Alacsony purin diéta: ételek, amelyeket el kell kerülni, kerülni kell és egyéb tippek

Ha köszvényt vagy veseköveket diagnosztizálnak, az első dolog, amit az orvostól hallani fog, hogy alacsony purin tartalmú diétát kell folytatnia. Tehát mi az alacsony purin diéta? Ez egy olyan étrend, amely alacsony purin tartalmú ételeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fájdalmas állapotok, például a köszvény kezelésében. A purinok olyan vegyületek, amelyek jelen vannak az élelmiszerekben, sőt természetes módon a szervezetünkben, és oxidáció után húgysavvá alakulnak.

Normális esetben a vesénk ki tudja öblíteni a felesleges húgysavat a vizelettel. De bizonyos esetekben a purinok húgysavvá alakulnak, amely lerakódik az ízületekben, mint a kristályok, és fájdalmas gyulladásos állapotokat okoz, mint a köszvény. Itt az alacsony purin tartalmú étrend segíthet a probléma kezelésében!

Alacsony purin tartalmú étrend

Olvassa el, hogy többet tudjon meg azokról az ételekről, amelyek köszvény esetén alacsony purin tartalmúak. Ismerje meg a magas purin tartalmú élelmiszerek listáját is, amelyeket kerülnie kell, hogy megelőzze állapotának romlását.

Az alacsony purin tartalmú étrendbe felveendő élelmiszerek listája:

Az alacsony purin tartalmú ételek azok, amelyek kevesebb purint tartalmaznak, és nem befolyásolják a húgysav szintjét a szervezetben. Ha ezeket az ételeket növeli étrendjében, minimalizálhatja a köszvény és a kapcsolódó problémák előfordulását:

Alacsony purin tartalmú ételek:

  • Tojás
  • Diófélék, például mandula, dió, mandula stb.
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Gyümölcsök, például alma, banán, eper, szőlő stb.
  • Zöldségek, például tök, saláta, cékla, tök stb.
  • Alacsony zsírtartalmú naplótermékek, beleértve a tejet, sajtot, vajat, joghurtot
  • Tészta, tészta és rizs
  • Zselatin, kukoricaszirup, cukor
  • Bor (korlátozott mennyiségben)
  • Gyümölcslevek
  • Mogyoróvaj
  • Kávé, tea, kakaó
  • Zsír, olajok

Az alacsony purin tartalmú étrendben korlátozandó és kerülendő élelmiszerek listája:

Az alacsony purintartalmú ételek megismerése mellett meg kell tanulnia azokat a közepes és magas purintartalmú ételeket is, amelyek súlyosbíthatják a problémát. Készítsen táblázatot ezekről az ételekről, amelyeket korlátoznia kell vagy teljesen el kell kerülnie az étrendben a köszvény gyakoriságának csökkentése érdekében:

  • Közepesen purin ételek
  • Íme azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyeket korlátozott mennyiségben kell fogyasztania:
  • Hús és baromfi (legfeljebb 4-6 uncia naponta)
  • Tenger gyümölcsei, például rákok, garnélarák, homár, osztriga stb.
  • Zöldségek, például spenót, gomba, karfiol, spárga, zöldborsó stb.
  • Hüvelyesek és bab
  • Zabpehely
  • Búza és korpa

Magas purin tartalmú ételek:

A legjobb, ha kerüljük ezeket az ételeket, hogy csökkentsük a húgysav szintjét a szervezetben:

  • Hal, mint a szardella, szardínia, tonhal, foltos tőkehal, tőkehal, hering, kagyló stb..
  • Szervi húsok, mint a máj, agy, vese, szív, édes kenyér stb.
  • Mártás és hús alapú mártások
  • Sör és élesztő alapú italok
  • Vadhúsok, mint liba, kacsa stb.
  • Feldolgozott húsok, például szalonna, virsli stb.
  • Teljes zsírtartalmú tejtermékek, például sajt, tej
  • Zsíros és zsíros ételek, például chips, rántott harapnivalók
  • Sör és más alkoholos italok (mérsékelt mennyiségű bor kivételével)

További tippek a köszvény kezelésére az alacsony purin tartalmú étrendben:

Az alacsony purintartalmú étrendben elfogyasztandó és kerülendő ételek megismerése mellett be kell tartania ezeket a fontos irányelveket is, hogy csökkentse a húgysav termelését a szervezetben:

1. Növelje a napi vízbevitelt:

A vízhiány miatt a húgysav leülepedhet a szervezetben. A legjobb módszer a húgysav lerakódásának visszaszorítására, ha naponta legalább 8-10 pohár vizet iszik, és vizelet formájában öblíti ki..

2. Korlátozza vagy hagyja abba az alkoholfogyasztást:

Az alkohol és más élesztőalapú italok, például a sör növelik a húgysav termelését a szervezetben. Tehát jobb, ha mérsékelten vagy legjobban fogyasztja ezeket az italokat, és kerülje őket, amíg az állapot nem javul.

3. Kezelje súlyát:

A túlsúly még jobban megterheli az ízületeket és több fájdalmat okozhat. Tehát iratkozzon fel súlykezelő edzésprogramra, hogy lefogyjon és jobban érezze magát. Győződjön meg arról, hogy a fogyás fokozatos, és nem hirtelen változás!

Most, hogy megértette az alacsony purin tartalmú étrend előnyeit a köszvény számára, nyugodtan nyugtathatja aggodalmait! Csak végezzen apró módosításokat az étkezésben, hogy csökkentse a húgysav szintjét a szervezetben. A megfelelő gyógyszeres kezeléssel és az étrend megváltoztatásával sokkal könnyebben kezelheti ezeket a gyulladásos állapotokat. Ideje kirúgni a purinokat és a fájdalmat!

NYILATKOZAT: A cikkben közölt információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak, és nem minősülnek egészségügyi állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az olvasónak professzionális orvosi tanácsot kell kérnie, ahelyett, hogy kizárólag a webhelyen található információkra támaszkodna.

GYIK:

1. Mennyi a purinok napi maximális határa?

Válasz: Egy japán kutatási tanulmány szerint a purinok megengedett határértéke kevesebb, mint 400 mg naponta. A purinszint emelkedése fokozhatja a húgysav lerakódását a szervezetben, ami súlyosbíthatja a köszvényt, veseköveket stb..

2. Gyógyítható -e a köszvény élelmiszerekkel?

Válasz: Igen! Ha a köszvény enyhe és nem gyakran fordul elő, akkor étrenddel és életmódváltással kezelhető. Az alacsony purin tartalmú étrendre való áttérés, a sok víz ivása stb. Minden bizonnyal pozitív hatással lehet. Mérsékelt vagy súlyos köszvényes esetekben azonban az étrend nem segít a betegnek, és a megfelelő gyógyszeres kezelés feltétlenül szükséges az állapot kezeléséhez..

3. Miért rossz az alkohol a köszvényes emberek számára?

Válasz: Az alkohol kétféleképpen súlyosbíthatja a köszvényt – először is, az alkohol kiszáradhat a szervezetből, és csökkentheti a vizelet kiürülését. Ez azt eredményezheti, hogy több húgysav ül a szervezetben, és kristályokká alakul. Másodszor, az alkoholos italok, például a sör, magas purin tartalmú élesztőt tartalmaznak. Ezek a purinok húgysavvá alakulnak, és súlyosbítják a problémát.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80