9 jó étel az egészséges szívért – étrend táblázat szívinfarktusos betegek számára
Ön olyan, aki nincs tisztában az egészséges szív fontosságával? Minden ember számára alapvető fontosságú, hogy tudja, hogy a szív az emberi test motorja, ezért rendkívül fontos, hogy ideális módon működjön. A növekvő stressz és az egészségtelen életmód mellett azonban egyre többen panaszkodnak szívbetegségekre, különösen szívrohamokra. Ez elengedhetetlenné teszi számunkra, hogy megértsük és keressük azokat a módszereket, amelyek a szívet a lehető legjobban egészségesnek és aktívnak tarthatják.
Vannak természetes módszerek, amelyekkel elérheti ezt a célt. A sok ötlet közül az egyik az, hogy keressük meg azokat a legfőbb ételeket, amelyek egészséges szívhez vezetnek, és vegyék be őket a napi étkezésekbe.
A legjobb ételek az egészséges szívért:
Ez az alábbi útmutató tartalmazza a 9 legjobb ételt az egészséges szívért, amelyek vakon figyelembe vehetők, ha problémamentes szívről és zökkenőmentes életről van szó:
1. Zab:
Az egészséges szív számára az egyik legjobb étel a zab, amely számos előnnyel jár a szervezet számára, beleértve a szívet is. A folsav-, kálium- és omega -zsírsav -tartalom ebben az ételben szuper étel a szívinfarktusos betegek számára. Ezenkívül sok rostot tartalmaz a szervezet számára, amely megtisztítja a sejtekben felhalmozódott zsírt. Ez is egészséges szívhez vezet.
2. Mandula:
A mandula nemcsak E -vitamint, hanem magnéziumot, omega -zsírsavakat, rostot és mono- és többszörösen telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a szív egészségét. Egy maroknyi mandula elegendő ahhoz, hogy ezt a célt elérjük.
3. Lazac:
A lazacban található omega -zsírsav -tartalom segít csökkenteni a vérrögök kockázatát, valamint csökkenti a szívinfarktusos betegek magas vérnyomását. A lazacban található antioxidánsok segítenek a szívből és a test más szerveiből származó méreganyagok megtisztításában is. Tehát a lazachalak a legjobb ételek az egészséges szív számára.
4. Vörösbor:
Ismeretes, hogy egy pohár vörösbor jó koleszterint biztosít a testnek és a szívnek, amely leküzdi a rosszat. Ebédeljen be egy ízletes és ropogós pohár vörösbort a vacsorához, hogy ezt az előnyt minden nehézség nélkül elérje.
5. Avokádó:
Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, amelyekre a szívnek nagyon szüksége van a szívinfarktusos betegek megfelelő működéséhez. Az egyszeresen telítetlen zsírok ebben a gyümölcsben segítenek növelni a jó koleszterint és csökkenteni a rosszat. Segítenek a béta -karotin felszívódásában is, ami jót tesz a szív egészségének.
6. Barna rizs:
Amellett, hogy niacint, rostot és magnéziumot biztosít, biztosítja a szívműködés szabályozásához szükséges B -vitaminokat is. Jobb, ha a szívrohamban szenvedő betegeket egy adag barna rizzsel is bevonjuk a napi étkezésekbe a fehér rizs helyett.
7. Olívaolaj:
Az olívaolaj rengeteg antioxidáns mellett az egy- és többszörösen telítetlen zsírokról ismert, amelyek segítik a szívet a megfelelő működésben. Csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben, így távol tartja magát a szívbetegségektől. Egészséges szíve érdekében egész nap vegyen be olívaolajat a salátákba és ételekbe.
8. Édes burgonya:
A rost, az A, E és C vitamin, valamint a béta -karotin az, amit az édesburgonya biztosít a szervezetnek. Ez fontos a test egésze, valamint a szív egészsége szempontjából. Legyen egy kis része a szívbetegek étrendjében a nagy előnyökért.
9. Bogyók:
A bogyók gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megőrizni a szív egészségét. Ez távol tart mindenféle szívbetegségtől. Az áfonyától kezdve az eperig és még a málnáig is egyenlő előnyökkel jár a szív számára.
Mindannyian tudjuk, hogy a szív testünk másik fontos szerve, mint más szervek, de ha tudatosan vagy tudatlanul ártunk az élelmiszereknek, szívproblémákat okoznak, például szívrohamot. Legyen tehát tisztában velük, és feltétlenül vegye fel a fenti ételeket az étrend táblázatába az egészséges szívért.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80