Kan gravide spise litchi under graviditeten?

At spise rigtigt under graviditeten er meget vigtigt for både mor og barns sikkerhed. Der er mange fødevarer, der ellers er sunde. Men det kan være farligt, hvis det indtages i overskud under graviditeten. En af de berømte og velsmagende sæsonfrugter er litchi. Disse er hvide geléagtige søde og sure frugter inde i en ru rød jakke. Litchis har været rygter om at være uegnede under graviditeten. Lad os analysere fordele og bivirkninger ved litchis. At afgøre, om forbrug af litchi under graviditeten er sikkert eller ej.

Litchi er en oval formet frugt, der er lyserød på ydersiden. Inde i frugten er det et gennemsigtigt kød, der har et uspiseligt frø. Frugten er også kendt som litchi og dyrkes i de tropiske og subtropiske områder og tilhører sæbebærfamilien. Litchi er en saftig frugt, der er blød på tænderne, med en meget kort holdbarhed. Litchi tørres normalt og undertiden på dåse for en længere holdbarhed.

Kan gravide spise litchi under graviditeten

Næringsværdi af litchi under graviditet:

Følgende er de næringsstoffer, der modtages ved at spise 100 g litchi:

        Næringsstof                               Antal

  • Vand 81,76 g
  • Kalorier 66Kcal
  • Kulhydrater 16,53 g
  • Protein 0,83 g
  • Fiber 1,3 g
  • Fedt 0,44 g
  • Sukkerarter 15,23 g
  • C Vitamin 71,5 mg
  • E Vitamin 0,07 mg
  • Folinsyre 14 mcg
  • Niacin 0,603 mg
  • Riboflavin 0,065 mg
  • Thiamin 0,011 mg
  • Kalium 171 mg
  • Natrium 1 mg
  • Calcium 5 mg
  • Jern 0,31 mg
  • Magnesium 10 mg
  • Zink 0,07 mg
  • Fosfor 31 mg

Hvor g = gram, mg = milligram, mcg = mikrogram, IU = internationale enheder

Litchi under graviditeten 1

Fordele ved at spise Litchi under graviditeten:

En tropisk frugt, litchi er favoritten blandt mange. Den karakteristiske smag, kødfulde frugtkød og sød duft. Er det der gør det ønskeligt for alle, især under graviditeten. Nogle forventningsfulde mødre spørgsmål. Kan jeg spise litchi under graviditeten og undlade at spise. Fra at undgå enhver skade på deres baby. At spise litchi under graviditeten er sikkert, forudsat at du skal spise med måde. Læs videre for at lære mere om fordelene ved litchi under graviditeten.

1. Forbedrer kroppens immunsystem:

Litchi er lageret af C -vitamin, der hjælper med at øge immuniteten. Normal funktion af immunsystemet er for det meste afhængig af dette næringsstof. Desuden hjælper C -vitamin også kroppen med at bekæmpe infektioner som hoste, forkølelse og influenza. Så næste gang du bliver forkølet, kan du prøve at spise litchis for at bekæmpe sygdom i stedet for at tage anden medicin.

2. Hjælper med blodcirkulationen:

C -vitamin findes i overflod i litchi. Hjælper også med at optage jern i kroppen. Jern er en vigtig bestanddel for at opretholde optimale blodhæmoglobinniveauer. Hvilket igen er nødvendigt for blodcirkulationen. Derfor er det med rette oplyst, at spise litchi under graviditeten regulerer blodcirkulationen. At spise litchi under graviditeten er jo ikke en dårlig idé.

3. Bevarer væskebalancen:

Litchi er også en glimrende kilde til kalium. Det hjælper med at opretholde elektrolytbalancen i kroppen. Det vil sige sunde væsker og natriumniveauer. Desuden holder spiser litchi også et tjek på blodtrykket. Det reducerer igen risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.

4. Forhindrer forstoppelse:

Uregelmæssig afføring og forstoppelse er et udbredt problem i de fleste tilfælde af graviditet. Lindring af forstoppelse er en af ​​de fantastiske fordele ved litchifrugt under graviditeten. litchi har et ekstremt højt indhold af vand og fibre. Det hjælper med at lette afføring og hjælper også fordøjelsen.

5. God til huden:

Ja, at spise litchi er også godt for din hud under graviditeten. Antioxidanterne i litchi hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og giver derved en glat og ungdommelig følelse til huden.

6. Energibooster:

Litchis er en glimrende kilde til kalium, som øger energiniveauet. Udover at fjerne muskelkramperne og reducere træthed.

7. Rig på C -vitamin:

C -vitamin spiller en afgørende rolle i produktionen af ​​serotonin i kroppen. Det hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder og hjælper også med jernoptagelse i blodet.

8. Antiinflammatoriske fordele:

Litchi besidder antiinflammatoriske egenskaber. Den understøtter hurtig genopretning fra sår og forhindrer også skader.

Bivirkninger af litchis under graviditet:

Litchi under graviditeten 2

Det egentlige svar på spørgsmålet er litchi godt til graviditet, er ja. Der er ingen direkte skade på din baby ved at spise litchi; der kan dog være nogle bivirkninger, når de spises i store mængder.

A. stigning i intern varme:

Intern varme kan være farlig for babyen, og litchis kender til at generere meget intern varme. hvilket kan føre til uønskede komplikationer under graviditeten.

B. graviditetsdiabetes:

Litchi har et højt sukkerindhold. Så at spise ud over grænser kan øge blodsukkerniveauet og kan føre til svangerskabsdiabetes.

C. blødning:

Forbruger litchi overdreven under graviditet. Kan resultere i blødning, og der er også en øget risiko for at pådrage sig infektioner.

D. Fødsel:

Det har vist sig, at overdreven indtagelse af litchi i nogle sjældne tilfælde kan resultere i dødfødsel.

Sådan indtages litchi under graviditeten?

Der er mange måder, hvorpå man kan forbruge litchi under graviditeten. Her er nogle af dem:

  1. Litchi er en meget saftig og velsmagende frugt og kan derfor indtages direkte ved at fjerne det ydre dæksel.
  2. Litchi milkshake er også meget velsmagende og sund til konsum.
  3. Tilsæt litchi til yoghurt for at lave yoghurt med smag.
  4. Lav frisk juice af litchi eller bland den med andre frugter for at lave en mocktail.
  5. Tilføj det til dessert.
  6. Se mere: Linser når de er gravide

Nu ved vi, at det at spise litchi gavner under graviditeten. Men spiser med måde, ellers kan du blive offer for en grim komplikation under graviditeten. Og selvom du ikke er gravid, så nyd at spise. Litchi, da den ikke kun er saftig og velsmagende, men også meget gavnlig under graviditet og ellers.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Er det sikkert at spise litchi under graviditeten eller ej?

Svar: At spise litchi under graviditeten er sikkert, forudsat at det indtages i ekstrem mådehold. De er en strålende kilde til vitamin C. Og er en rig kilde til antioxidanter og kalium. Hvilket er gavnligt for graviditeten. Imidlertid kan overskydende litchi -forbrug forårsage dit blodtryk. At stige til farlige niveauer og forårsage indre blødninger og blødninger. Og derved få dig til at føde stadig en baby. Derfor skal du være yderst forsigtig. Mens du indtager litchi under graviditeten, og det bør utvivlsomt kun være en lejlighedsvis godbid.

Q2. Hvor mange litchis kan en gravid kvinde spise hver dag?

Svar: Litchi, hvis det spises med måde, har mange fordele. At spise 8-10 litchis om dagen kan betragtes som en sikker mængde. Det er dog bedre at konsultere din læge for at få en sikker mængde. Hvis du ikke kan modstå dem og gerne vil spise dem dagligt.

Q3. Kan jeg få litchi juice, når jeg er gravid?

Svar: Litchi er ernæringsrig til forbrug under graviditet. Men overforbrug af det samme kan være farligt for graviditeten. Litchi juice er sikkert til forbrug under graviditet. Forudsat at det samme ikke indtages dagligt. Et glas litchi juice en gang imellem er helt sikkert under graviditeten.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80