Az úszás segít csökkenteni a hasi zsírt
Kövérnek lenni a legnyomasztóbb dolog, ami csak lehet. Azok az emberek, akik önmagukkal töltenek időt, vagy tudatában vannak önmaguknak, azok nagyon rosszul érzik magukat a kövérség miatt! Ezen a forró nyáron nagyon unalmas ötlet az edzőterembe járni.
Többet látni: A kihagyás csökkenti a hasi zsírt
1. Ezenkívül nyáron sétálni vagy nyílt terepen gyakorolni sok izzadtságot hagy maga után!
2. Bár az izzadás jó jel a fogyáshoz, mégis vannak emberek, akik nem tolerálják ezt.
3. Ezenkívül a levegő hőhullámai megölik a bőrt, és bizonyos típusú bőrproblémákat is okozhatnak. Tehát a kérdés az, hogy mit lehet tenni a hasi zsír vagy más zsír csökkentése érdekében? A válasz: úszás.
4. Ezenkívül a hasi zsír olyan hely, ahol néha a hüvelyk csökkentése kemény hívás. De rendszeres tevékenységgel, például úszással, amely először feltalálja a hasát, akkor nem túl nagy baj a test extra gumijaival..
5. Amikor meghalljuk az „úszás” szót, energiát kapunk, amikor elkezdjük elképzelni a vizet.
6. Igaz, hogy a jó úszás nehéz feladat, de semmi sem lehetetlen, csak próbálkozzon tovább.
7. Ahogy hajlamos úszni, a test keményedik minden ütéssel. Ezáltal a hasra nehezedő nyomás más szintre emelkedik! Az úszás így segít megőrizni a hasa tónusát és formáját.
8. Amint fentebb említettük, az úszási ütések kulcsszerepet játszanak a hasi zsír csökkentésében, és ez határozza meg azt a sebességet is, amellyel 100 kalóriát éget el..
9. Az úszás és a kalóriaégetés egyszerű szabálya az, hogy minél megerőltetőbb és minél gyorsabb ütéseket teszel előre, annál több kalóriát éget el egy körben.
10. Azt is tanulmányozták a Harvard Orvostudományi Egyetemen, hogy egy 155 kilós ember 298 kalóriát éget el, ha 30 percig úszik a háton.!
11. Nos, nagy oka van annak, hogy úszás útján csökkenti a hasi zsírt. Ennek oka az, hogy úszás közben a legtöbb energiát csak a hasunkból/gyomrunkból fogyasztjuk. Továbbá, a test első része, ahonnan érezni fogja a csökkenést, maga a hasa.
12. Ön is meghatározhat némi pontcsökkentést, mivel nem kötelező, hogy csak a harangjától csökkentse! Ha láp combja, karja vagy háta van, akkor azt is csökkentheti, ha megfelelő úszómintát választ.
13. A fogyás és a zsírszázalék csökkentése két különböző dolog, amit mindig tudnia kell. Ha pedig kövér, akkor a zsírszázalék csökkentésére kell koncentrálnia, és nem a súlyra. Mivel a súly sok tényező miatt elveszett, mint például a vízszint csökkenése vagy a folyadék csökkentése más folyadék. De a zsírrétegeket csak néhány edzés csökkenti.
14. Ezért ahhoz, hogy zsírt veszítsen a hasa és más testrészei körül, kalóriahiányt kell kialakítania. A hiány nem éhezést jelent, hanem a többlet kalóriafogyasztás elzáródását.
15. Más szóval megértheti, hogy ez a kifejezés az elfogyasztott és elégetett kalóriák közötti kapcsolatra is vonatkozik.
16. Például amikor 3500 kalóriával több kalóriát éget el, mint amennyit egy nap elfogyaszt, akkor egy kiló zsírt veszít.
17. A rendszeres úszás nagyszerű módja a zsírégetésnek.
18. Még egy példa: ha 700 extra kalóriát éget el naponta öt nap alatt, akkor könnyen elveszíthet egy font zsírt hetente.
19. Ezért az úszás olyan tevékenység, amely nemcsak felfrissülést és energiát biztosít egész órában, hanem segít csökkenteni az egész testből származó zsírt, beleértve a hasat is.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80