Hvor sikker er mayonnaise under graviditet

Alle kommende mødre tænker på er deres barns sundhed, vækst og trivsel. Med al den vanvittige trang, de normalt har, er det også vigtigt at huske på, om det også er sikkert. Lad os gennemgå denne artikel for at vide, hvor sikker mayonnaise er under graviditeten, de ernæringsmæssige fordele og meget mere!

Hvad er mayonnaise?

En af de populært kendte lækkerier i vestlige lande, der langsomt vinder popularitet i asiatiske lande, er Mayonnaise eller almindeligt kendt som mayo. Nogle af de primære ingredienser, der går til fremstilling af denne sauce, er æggeblomme, eddike og olie.

mayonnaise under graviditeten

Hvor sikker er mayonnaise under graviditet:

Er mayonnaise en af ​​dine yndlings krydderier? Kan du ikke stoppe dig selv fra at putte din sandwich i? Mayonnaise under graviditeten er ret sikker, hvis du spiser det i små mængder. Du kan lave en dukkert af det eller også tilføje det til dine salater. Men prøv at forhindre dig selv i at spise for meget, for det kan resultere i nogle bivirkninger. Hvis du spiser mayonnaise under graviditeten, skal du sørge for at vælge et produkt, der bruger pasteuriserede æg.

Ernæringsmæssige fordele ved Mayonnaise:

Det er også vigtigt at have en god idé om næringsindholdet i mayonnaise. Lad os se på næringsstofferne i vores yndlings krydderi.

  • Den har omkring 700 kilokalorier i hver 100 gram mayonnaise.
  • Fedtindholdet i mayo er også højt og har 5 mg kolesterol i en spiseskefuld mayonnaise.
  • Natriumindhold i en skefuld mayo er ca. 125 mg.
  • Nogle af de tilgængelige vitaminer i mayonnaise er A, D, E, K, B6 og B12.

Typer af mayonnaise:

Afhængigt af de ingredienser, der bruges til fremstilling af mayonnaise, findes der flere typer på markedet. De er kategoriseret baseret på fedt- og ægindholdet.

  1. Ægte mayonnaise: Indholdet i denne type mayo er 78% fedt og 6% æg.
  2. Fedt mayonnaise: Denne type mayo har omkring 65 % til 75 % fedt.
  3. Let mayonnaise: Dette er en type mayo, der har det laveste fedtindhold omkring 30 % og 3 % æg. Majsstivelse kan bruges som bindemiddel i dette produkt.
  4. Ekstra mayonnaise: Dette er en type mayo, der har 10 % fedt og 4 % æg.
  5. Ægfri mayonnaise: Dette er et produkt tilberedt uden æg i det, især til veganere. Olivenolie eller rapsolie bruges som erstatning i stedet for æg.

mayonnaise, når man er gravid

Sundhedsmæssige fordele ved mayonnaise, når du er gravid:

Indtagelse af alt for meget kan være et problem, især når du er gravid. Men hvis du har lyst til det, kan mayonnaise også være en fordel under graviditeten.

  • Det har K -vitamin, der hjælper bedre koagulering af dit blod. En skefuld mayonnaise har omkring 22,5 mg vitamin K, hvorimod det daglige behov for dette vitamin er omkring 90 mikrogram.
  • Det har også et meget fedtindhold, der hjælper med at opretholde et sundt forhold mellem fedtsyrer. En skefuld mayonnaise har 6,17 g flerumættede fedtsyrer, mens den har 2,32 g monoumættede fedtsyrer.
  • Mayonnaise er et mælkerigt produkt, der er rig på calcium og vitaminer og mineraler, der er meget godt for din baby. Fleksibiliteten i mayonnaise giver dig mulighed for at spise det med næsten alt, men prøv at forbruge pasteuriseret æglavet mayonnaise og holde dig væk fra en rå ægfremstillet mayonnaise for de bedste resultater.
  • Den bedste del om mayonnaise er, at den er tilgængelig i sandsynligvis alle detailbutikker både online og offline over hele verden. Du kan nemt købe mayonnaise og nyde det under din graviditet uden at fortryde, at det gjorde mayonnaise under graviditeten til en meget behagelig affære.

Hvor skadeligt kan mayonnaise være under graviditet:

Der er ingen skade ved at indtage mayonnaise, så længe det sker i begrænsede mængder. Her er en liste over grunde til, at du ikke bør tage overskydende mayonnaise under graviditeten.

  • Rig på kalorier: Det er ok at blande en skefuld mayonnaise i din mad en gang imellem. Men hvis du bruger for store mængder, kan fedtindholdet sammen med den anden kalorieføde, en gravid kvinde indtager, føre til overskydende vægtforøgelse.
  • Fed: Mange undersøgelser tyder på, at bækkenområdet hos en gravid kvinde har brug for et ekstra lag fedt for at behandle arbejdet. Selvom de enkeltumættede fedtsyrer er gode, skal det undgås at tage dem for meget, da det kan forårsage langvarige skader på barnet.
  • Konserveringsmidler: Du skal kontrollere ingredienserne, før du køber et produkt fra markedet, da det kan indeholde kunstige konserveringsmidler. Nogle kvinder har bivirkninger, og nogle mennesker kan også være allergiske over for nogle ingredienser.
  • Bakterie: Bakterier som salmonella er en risiko, hvis du forbereder mayonnaise derhjemme, rå æg kan forårsage det. Så dette kan være et problem for både mor og baby.
  • Natrium og sukker: Det er de to ingredienser, som mange læger råder gravide til at spise i begrænsede mængder. Overdreven natrium og sukker forårsager henholdsvis høj BP og diabetes.

Mayonnaise DIY opskrift:

Her er en simpel opskrift, du kan kopiere i dit hjem. Husk kun at bruge pasteuriserede æg!

Ingredienser:
  1. To pasteuriserede æg.
  2. Halv skefuld sennepspulver.
  3. ¼ skefuld salt.
  4. En skefuld citronsaft.
  5. En skefuld eddike.
  6. ¾ kop olivenolie.
  7. ¼ skefuld peber.
Procedure:
  • Adskil æggeblommerne og kom dem i en skål.
  • Pisk dem godt efter tilsætning af sennepspulver og salt.
  • Tilsæt nu eddike, citronsaft og bliv ved med at piske.
  • Tilsæt olivenolie, samtidig med at det piskes i blandingen.
  • Du kan stoppe med at tilføje olie, når du føler, at det ikke blander sig med blandingen.
  • Bland indholdet godt, og tilsæt derefter resten af ​​olien til blandingen.
  • Tilsæt peber og salt til blandingen efter din smag.
  • Du kan stille den på køl til afkøling, indtil du vil bruge den.

Hvis du stadig har det langvarige spørgsmål, er mayonnaise sikker under graviditeten? Det er helt sikkert at spise mayonnaise under graviditet i små mængder. Men det, der skal huskes, er, at krydderiet kun skal tilberedes af pasteuriserede æg!

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Hvad er alternativerne til mayonnaise under graviditet eller på anden måde?

Svar: Der er ægløs mayonnaise -alternativer til folk, der er allergiske over for æg eller veganere. Men hvis du er på jagt efter pålæg på dine sandwich, kan du prøve disse i stedet for mayonnaise under graviditeten.

  1. Yoghurt.
  2. Sennep.
  3. Creme fraiche (fedtfri).
  4. Pasta tilberedt med mandler og cashewnødder.

Q2. Er mayonnaisen tilgængelig kommercielt på markeder sikker under graviditet?

Svar: Den mayonnaise, der er tilgængelig på markederne, betragtes som sikker, da den tilberedes med pasteuriserede æg. Det behandles yderligere, så det ikke bærer fødevarebårne sygdomme. Væksten af ​​bakterier stoppes af tilstedeværelsen af ​​citronsaft, salt og andre syrer.

Q3. Hvordan smager en ægløs mayonnaise?

Svar: Alle ingredienserne, der går til tilberedning af en ægløs eller en vegansk mayonnaise, er små bortset fra brug af æg. Olivenolie eller rapsolie bruges i stedet for æg, hvilket giver den en hvid farve i stedet for den traditionelle gule.

Ansvarsfraskrivelse: De meninger, der udtrykkes i denne artikel, er kun forslag, og webstedet er på ingen måde ansvarligt for de bivirkninger, det kan forårsage. Det er bedre at konsultere en læge, før du indtager noget, især når du er gravid.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80