Tørret frugt til huden: 9 sorter at vide om!

Tørre frugter til huden

Elsker du at snacke på den velsmagende godhed af tørre frugter? Nå, du er på vej til at nyde et godt helbred. Tørre frugter er fyldt med næringsstoffer som jern, vitaminer og mineraler for at give din krop energi og styrke dit immunsystem. Men ikke mange af os ved, at disse seje frugter kan gøre underværker mod vores hud!

Fra at tilbyde rig næring til at forhindre ældningstegn og give dig en misundelsesværdig glød, der er mange fordele ved tør frugt til huden, der er for gode til at tro. Læs med for at lære om 9 bedste tørre frugter til huden, som du skal inkludere i din daglige kost.

9 Bedste tørre frugter til en sund, glødende hud:

Her er informationen om fordelene ved 9 tørre frugter og nødder til din hud.

1. Rosiner:

Baserede sorte rosiner fordele for hud

Rosiner er tørrede druer, der har en sød og syrlig smag. De er kendt for at tilbyde mange fordele for din hud med deres næringsrige profil. Rosiner har et højt indhold af polyfenoler, der udviser antioxidantaktivitet for at beskytte dine hudceller mod frie radikaler. Derudover indeholder rosiner en forbindelse kaldet Resveratrol, som kan beskytte din hud mod miljøskader og minimere udseendet af sløvhed. De renser også blodet og fjerner toksiner for at få dig klar, strålende hud.

2. Abrikoser:

Fordele ved at spise abrikoser

Tørrede abrikoser tilberedes ved at dehydrere friske abrikoser. Disse tørre frugter er rige på kostfibre, som kan afværge forstoppelse, hvilket kan føre til mange hudproblemer. Abrikoser indeholder også store mængder antioxidanter, der forhindrer oxidativ stress, der nedbryder kollagenniveauerne i din hud. Betakaroten, der findes i abrikoser, omdannes til A-vitamin, som kan tilbyde UV-beskyttelse for at forhindre fotografering og pigmentering af huden.

3. Datoer:

Fordele ved datoer

Datoer er en af ​​de mest forbrugte tørfrugter i verden. Disse klæbrige frugter er kendt for at tilbyde en lang række fordele for vores hud. Datoer er rige på fibre, som kan rense din tarm, hvilket kan føre til klar, fejlfri hud. Tanniner, der findes i dadler, tilbyder antioxidantbeskyttelse, mens C -vitamin og D øger kollagenniveauerne for at øge hudens elasticitet. Disse jernrige frugter forbedrer også god iltforsyning til hudceller for at bekæmpe sløvhed.

4. Tørrede figner:

Tørre fig

Tørre figner eller Anjeer er ret gavnlige for vores hud. De er rige på mineraler som jern, magnesium, calcium, vitamin B6 og K, afgørende for en sund, glødende hud. Det er også kendt figner hjælper med at forhindre epidermalt vandtab og overproduktion af talg. En undersøgelse viser, at figners egenskaber kan bekæmpe seborrheisk dermatitis hos børn ved at øge hydrering (1). Desuden udviser figner også antioxidantaktivitet for at reducere kollagennedbrydning og forhindre dannelse af rynker hos ældre.

5. Svesker:

Svisker til huden

Svesker er tørrede blommer, der anses for at være meget sunde, både for kroppen og huden. Den indeholder flere antioxidanter end andre tørre frugter, som beskytter cellerne mod frie radikaler. Disse midler hjælper også med at forsinke for tidlige ældningstegn som rynker, fine linjer, hudfald osv. Desuden kan mineraler som mangan, jern, vitamin K og beta-caroten til stede i svesker give din hud et sundt udseende.

6. Mandler:

Mandler fordele for huden

Når det kommer til at give sund og ungdommelig hud, kan ingen anden tør frugt matche mandelens fordele. Mandler er rige på E -vitamin, en naturlig antioxidant, der beskytter huden mod solskader og aldring. Dette middel nærer og fugter også din hud for at gøre den blød og smidig. Sammen med at spise en håndfuld gennemblødte mandler hver dag for et godt helbred, kan påføring af mandelpasta eller olie på huden reducere bumser, sløvhed og pigmentering.

7. Valnødder:

Valnødder Fordele for huden

Valnødder tilbyder imponerende fordele for din hud, der spænder fra eksfoliering til solbeskyttelse! De er fyldt med gode fedtstoffer som Omega-3 fedtsyrer, der låser din huds naturlige fugtighed og tilføjer bounciness. Omega-3 fedtsyrer er kendt for at reducere betændelse i huden forårsaget af allergi og solskoldning. Valnøddeskaller er også nyttige for huden til eksfoliering af tørre og døde celler for at få dig til at se strålende ud.

8. Cashewnødder:

Cashew nødder

Cashewnødder er en af ​​de mest populære tørre frugter, der ikke bare smager lækkert, men også øger din generelle hudhelse. Cashewnødder er fyldt med essentielle mineraler som zink, magnesium, jern, fosfor osv., Som tilskynder til sund hudcelledannelse. Desuden virker selen, der findes i cashewnødder, som en antioxidant for at beskytte dine celler mod frie radikaler og minimere forekomsten af ​​rynker og fine linjer.

9. Pistacienødder:

Fordele ved pistacienødder til hud

Pistacienødder er lækre nødder, der bruges i mange søde og salte retter. Bortset fra deres rige smag er pistacienødder også kendt for deres hudvenlige egenskaber. De indeholder store mængder E -vitamin, en naturlig antioxidant, der minimerer UV -skader og fugtudtømning fra din hud. Pistacienøders sunde fedtstoffer kan tilføre din hud elasticitet og reducere folder og rynker.

Nu hvor du har lært om de utrolige fordele ved tør frugt for huden, er det tid til at indarbejde dem i din daglige kost. Du kan snuppe en håndfuld, snack dem på eller tilføje dem til dine salater, supper og andre retter. Det er ikke alt! Der er masser af skønhedsopskrifter med disse tørre frugter og nødder, der er værd at prøve!

Ofte stillede spørgsmål:

1. Kan jeg direkte påføre tør frugt på min hud?

Ja! Du kan suge de tørre frugter i et par timer og male dem med vand eller mælk til en glat pasta. Påfør denne blanding på ren og tør hud og lad den sidde i 20 minutter. Du kan også bruge tørret frugtpasta som en krat til at slippe af med døde celler.

2. Hvorfor anbefales det at blødgøre tørre frugter inden spisning?

Eksperter mener, at tørre frugter og nødder giver de bedste fordele, når de gennemblødes natten over. De fleste nødder har et stof kaldet phytinsyre, der kan opløses i vand efter 6-8 timers iblødsætning. Fytinsyre er kendt for at forstyrre mineraloptagelsen i kroppen, og derfor er det bedre at slippe af med den.

3. Hvad er den sikre mængde tørre frugter, jeg kan spise om dagen?

Tørret frugt og nødder er kalorietætte fødevarer, der skal indtages med måde. Du kan cirka 20-30 gram tør frugt om dagen. I stedet for at holde fast i en bestemt sort, skal du kombinere 3-4 typer nødder og tørre frugter for at maksimere dit næringsindtag.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80