A Vishvas meditáció művészete a stresszmentes életért

A stressz a modern divatszó. A felnőttektől a gyermekekig a stressz minden korosztályt és csoportot sújt. A negatív érzelmekkel és gondolatokkal teli elme lassan megmutatja hatását a fizikai testre. Csakúgy, mint ahogy eltávolítjuk a házunkból a nem kívánt dolgokat a napfény érdekében, nekünk is el kell távolítanunk az eltömődést és méregtelenítenünk az elménket. A meditáció az egyik leghatékonyabb technika, amely megnyugtatja a kaotikus elmét és segít ellazulni. A Vishvas meditáció Gurudev Shri Swami Vishvas Ji által kifejlesztett technika. Szerinte a meditáció természetes folyamat, amely olyan könnyű, mint egy lélegzetvétel vagy egy tárgy figyelése. Ebben a cikkben részletesen foglalkozunk ezzel a témával.

Mi a Vishvas meditáció??

A Vishvas Meditáció az a művészet, amely a meditációt természetes folyamatgá teszi. Gurudev Shri Swami Vishvas Ji fejlesztette ki, aki egy egyszerű módszert dolgozott ki a meditáció egyszerűsítésére. A Vishvas meditáció nem igényel speciális képzést vagy unalmas folyamatot. A Vishvas Meditáció elvégzéséhez nincs szükség speciális képzésre vagy utasításra.

Hogyan kell csinálni a Vishvas meditációt?

Íme a legjobb Vishvas meditációs technikák kezdőknek.

  • Üljön le:

A Vishvas Meditáció gyakorlásához először le kell ülnie egy nagyon nyugodt testtartásban. Győződjön meg arról, hogy a gerince most egyenes. Tartsa mozdulatlanul, és óvatosan csukja be a szemét. Tudatosítsa a szemét és a homlokterületét. Lágyan nézd meg, mi történik körülötted; ne érezzen nyomást, amikor ezt teszi.

  • Képzeld el:

Lassan kezdje el önállóan elképzelni vagy elképzelni a dolgokat. Próbáljon megfigyelni és figyelni mindent, ami belül történik. Most elkezdenek bejönni a gondolatok. Figyelmesen nézze meg őket, és fogadja el vágyait és aggodalmait. Lassan elkezdheti távolról figyelni gondolatait. Hozd vissza magad egy idő után.

  • Menj mélyebbre:

Tanulj meg mélyebbre hatolni gondolataidban. Folyamatosan figyelje, mi történik körülötted. Ne tévedj el a saját világodban. Csak tanulja meg, hogy tisztában legyen az elme varázslatával. Lélegezzen mélyen és lazítsa el magát.

  • Légy tanú:

A Vishvas Meditáció arról szól, hogy tanú vagyok. Próbáljon távolságot tartani az elmétől. Minél jobban elszakad az elméjétől, annál boldogabb és nyugodtabb lesz. Ne hagyja magát frusztráltnak vagy feszültnek. Ez legyőzi Vishvas teljes célját.

  • Érezd jól magad:

Függetlenül attól, hogy milyen meditációt gyakorol, ha nem élvez eleget, akkor valószínűleg rosszul csinálja. Fogadd el, ami benned történik, és ne próbálj semmit megváltoztatni. Legyen bátor, és egyszerűen élvezze a jelen pillanatot. Ne felejtsen el távolságot tartani az elméjétől. Ez segít abban is, hogy valódi tanúvá váljon.

  • Az elméd természete:

Ne próbáljon azonosulni az elméjével, és ne változtassa meg természetét. Az elméd képes arra, hogy a jövőbe menjen, és visszatérjen. Az elme körülményei biztosan nem hasonlítanak az Ön körülményeire. Ezért csak üljön és figyeljen. Ezen kívül nem kell mást tennie. Ez a Vishvas Meditáció elengedhetetlen része.

  • Ne aggódj:

vishvas meditáció Ne aggódj

Amikor meditálsz, észre fogod venni, hogy gondolataid innen -onnan ugrálnak. Kezdhet szorongni. De a lényeg az, hogy nem szabad. Ez csak természetes. Nem kell aggódnia. Ez az a része a folyamatnak, amikor tanúja lehet az elméjének a munkájánál, ahol felpörög, megváltozik, unatkozik és visszatér a normális kerékvágásba.

  • Ne add fel:

vishavas meditáció Ne add fel

Néhány legfontosabb dolog, amire emlékeznie kell a Vishvas meditáció során, hogy abbahagyni vagy ítélkezni teljesen elfogadhatatlan. Tanulj meg türelemmel lenni. Erről szól a meditáció. Gyakorlattal és idővel kell felépítenie magát. Tehát add meg a legjobbat.

Amit nem szabad tennie:

A Vishvas meditáció gyakorlása közben tanácsos bizonyos dolgokat tenni:

vishavas meditáció Mit ne tegyél

  • Eleinte ne tartsa görnyedten a hátát.
  • Másodszor korlátozza a meditációra fordítandó összeget.
  • Ne ess csalódásba, ha elalszol, és nem teszel túl sok erőfeszítést.
  • Ez a gyakorlat egyáltalán nem követeli meg.
  • Ne kötődjön szellemileg azokhoz a tárgyakhoz, amelyeket csukott szemmel lát.

A Vishvas meditáció előnyei:

  • A Vishvas Meditation a következő előnyöket kínálja, ha rendszeresen gyakorolja:
  • A Vishvas Meditation segít összehozni egy vándorló elme darabjait.
  • Segít a gondolataid integrálásában, hogy jobban irányítsd az elmédet
  • A Vishvas meditáció segít eltávolítani mindenféle negatív gondolatot, beleértve a szenvedésről, fájdalomról, haragról, depresszióról, szorongásról, félelemről stb..,
  • Lehetővé teszi, hogy önmagába nézzen, és önismeretet teremtsen.
  • A Vishvas Meditáció rendszeres gyakorlása segíthet élvezni az egészséges testet és lelket.

A Vishvas Meditáció olyan, mint bármely más meditációs forma, amelyben a végső cél a belső béke elérése. Az elérés útja azonban eltérő. A Vishvas jóga elvei szerint a meditáció az önmaga újrafelfedezésének művészete. Nem igényel külső vizsgálatot vagy képzést. Egyszerűen be kell csukni a szemét, és élvezni kell a belső sötétséget. Minden alkalommal, amikor meglát egy tárgyat, el kell vinnie az agyából. Ennek rendszeres gyakorlása segíthet meditálni bárhol és bármikor. Érje el a végső boldogságot a Vishwas Meditációval.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80