Sahaja meditációs technikák
A Sahaja jóga a meditáció egyedülálló formája, amely az önmegvalósítás vagy a kundalini ébredés nevű tapasztalaton alapul. Ezt Shri Mataji Nirmala Devi tanította, aki mindent megtett az élet megváltoztatásáért. Amikor elkezdi a Sahaja meditációt, hamar rájön, hogy átalakul, és olyan emberré válik, aki jobban integrálódik, erkölcsös és koncentrált. A szahadzsa meditáció egyszerű, ha a megfelelő technikát követik.
A Sahaja meditáció lépései:
1. Mindannyiunkban van egy spirituális energia, amely nagyon szeret minket. Olyan, mint a saját anyánk, tanárunk és kalauzunk. Fókuszunkat ennek az energiának fogjuk szentelni, hogy ez lehetővé tegye számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk vele.
2. Vegye le a cipőjét, és üljön kényelmesen egy székre. Hagyja, hogy a lábai a földre essenek, és helyezze őket külön, anélkül, hogy megérintenék egymást.
3. Tegye a bal kezét az ölébe, és fordítsa a tenyerét felfelé.
4. Tegye jobb kezét a szíve bal oldalára, és kezdjen el beszélni a belső lelkével. Kérdezd meg az energiát: „Anya, én vagyok a tiszta örök lélek?” (nevezz meg egy istenséget, akit imádsz) Ismételje meg háromszor.
5. Fogja meg a jobb kezét, és tegye le egy kézzel szélesebbre. Szintezze be a napfonatával, de továbbra is maradjon a mellkas bal oldalán. Majd ismételje meg ezt háromszor: „Anya, én vagyok a magam mestere?”
6. Most fogja meg a jobb kezét, és helyezze egy kéz szélességgel lefelé a csípője fölé. Most ismételje meg ezt hatszor: „Anya, kérlek, adj nekem tiszta tudást.”
7. Mozgassa a jobb kezét egy kéz szélességgel felfelé, és mondja teljes belátással: „Anya, én vagyok a magam mestere”. Ismételje meg ezt 10 -szer.
8. Most mozgassa a jobb kezét felfelé egy kéz szélességgel, ami újra kiegyenlíti a szívét. Mondja ezt most teljes hittel, és ismételje meg 12 -szer: „Anya, én vagyok a Lélek!”
9. Fordítsa a fejét jobbra, és vegye jobb kezét a nyak vagy a váll bal oldalára, és mondja: „Anya, bűntelen vagyok”. Ismételje meg 16 alkalommal.
10. Tegye a jobb kezét a homlokára, és tartsa össze az ujjait. Kezdje el szorítani a halántékát, ha az ujjai nem érik el, akkor próbálja meg összenyomni, amennyit csak tud. Most legyél őszinte, és mondd ki a szívedből: „Anya, mindenkinek megbocsátok”. Ismételje addig, amíg elégedett nem lesz. Gondolj azokra az emberekre, akik bántottak téged, és bocsáss meg mindenkinek.
11. Most a legfontosabb, hogy kérj bocsánatot az isteni hatalomtól. Csak meg kell kérdeznie, és ehhez csak fogja meg a jobb kezét, és tegye a fejére. Döntse hátra, és kérdezze meg szívéből: „Anya, ha valamit rosszul csináltam, kérlek bocsáss meg”. Ismételje addig, amíg elégedett nem lesz.
12. Fogja meg a jobb kezét, és most helyezze a tenyere közepét a fejére. Nyújtsa szélesre az ujjait, és nézzen hátrafelé úgy, hogy a fej hátsó részén lemenjenek. Nyomja le nyomással, és forgassa az óramutató járásával megegyező irányba. Most kérje meg szíve mélyéről: „Anya, kérlek, add meg a kapcsolatot valódi énemmel, és engedd, hogy ezt érezzem magamban”, vagy mondd: „Anya, kérlek, add nekem az önmegvalósítást”. Ismételje meg ezt 7 alkalommal.
13. Vegye le a kezét, és pihentesse az ölében, tenyerével felfelé. Csukja be a szemét, és üljön néhány percig csendben.
Előnyök:
1. Javítja az egészséget
2. Elkerüli a függőségeket
3. Javítja a kommunikációs készségeket
4. Jobban koncentrál és koncentrál
5. Enyhíti a stresszt.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80