Hogyan csökkenthető a gyomorzsír?

A gyomorzsír továbbra is az egyik leggyakoribb probléma ebben a generációban. A Mc Donald vörös ajkú jokertől a KFC zinger hamburgerein át, azoktól a hosszú metrószendvicsektől a végtelen hagymakarikákig a Burger King ülésén, az elhízás problémája kiemelkedő fontosságúnak bizonyult az elmúlt években, a kapott grafikon csak a növekedés és még néhány növekedés. Az elhízás az a kifejezés, amelyet arra a kövér gyerekre használunk az iskolai büfében, amikor az egész cupcake -t a szájába akarja illeszteni.

A gyomorzsír az az állapot, hogy túlságosan egészséges vagy a kelleténél kissé túl sok a zsír, ami most hirtelen hullámra vette a világot. Ezután a korosztályt a tizenévesekhez emeljük, akik továbbra is követik gyermekkori nyomukat ezekhez a gyorséttermi láncokhoz, ezáltal sokkal több elhízást fokozva. Néhány megvalósítás azonban a tinédzser kor végén kezdődik, így a fiatalok lehetnek az irányított szakasz, amely a későbbi években ismét gyorsan elhízássá fokozódik. Egy egész életkört alkothatunk egyszerűen arról, hogyan működik együtt az elhízás és az elme, hogy megteremtse a sok nem kívánt eredményt.

Aztán vannak, akiknek nyoma sincs a hasi zsírnak, hanem egy egyszerű fazékhas, amely lazán lóg a 38 -as nadrág fölött. Ugyanez vonatkozik a hölgyekre is, ahol az egykor vékony farmer, amely korábban kihangsúlyozta a görbéket, mostantól kiemeli az alacsonyan lógó edényhasat. Most a harangfenekére váltott, és azt gondolta, hogy elrejti az edényt, megoldja a problémát. Kövér vagy, nem nézel ki jól, de az a magas szőke, akit exed kézen fogva kóborló kezében látott, az volt, ezért sírsz egy kád fagylalttal és még néhány sörrel, és ismét egy lazább fehér inget választasz, hogy elrejtsd nyári has.

Nem akarsz visszamenni azokba a napokba, amikor a terméscsúcsod miatt a világ elfordította a fejedet, ahogy elszaladtál, barna tincseid a levegőben áramlottak? Nem csodálkozik azon, hogy a hosszú platinaszőke haja milyen jól illett volna ahhoz a szűk fekete blézerhez a bolti kijelzőn? Nem mindig azt kívánod, bárcsak esténként jól sportolhatnád azt a műbobot azzal a fűzővel, és minden kívánságod csak így lesz, ha nem teszel ellene semmit, fizikailag? Míg a mentális gondolkodás csak idáig vezethet, rendkívül fontos, hogy ismerje el önmagát abban, hogyan csökkentheti a nők hasi zsírját anélkül, hogy aggódnia kellene a kiálló hasának elrejtése miatt.

A legjobb kezelések a gyomorzsír csökkentésére:

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb módszereket a gyomorzsír hatékony kezelésére, mellékhatások nélkül.

1. Életmódváltás A hasi zsír csökkentésének módja:

Ez egy gyakori tényező, ahol az életmód határozza meg a szépség és az egészségügyi problémát. Ha minden második pénteken üti a klubot, és úgy iszik, mint egy hal, az vigasztalhat, ha nem eszik egész héten ételt, de a péntek esti sörök már pótolták a nehéz hétköznapi étrendet. Ha egész héten éhezteted magad, és zabálod, amit a hétvégén kapsz, az nem fog segíteni neked. Egy jó heti saláta lemosódhat a futballéjszakai sörösládákkal, és ez a szűk kis fekete ruha megmutatja mennydörgő combját, és nem lesz olyan lenyűgöző, mint Beyonce

Változtassa meg életmódját egészségesebbé. Ha el akarja veszíteni a hasi zsírját, akkor az első lépés az, hogy hagyja abba az ivást. Az ivás a szervezetet is lustává teszi (rendszeres ivás). Számos más mellékhatása is van, a testzsír növelése mellett. Ha nem hagyja abba a gyakori alkoholfogyasztást, akkor a diéták és gyakorlatok nem olyan hasznosak.

2. Ne legyünk inaktívak:

Lehet, hogy tökéletes életmódot élvez salátákból és gyümölcslevekből, brokkolitól házi joghurttal keverve és így tovább, de ha megőrzi a kanapé helyét, akkor semmiféle eredményt nem mutat. Vegye ki a régi jóga nadrágot, és nyomja össze őket. Hagyd, hogy megnyújtsák magukat, és most kezdd a nyújtással. Próbáljon felállni, és gyakorolja a lusta időket, hogy végre elővehesse azt a szűk szmokingot és a barna bőr mellényt, és magasan pompázhasson. A cél az, hogy még egyszer bele kell illeszkedni a jóga nadrágjába anélkül, hogy a szál a végtelenségig és tovább nyújtsa a nadrágot. Az inaktivitás miatt a belső test megelégszik a rossz testtartással, és ez tükröződik. Az emberek kevésbé vonzódnak hozzád, ha rossz testtartást mutatsz, és ha állandóan feküdsz. Nos, ezen változtatni kell a hasi zsír csökkentése érdekében.

3. Egyél illeszkedni:

Most az első lépés ahhoz, hogy megtudja, hogyan csökkentheti a hasi zsírt, ismerje meg a megfelelő ételeket, amelyek segítenek abban, hogy visszatérjen a helyes útra és a játékban. Az ételek határozzák meg a zsírt, és meghatározzák a testépítő képességeit is. így fiatalkorában vagy tinédzser korában, ha szigorú étrendet követ, és elkezdi azt gondolni, hogy így fog fogyni, a súlyával együtt pedig feláldozza az egyetlen esélyt a növekedésre és fejlődésre.

Tehát ahelyett, hogy vakon feladná az ételt, próbáljon meg mindent megtenni, hogy egészséges legyen a tányérjában, és harcoljon a gyomorzsír ellen, mint még soha. Az étkezési szokások is változnak egyeseknél. Kerülje a fánkot, és menjen a barna ágyhoz. Jók az Ön számára, mivel rostot tartalmaznak, és lehetővé teszik a kalóriák hatékonyabb elégetését. Ez jó arra, hogy elveszítse a nehéz hasi zsírt. Hogyan lehet csökkenteni a hasat? Kövesse ezt a technikát.

4. Tea:

Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt bármilyen típusú tea, például Oolong tea, fehér tea, fekete tea és így tovább felhasználásával, de bármi felülmúlhatja a jó gőzölgő zöld tea előnyeit, ha a teazacskó enyhén lecsúszik a díszes csészealjdarabon. A zöld tea természetes hasi zsírbontó, ezért minden alkalommal, amikor élelmiszert vásárol, adjon hozzá zöld tea kartondobozt a listájához. Nem csak a rák gyógyításában segít, hanem gazdag antioxidáns tulajdonsága és az EGCG elem segít a harcban a zsír ellen a polcon.

Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a fehér tea a zöld színig terjed, ahol a kísérlet azt mutatta, hogy rendszeres használat esetén a zsír 70% -a felszívódik a szervezetből. Ha fogyókúrát tart, akkor a gyógytea (a zöld tea kivételével) nagyszerű lesz az Ön számára. A legjobb gyógyteák közül néhány az ájurvédikus vagy a természetes eredetű termékek, amelyek hazai eredetűek, de sikeresen működnek. Ha el akarja veszíteni ezt a pocakját, akkor ez azon kevés dolgok egyike, amelyeket fenn kell tartania.

5. Tegyen tömeget a zsírjába:

A fogyás nem azt jelenti, hogy betegesen vékonynak és primitívnek kell lenned, mint azoknak a nulla méretű modelleknek. Ehelyett legyen rendje és büszkélkedjen egészséges testével úgy, hogy zsírját tömeges testté alakítja át. Ehhez elsődleges szükséglet a fehérje és a vitamin. Most ennek gyorsabb, de kockázatosabb megközelítése a tabletták. Vásárolhat pulton kívüli fehérjét és vitamin pirulát, amelyek elősegítik a tömeges átalakulást.

Ugyanez vonatkozik a táplálékkiegészítőkre is, amelyekkel tónusos és formázható a tested, de bárki felveheti a versenyt egy jó tányér étkezés hitelességével. Ha fehérjét szeretne hozzáadni az étrendhez, használjon sok csirkét, ami szintén segíthet a növekedésben. A vörös húsok a második helyen állnak a sorban a jó baromfi tojással és halakkal együtt.

A tenger gyümölcsei szintén jó fehérjeforrások, és bejelentették, hogy a fehérje segít szabályozni az anyagcserét és egyszerre tölti meg a gyomrot, hogy a napot úgy érezhesse, hogy nem érez állandó éhséget. A megfelelő fehérjefogyasztás rendkívül sikeresnek bizonyult azok számára, akik el akarják veszíteni a hasi zsírt. A hasi zsír csökkentése nehéz folyamat lehet, de ezzel a technikával hatékonyan csökkentheti ezt a pocakot. Alkalmazza ezt a technikát, amíg lehet, mint egy bizonyos korban, nem fog tudni ilyen nagy mennyiségű fehérjét fogyasztani.

6. Javítsa meg olajait:

Most a tiszta organikus növényi olaj és a kókuszolaj bizonyítottan a fogyás egyik vezető oka. A hidrogénezési technika több hidrogénatomot tartalmaz a szervezetben, ezáltal javítva a faragott szerkezetet. A pórsáfrányolaj vagy az extra szűz olívaolaj sem rossz versenyző. Mivel gazdag omega-3 zsírsavakban, ezek az olajok egészségesek és soványak. Próbálja meg ezzel főzni ízlését, és érezni fogja az eredményt. A megfelelő olajok kiválasztása mozgalmas folyamat lehet, mivel amikor a has csökkentése érdekében eszik, akkor csak a megfelelő olajokat kell kiválasztani, amelyek hatékonyan csökkentik a hasi zsírt. Ez az egyik legnehezebb rész. De ez a pont lebontja és megkönnyíti az Ön számára. Az olaj használata az egyik legjobb módszer a hasi zsír csökkentésére.

7. Filmidős snack:

A cél az, hogy folyamatosan több teljes kiőrlésű termék legyen, ezért íme néhány gyors megoldás az éhes villásreggeli órákra. A teljes kiőrlésű búzát, a barna kenyeret sonkaszelettel rögzítse a sajt nélkül, és adjon hozzá salátát vagy spenótot ízlés szerint.

A mozgalmas estéken, tegyen egy zacskó pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőbe, és élvezze útközben. Ez egy kiadós módja a gyomorzsír csökkentésének, mivel a pattogatott kukorica is teljes kiőrlésű termék. A pattogatott kukorica sózása, vajozása vagy sajtolása azonban teljes veszteség lesz ennek a tervnek. Ez egy teljes nem-nem. A pattogatott kukorica vajazása rendkívül káros lehet az egészségre, és csak kevesen vannak tisztában vele. Ez extra zsírrétegeket ad a testhez, mivel nem csak egy vagy kettő van. Egy vödör vagy egy tál pattogatott kukoricával fogyaszt.

8. Tejtermék:

Fogyassza meg a főtt tojását, és mielőtt kirohanna a könyveivel a kezében, javítson ki egy csordulattal töltött tejet a naphoz. Kezdje keresni az interneten, hogyan lehet otthon túrót készíteni, majd néhány további házi joghurtreceptet. Amint tudod, a receptek elkezdenek dolgozni rajtuk. A tejtermékek az elmúlt időszakban bizonyítottan elég hatékonyak a has csökkentésében. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentse ezt a hasi zsírt, és egy személy sok jó vitamint fogyaszthat, és egészséges maradhat, és egyúttal olyan étrendet is szervez magának, amely lehetővé teszi számára, hogy jó mennyiségű zsírt fogyjon.

9. Egyél a zöldjeidből:

Most néhány zöld nagyon ízlik a szájban, mint a jalapenók a hawaii salátában, és néhány jól ízlik a nagy lédús steakhez. Készítsen salátát néhány brokkoliból és néhány leveles zöldségből, például salátából vagy spenótból, sőt a kínai káposztából, a Bok Choy -ból. A kiváló ízű avokádó is segít. Ismert még egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, amely segíthet a hasi zsír elvesztésében? Hűvös és zöld uborka. A zöldségek mindig jóak a zsír csökkentésében. A megfelelő zöldségek fogyasztásával befolyásolhatjuk hasizmaikat. A zöldségek a természet jóságával járnak, és biztosan segítenek csökkenteni a testzsírt és a pocakot is.

10. Zab:

Amikor házában fogyásról volt szó, édesanyja komoly zabpehely diétát javasolt, és ideje elkezdeni hallgatni rá. Egy hosszú munkanap után vágjon fel banánt és őszibarackot, körtét és epret, főzzen zabot, keverje össze, és feküdjön le a tévé kanapéjára. Sokan nem szeretik a zabpelyhet. De egészségesek, és lehetővé teszik az egészséges táplálkozás fenntartását, valamint a rost megfelelő arányú ellátását a szervezet számára. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb ételt kérjen, és több zsírt veszítsen kevesebb élelmiszer fogyasztásával.

Mossa ki a bűnöket: lehet, hogy a teste tökéletesen egészséges, de mi egy olyan világban élünk, ahol a szennyezés a fő probléma, ezért nagyon fontos, hogy vízzel teli testet tartson fenn. Gyakran a kívülről származó méreganyagok és szennyeződések levegőn keresztül jutnak szervezetünkbe, és ezek felhalmozódnak a zsírsejtekben. Most ezek a makacs méreganyagok a fő oka annak, hogy még mindig puffad, és ezért a teljesen szerves, éltető vizet használja a méreganyagok kimosására a rendszerből.

11. Indítsa el a bemelegítést a hasi zsír csökkentésére:

Mi a gyakorlat segít a gyomor zsírjának természetes csökkentésében? A bemelegítés után biztosan megszabadul a hasi zsírtól.

A) Futás:

Először is kezdjen el egy mindennapi kocogási ütemtervet. Kora reggel üdvözölje magát egy kis gránátalma levével, majd tegye fel a Nike -t és menjen egy jót futni. Keressen olyan partnert, aki csatlakozhat Önhöz a futásban, hogy szórakoztatóbbá tegye a kocogást. Ennek legalább 45 perces megpróbáltatásnak kell lennie. Ez növeli a kardióját és a végtag izmait, és jól hasznosítja őket.

Ez egy nagyszerű módja a zsírégetésnek, és megfigyelheti, hogyan csökkentheti a gyomor zsírját. Gyakran, ha veterán kocogó vagy, találj magadnak egy üres mezőt, és a hajnal hajnalán kezdj el felfelé és lefelé száguldozni. A szakemberek számára kössön súlyozott pakolást a bokája köré a jobb eredmények érdekében. A kocogás az egyik legjobb módszer a hasi zsír elégetésére. Egy személy képes lesz hatékonyan csökkenteni a hasát, ha csökkenti a hasán felhalmozódott zsírt. Az egyik legjobb módja annak, hogy elveszítse a pocakját, ha rálép a futópadra, egyenletes tempót tart, és lassan növeli azt (ha rendelkezésre áll ez a felszerelés).

B) Ússza el aggodalmait:

Tudnia kell, hogyan csökkentheti a hasi zsírt, és ezért az úszás nagyszerű hobbi hobbi, amelyet választhat. Írja be a nevét az egyik legközelebbi úszóközpontba, és ünnepelje le az összes hasi zsírt. Vannak bizonyos stílusok és technikák, amelyeket választhat, és amelyeket edzője jobban elmagyarázhat Önnek. Az úszás az egyik legjobb módja a hasizmok nyújtásának, és megfelelő nyomást gyakorol a gyomorra, és ez lehetővé teszi a hasi zsír csökkentését. Ha a hasi zsír csökkentésén dolgozik, akkor az egyik legjobb módja annak, hogy az izom kitágítsa a gyomrot és összenyomja. Ez a folyamat végül a has csökkenéséhez vezet. Hogyan csökkenthető a gyomorzsír? Menj és próbálj ki egy veszélyes úszást.

C) Kerékpár út:

Ha kerékpározol, állandó edzés folyik a hasizmaidban. Ha az anaerob megközelítés mellett dönt, gyorsan a cél felé halad. Az anaerob egy intenzív edzéssorozat, amely csak körülbelül egy percig tart, ezért gyors tempójú kerékpározás közben megnöveli a sebességet, és gyorsabb evezést kezd. A jó ütemű kerékpározás lehetővé teszi, hogy a lábizmok erősek legyenek, és a test is illeszkedjen. A hosszú távú kerékpározás csökkenti a pocakot, és a profi motoros étrendjének betartása lehetővé teszi, hogy a tollas súlyú szakaszba kerüljön. A test megmarad és fitt lesz, és sok olyan tevékenységet végezhet, amelyeket korábban súlya miatt korlátoztak.

Egy perc múlva térjen vissza a normál sebességhez, és ismételje meg; A kerékpározás során az alsó izmok állandó terhelésen mennek keresztül, ami elősegíti a has felszívását néhány nagy mennydörgéses combgal együtt. Ha rendszeresen csinál ilyen típusú kerékpározást, akkor Ön a legjobb példa arra, hogyan lehet csökkenteni a testből származó zsírt.

D) Ropogtatás:

A hasi zsír következő legjobb gyakorlata a ropogtatás, amely a felülés egyszerűbb változata. Kezdje azzal, hogy lefekszik arccal felfelé egy jógaszőnyegre, és kezdje a térdek felfelé hajlításával. Most tegye a karját a feje mögé, de ne hátra. Ne fonja össze ujját a háta mögött. A hüvelykujjnak a füle mögött kell lennie, míg a tenyér többi része a fejet és a nyakat támogatja. A megfelelő ropogtatás jobb lehet, mint a sok felülés készítése. Erősíti a hasi izmokat, és keményíti is őket. Ha jó mennyiségű hasi zsírt szeretne elveszíteni, akkor az egyik legszebb módja ennek és az egészség megőrzésének, ha ropogtat. A ropogtatás meglehetősen gyakran egészségessé teszi a testet a magból is.

Most állával felfelé emelje fel felsőtestét csak addig a határig, ahol a has egyenes nyomást érez. Térjen vissza az eredeti helyzetbe, majd ismételje meg. Akár ferde ropogást is választhat, amikor lefekszik, és ferdén felemeli a lábát, ezáltal nyomást gyakorol a has területére.

E) Lábgyakorlatok:

Lábgyakorlatok a gyomorzsír csökkentésére. Íme egy nagyszerű lábgyakorlat, ahol az alsó test erejét használva csökkentheti a jelentős súlycsökkenést a has területén. Feküdjön le arccal felfelé egy jógaszőnyegbe, és tegye a karját a csípője mögé. Dugja be őket, majd lassan emelje fel a lábát, amíg a párhuzamos szint fölé nem kerülnek. Ezúttal használhatja az ollós technikát, ahol felfelé irányuló mozdulatokkal koordinálja a lábai között. Beállíthatja a lábait, majd elkezdheti körbe gurítani őket.

Ez könnyűnek tűnhet, de a valóságban ez egy nagyon megerőltető gyakorlat, ahol az alsó izmok, beleértve a hasat is, együttesen irányítják a láb felfüggesztését. A lábemelés (fekvés vagy lógás) a hasi zsír elvesztésének legjobb gyakorlatainak bizonyult. Ehhez nem kell edzőtermi tagság. Megteheti otthon nagyon könnyen, a lehető legszórakoztatóbb módon. Kapcsolja be a zenét, és tegye szórakoztatóbbá a lábemelés gyakorlását.

F) Oldallap:

Az oldalsó deszka az egyik legjobb példa arra, hogyan lehet elveszíteni a gyomorzsírt, és hasznos gyakorlat a hasi zsír csökkentésére. Most vegyen ismét egy szőnyeget, és ezúttal gördüljön oldalra úgy, hogy az egyik oldalán pihenjen, esetleg a bal kezét a bal kezével, vagy a bal könyökét támassza meg a fejét. A lábaknak egyeneseknek kell lenniük. Most tartsa rugalmasan testét, és enyhén emelje fel a csípőjét, hogy nyomást gyakoroljon a középső részre. Tartsa egy ideig a pozíciót, majd engedje el egy kis szünetre, majd kövesse nyomon a funkciókat.

G) A húzás és emelés:

Ez egy másik fontos gyakorlat, amelyet választhat. Ismét feküdjön képpel felfelé egy szőnyegre, és dugja a kezét a fenék alá. Győződjön meg arról, hogy a gerinc, a nyak és a lábak egy vonalban vannak. Most pihentesse a felsőtestét, miközben felemeli a fenekét a levegőben, hogy a testével enyhe N alakot alkosson. A lábat és a fejet továbbra is szilárdan a talajra kell ültetni. Most kezdje az egyik lábával, és emelje fel őket. Tartsa a pozíciót, engedje le a lábát az eredeti helyzetébe, és folytassa a másikkal.

[Többet látni: Fogyjon a hasi zsírból 3 nap alatt]

H) Kihagyás:

Emlékezz azokra a régi időkre, amikor te és a barátod átugrott a teraszon, és mindenki harcolni akart. Nos, itt az ideje, hogy visszahozza azokat a napokat ezzel a gyönyörű gyakorlattal. A teljes kihagyás segít abban, hogyan csökkentheti a hasi zsírt a test minden egyes részéről, és a célja a has. Ne aggódj a többiek miatt; Csak ugorjon fejhallgatóval, és nézze meg az eredményt.

12. Az aerobik csökkentheti a hasat:

Íme egy klasszikus módja annak, hogy bevezesse a szórakozást mindennapi edzésébe. Amikor azt mondjuk, hogy aerobik, általában ritmikus mintázatú kidolgozott koreográfiát értünk, szilárd táncszámmal vagy a ritmushoz illő zenével. Az aerobik szórakoztató, mert ez egy edzés, amely tánctérré változott, ahol egyszerre gyakorolhat és szórakozhat. Látogasson el néhány aerobikórára, ha gyorsan el akarja veszíteni a hasi zsírt. A hasi zsír elvesztése nagyon szórakoztató és energikus folyamat lesz, ha ezt az aerobik segítségével végzi. Az aerobik megfelelő teljesítménye segít abban, hogy elveszítse a testzsír extra részét a fenékben és a derék oldalán is.

Akkor láthatja a testének különbségét, hogy hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt, ha rendszeresen aerob edzést végez. Ezek gyorsak, lendületesek, és azonnal segítenének a makacs zsírok elvesztésében. Az aerobik egyik gyakori forgatókönyve magában foglalja az egyidejűleg edző emberek csoportját, ami segít lépést tartani az edzés tempójával. Ha azonban nem sikerül valami jól, mindig választhat egy otthoni edzést.

13. A futópad túlterhelése a hasi zsír elvesztéséhez:

Lépjen az edzőterembe, és fuss a futópadért. Ha talál egy ingyenes futópadot, futtasson többet benne, hogy elveszítse a gyomorzsírt; ez kompenzálja mindazokat az időket, amikor lustának érezte magát a házában, és szigorúan elkerülte a reggeli ébresztőt, hogy kimegy és kocog. Ez kompenzálja ezt az időt, így ha nincs kedved kocogni, csak próbálj szerencsét a futópadon.

14. Jóga a hasi zsír csökkentésére:

Amikor azt mondjuk, hogy jóga, akkor inkább a nyújtásról és a légzésről van szó, de ez a stratégiai légzés és nyújtás egyszerre segít a hasi zsír elvesztésében. A jóga sokkal nyugodtabb módszer a hasi zsír csökkentésére, ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokat használja a makacs has ellen. Például kezdje a napüdvözlés teljes sorozatával, majd lépjen tovább a felfelé és lefelé tartó kutyákhoz. Ezek egyszerűen a légzéshez és a nyújtáshoz kapcsolódnak.

A hasi zsír mellékhatásai:

Mondok még egy okot, amiért tudnia kell, hogyan lehet csökkenteni a nők hasi zsírját. Az elhízás miatt nemcsak a depresszió és az elme zavaros, hanem a rendszer is. Ez azt jelenti, hogy elhízás esetén most nagyobb kockázatokkal kell szembenéznie, elsősorban a cukorbetegséggel. Ha már regisztrált cukorbeteg, akkor tudja, hogy térde mély bajban van.

A másik probléma, amely ezzel együtt jelentkezik, az alvási apnoe, amikor alvás közben légzési szüneteket tapasztal, ami halálosabb, mint a cukorbetegség. Aztán jön az időnkénti esély az artériák eltömődésére azokkal a cupcakes fagylaltokkal, amelyeket korábban délben tapasztaltál, ami azt jelentheti, hogy ezen az estén egy kórházi ágyban találod magad, amelyet a következő elérhető OT-re gurítanak bypass műtéthez. Sikeresen megengedte, hogy egy stroke -helyzet elhomályosítsa esti játékterveit hivatal után. Ha követi az itt felsorolt ​​tanácsokat, akkor biztosan sikeres lesz a súly és a sűrű hasi zsír csökkentésében. A kockázati tényezőket megfelelően szem előtt kell tartani, és azokat be kell tartani. Ez olyan, mint egy törvény vagy szabály számodra, amíg el nem veszíti a hasi zsírt.

Míg az előbbi a szervek és a külső héj között felhalmozódott zsír, a bőr alatti zsír már nem olyan aranyos; ez a zsír, amit a hasadban forgolódva érzel.

2. Öröklődés:

A hasi zsír nagy része az öröklődésnek tulajdonítható, és mivel ezt az uralkodó gént a szülei hervadásával érte el, ez ismétlődő probléma lehet, amikor még egy kemény tojás is kis pocakot eredményez a köldök alatt. Egyesek szerint az étrenden elfogyasztott ételek egyenesen a gyomorba jutottak. Ez azonban megváltoztatható korai étkezéssel, egészséges életmóddal és sokkal több gyakorlattal. Ha a probléma okai a gének, akkor nem sokat tehetünk ellene. Ez biztosan balszerencse lesz valakinek. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy dolgozzunk az étrendünkön, és folytassuk a gyakorlatokat. A kemény munka legyőzi a tehetséget.

[Többet látni: Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt 2 nap alatt]

3. Ismerje meg indokait:

A cél az, hogy tudja, hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt, ezért mielőtt elkezdenénk ásni egy lyukat, ismerjük el mindannyian, hogy miért fogjuk ezt tenni. Az életkor előrehaladtával a derekunk kiszélesedett, a szerkezetünk is, és míg egy részét a pubertásért és az öregedésért tették felelőssé, a másik részében az Ön elhízottja szigorú ellenőrzést igényelt. Most kétféle zsír felhalmozódhat a szervezetben. A zsigeri és a bőr alatti zsír.

Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt a nők számára nem nagy ügy, és ha keményen dolgozik, az elhízás ellen lehet küzdeni és nyerni. Figyeljen a cikk szavaira, és nézze meg az eredményt.

Ebben a cikkben a legjobb módszereket ajánlottuk a hasi zsír elvesztéséhez bizonyos diéták követésével és bizonyos gyakorlatok végrehajtásával. Számos módja van a hasi zsír elvesztésének, és a legjobbakat tárgyaljuk ebben a cikkben. A felesleges hasi zsír csökkentése egyszerű lehet, ha megfelelően követi a lépéseket.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80