GM Kostplan Dag 1: Regler og måltidsplan

GM-kosten eller General Motors Diet Plan er et 7-dages vægttabsprogram, der lover at hjælpe dig med at tabe omkring 6,8 kg på bare en uge. Hver dag skal du indtage fødevarer fra en bestemt fødevaregruppe, der er kaloriefattige og komplekse kulhydrater. I dag vil vi undersøge GM -kostplanens dag – 1 for at forstå, hvordan man planlægger, hvad man skal spise, hvad man kan forvente ved slutningen af ​​dagen sammen med en prøveplan.

Gm Kost Dag 1

TOC:

Sådan forbereder du din krop til GM -diæt 1?

GM Diet Dag 1 Prøveplan

GM Kost Dag 1 Øvelser

Fødevarer, der skal undgås på GM -diæt dag 1

Hvorfor dette virker?

Hvordan vil du føle dig i slutningen af ​​GM -diætdag 1?

Ofte stillede spørgsmål

Sådan forbereder du din krop til GM -diætplan Dag 1?

På dag 1 i GM -diætplanen skal du kun indtage frugt og ingen andre faste stoffer uden for denne fødevaregruppe. Så forbered dine smagsløg i overensstemmelse hermed! For at gøre din dag mere interessant kan du kombinere en række frugter og få dem på forskellige tidspunkter af dagen. Frugter som meloner kan varmt anbefales, mens bananer er et strengt nej-nej!

Der er ingen maksimal grænse for frugt på denne dag. Så du kan få dem, når du er sulten. Du skal også drikke 8-10 glas vand i løbet af dagen for at undgå at blive dehydreret.

BEMÆRK: Eksperter anbefaler at spise en kulhydratrig kost dagen før for at give kroppen energi og forberede den godt til kostprogrammet. Tag lettere øvelser i stedet for træning, der belaster din krop og forårsager træthed.

GM Diet Day-1 Måltidsplan:

Gm Kost dag 1

Som tidligere nævnt er 1. dag med GM kostplan fyldt med frugt. Så i stedet for at holde fast i en bestemt frugt kan du dække en række frugter for at gøre din kost mere interessant og få sund ernæring fra hver af dem.

Den indiske version af GM Diet Day-1 er ikke meget forskellig fra den oprindelige kost på grund af den tilgængelige frugt. Du kan frit bruge lokalt tilgængelige frugter i stedet for dem, der er nævnt i planen.

Lad os nu se nærmere på en prøve GM -diæt Dag 1 -madplan:

Morgenmad:

Du kan starte dagen med et mellemstort æble, et par skiver meloner eller en blomme eller en hel appelsin. Spis 1-2 glas vand.

Mellem morgen snack:

Bliv ikke fristet til at spise lidt popcorn eller chips til din mellemmåltid. Spis i stedet en skål papaya eller moskusmelon i tern. Tag 1-2 glas vand.

Frokost:

Afhængigt af dit sultniveau kan du spise 1 eller 2 skåle med skåret vandmelon til frokost. Igen skal du drikke 1-2 glas vand. Dette kan holde dig mæt i lang tid.

Aften snack:

Hold dig væk fra Pakodas eller Bujiyas! Spis i stedet en hel blomme/appelsin/sød lime eller chico frugt efterfulgt af 1-2 glas vand. Du kan også have kokosvand.

Aftensmad:

Afslut din dag med en let frugtmiddag, der består af ½ kop vandmelon og 2 glas vand.

BEMÆRK: Det er tilladt at indtage 2-3 skåle GM-diæt suppe sammen med de ovennævnte fødevarer.

GM-diæt-dag 1-øvelser:

Eksperter fraråder at udføre tunge øvelser på 1. dag i GM -diætplanen, da det hurtigt kan tømme din energi og give dig træthed. Gå i stedet til lette øvelser som opvarmning, Yoga eller gåture (i ikke mere end 30-45 minutter), som kan holde dig aktiv og fremskynde vægttabsresultaterne samtidigt.

Fødevarer, der skal undgås på GM-diæt-dag 1:

For at opnå det ønskede output fra programmet, rådes du til at holde dig væk fra disse fødevarer på 1. dag med GM -diæt

  • Grøntsager af enhver art
  • Tæt frugt som bananer
  • Stivelsesholdige fødevarer som kartofler
  • Junkfood
  • Sodavand
  • Alkohol
  • Frugtsaft
  • Konservesfrugter
  • Kød
  • Ris, korn eller korn
  • Mejeri

Hvorfor dette virker?

Så hvordan hjælper denne frugtkost på GM-diætdag 1 dig? Ifølge fortalerne, der taler højt om denne diæt,

  • Frugter er fyldt med naturlige sukkerarter, der kan reducere sultbehov
  • De store mængder fiber, der findes i frugt, kan fremskynde fordøjelsesprocessen og fremme bedre afføring.
  • Frugt er lavt kalorieindhold og kan holde dig mæt i lang tid
  • Forbrug af store mængder vand kan skylle toksinerne ud, hydrere kroppen og rense hele systemet

Til gengæld understøtter disse aspekter hurtigere vægttabsresultater sammen med at forberede kroppen til de næste 6 dage af GM Diet -programmet.

Hvordan vil du føle dig i slutningen af ​​GM-diæt- Dag 1?

Ved slutningen af ​​dag 1 kan du føle dig lidt træg på grund af den pludselige ændring i din kost. Det er også almindeligt at opleve følelsen af ​​ensformighed i kosten, men ikke blive fristet til at snige sig ind i andre fødevarer! Nogle mennesker klager også over mild hovedpine, tab af energi og trang til almindelige fødevarer. Du kan let overvinde disse følelser ved at forblive målrettet og fokuseret på dine mål.

Så sådan vil din 1. dag med GM -diætplanen være! I slutningen af ​​denne dag vil du blive begejstret over at vide, at du har opnået en milepæl i dette 7-dages program og er klar til at møde en anden dag i morgen. Hvis du oplever andre symptomer som opkastning, diarré osv., Skal du kontakte en læge, før du går videre!

ANSVARSFRASKRIVELSE: Indholdet skrevet i denne artikel er udelukkende til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Inden du prøver en ny kostplan, herunder den, der er nævnt i denne artikel, skal du søge råd fra en læge eller en uddannet læge.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Er urtete tilladt på Gm Kostplan- Dag 1?

Svar: Ja! Nogle mennesker foretrækker at tilføje urtete til en GM -diætplan. Sørg for, at teen ikke indeholder mejeri, tilsat sukker eller smag. Begræns også deres indtag til maksimalt 2 kopper om dagen for at undgå surhed og ubehag i mave -tarmkanalen. Hold dig væk fra kaffe eller sort kaffe på alle måder!

2. Jeg føler mig sulten imellem måltiderne. Kan jeg spise noget?

Svar: Når du er på GM -diætplanen, skal du holde dig til fødevaregruppen den pågældende dag. Så hvis du er sulten mellem måltiderne på dag 1, kan du tilføje endnu en frugt. Du må ikke vove dig ud over den angivne liste over fødevarer, da det kan forstyrre stofskiftet og dine mål i slutningen.

3. Kan jeg spise tør frugt på Gm Diet Day-1?

Svar: Ingen tør frugt eller endda dåsefrugter er strengt ikke tilladt i denne diæt. De er kalorietætte fødevarer og skal undgås under hele programmet. Du rådes til kun at spise frisk frugt i hele eller snittede former. Frugtsaft anbefales heller ikke, da de indeholder færre mængder fiber sammenlignet med en frugt.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80