske bold:

bryststramningsøvelser hjem

  •  Det er den største punktafgift for stramning af dit bryst og toner dine arme.
  •  Den magiske bold opnår på dine knæ plus modsat dig. Slap af hver en af ​​dine hænder på den. Hold din mave spændt, skub den magiske bold nedad og skub derefter op igen.
  •  Denne effekt ligner, hvordan vi udfører push-ups. Gør denne øvelse igen 10 til 12 gange.

4. Pulloveren:

brystøvelse for at stramme brystet


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80