6 bedste aminosyrer til hårvækst

Er dit hår slapt og svagt? Går det i stykker og falder let af? Du kan have et lavt indhold af aminosyrer! Mens vi normalt fokuserer på jern, vitaminer og næringsstoffer, er aminosyrernes rolle for hårvækst mindre kendt for os. Disse kaldes hårsten, som er afgørende for at opretholde en sund og omfangsrig manke.

I denne artikel vil vi afdække navnene på essentielle aminosyrer, der kræves af dit hår, og også finde ud af, hvordan hver af dem bidrager til hårvækst. Men før det, lad os forstå sammenhængen mellem aminosyrer og menneskehår.

Hvad er aminosyrer og hvordan gavner de vores hår?

For at forstå, om aminosyrer er gode til hår, skal vi forstå, hvad disse midler er. Vores hår består stort set af et protein kaldet Keratin. Fravær eller reducerede niveauer af dette middel kan ødelægge dit hårs struktur og forårsage hårtab på grund af brud. Keratin består af aminosyrer, som kan stammer fra forskellige fødevarer og kosttilskud. Disse næringsstoffer spiller en afgørende rolle i at styrke dit hår, forbedre dets elasticitet og også hjælpe med bedre blodcirkulation. På den måde forhindrer de tab af hår på grund af skader.

Top 6 aminosyrer til hårvækst:

Aminosyrer er kategoriseret i to grupper-essentielle og ikke-essentielle. De essentielle aminosyrer er dem, der ikke kan genereres af kroppen og skal stammer fra eksterne kilder. Ikke-essentielle aminosyrer kan produceres internt fra andre næringsstoffer. Blandt dem er visse aminosyrer afgørende for hårets genvækst. Her er detaljerne:

1. Glutamin:

Glutamin er en af de vigtigste aminosyrer, der bidrager til stabil hårvækst hos mennesker. Selvom det produceres naturligt af kroppen, falder produktionen gradvist med alderen. Dette er grunden til, at den hastighed, hvormed vores hår vokser, sænkes for midaldrende og ældre mennesker. Det tilrådes at øge indtagelsen af proteinfødevarer som æg, grøntsager, linser osv. For at afbalancere niveauerne af glutamin.

2. Cystein:

Cystein er en essentiel aminosyre, som skal stammer fra eksterne kilder. Det er ansvarligt for at bygge overfladen af dit hår og forbedre dets elasticitet. Denne aminosyre spiller en central rolle i at levere svovl til dine hårceller, som er en vigtig bestanddel af Keratin. For at opnå længere, stærkere hår skal du forstærke dine cystein -niveauer ved at indtage mad som broccoli, kylling, mælk, yoghurt osv..,

3. Methionin:

Methionin er en naturlig antioxidant, der kan bekæmpe frie radikaler, der fører til oxidativ stress i dine hårceller. Det hjælper med at bygge overfladen af dit hår ved at understøtte dannelsen af kollagen. Methionin kan også give mulighed for en bedre blodtilførsel til dine follikler. Nogle vigtige kilder til denne aminosyre er fisk, æg, korn, sesamfrø osv.,

4. Lysin:

For at opnå et sundt, hoppende hår er kollagen absolut nødvendigt. Dette er en type protein, der gør dit hår elastisk og stærkt. Lysin er meget vigtigt for at producere kollagen for at give den rigtige form og volumen til dine tråde. En mangel på denne aminosyre kan føre til svagt hår og i sidste ende hårtab. I sådanne tilfælde er det tilrådeligt at gå til eksterne kosttilskud til hårtab sammen med mad som kød, linser, nødder, spirulina osv..,

5. Arginin:

Arginin er en semi-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at det er naturligt produceret af kroppen, og under visse forhold kan eksterne tilskud være nødvendige. Arginin kan fremme bedre blodcirkulation til hårstråene, så hovedbunden bedre kan optage alle de vitale næringsstoffer. Undersøgelser viste også, at denne aminosyre kunne beskytte dit hår mod skader på grund af kemiske behandlinger og blegning. De naturlige kilder til dette middel er rødt kød, nødder og mejeriprodukter.

6. Tyrosin:

Tyrosin menes at være en antigrå aminosyre, der kan beskytte dit hårs naturlige farve. Det syntetiseres af kroppen fra en anden aminosyre kaldet Phenylalanine. Ved at lindre stress og depression styrer den også unormalt hårfald relateret til humørsvingninger. Dette middel kan stammer fra kunstige kosttilskud eller fra mejeriprodukter som ost, kalkun, fisk osv.,

Nu hvor du har forstået aminosyrernes betydning for dit hår, er det tid til at fokusere på næringsstofferne. Inkluder masser af naturlige fødevarer, der dækker alle de ovennævnte aminosyrer. Hvis du har at gøre med kronisk sygdom eller langtidsmedicin, som påvirker abort eller produktion af dem, skal du bruge kosttilskud. Tjek med din læge om mærkenavne og doseringsgrænser for at nyde skinnende låse!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php