14 bedste Sapota -frugtfordele (Chikoo/Sapodilla) til hud, hår og sundhed

Kan du huske de gode gamle dage, hvor vi blev tilbudt små, klæbrige stykker Sapota-frugt til en mellemmåltid? Sapodilla er en tropisk frugt, der bogstaveligt talt kan vokse overalt og er et almindeligt syn i de fleste baggårde. Dette stedsegrønne træ er hjemmehørende i Mellemamerika og Mexico, men dyrkes også bredt i Indien. Chikoo -frugter er kendt for deres lækre søde frugtkød, som er en populær ingrediens i mange smoothies, shakes og desserter. Sapodillas er fyldt med ernæring for at understøtte din krops funktion. Lad os komme i gang med at forstå nogle af de bedste fordele ved sapota -frugt (fordele ved Chiku -frugt).

Hvad er Sapodilla Fruit?

Sapodilla er en brun, oval formet frugt dyrket i tropiske klimaer. Det videnskabelige navn på Chikoo er “ManilkaraZapota”. Det kaldes også “Chikoo” på hindi, “Sapota” på telugu, “Cappotta” på tamilsk, “Sapōṭā” på Kannada og marathi. Sapota ligner en kiwi i udseende med fuzzy hud og brunfarvet papirmasse indeni. Den har store sorte frø, der er uspiselige.

Er Sapota godt for helbredet?

Chiku er et kraftcenter for mange vitale næringsstoffer. Det er beriget med kulhydrater, fiber, jern, vitamin A, vitamin C og calcium. Chiku hjælper med at afværge forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Det er også fantastisk til at styrke dine knogler og tænder. Chiku hjælper også med at øge din energi og lindre træthed.

Sapodilla Ernæring:

Nedenfor er næringsværdien af ​​Chikoo pr. 100 gram portion:

• Kalorier i alt: 83
• Kulhydrater i alt: 20 g
• Kostfibre: 5 g
• Proteiner: 0,4 g
• Natrium: 12 mg
• Kalium: 193 mg
• C -vitamin: 24 %
• Magnesium: 3 %
• A -vitamin: 1 %

Vidunderlige Sapota -frugtfordele (Chikoo):

Her hentede vi nogle af de bedste sapota -frugtfordele til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

1. Antiinflammatoriske egenskaber:

Dem, der lider af smerter, smerter og betændelsesproblemer, bør have Sapota. Dette skyldes, at frugten har masser af tanniner i sig, hvilket gør den til et antiinflammatorisk middel, siger eksperter. Sapota hjælper på andre måder også med at arbejde med fordøjelsessystemet, og det holder også kroppen sikker mod problemer som irritabel tarm, enteritis, øsofagitis og gas også.

2. Forebygger kræft:

En af de bedste fordele ved Sapota -frugt er dens kræftforebyggende egenskaber. De rige antioxidanter, der findes i Sapota, kan hjælpe kroppen med at forblive sikker og fri for kræft af forskellig art. Dette er på grund af vitaminerne A og B i dem, der hjælper med at opretholde sundheden i slimhinden, siger eksperter. Næringsstofferne og kostfibrene hjælper også fordøjelsessystemet og beskytter kroppen mod kræft, kræftfremkaldende stoffer i frugten hjælper også tyktarmen med at forblive sikker og ren. Lunge, hulrum og oral kræft kan også forhindres, når frugten indtages.

3. Styrker knogler:

Sapota juice har fordele ved at styrke dine knogler og tænder. For at få sunde knogler har kroppen brug for nok af jern, fosfor og calcium, som Sapota har i overflod. Da frugten er rig på mineraler og vitaminer, hjælper den kroppen med en høj knogletæthed og giver knoglerne også en masse styrke.

4. Hjælpemidler til bedre fordøjelse:

Frugten er rig på kostfibre som nævnt, hvilket ville hjælpe fordøjelseskanalen med at undgå problemer med forstoppelse. I mange lande over hele kloden bruger folk Sapota som afføringsmiddel. Fibrene i frugten er kendt for at nedbryde proteiner og hjælper maden også med at opløses let. Når maden er opløst godt, lider kroppen ikke af problemer som forstoppelse. Selv tyktarmsmembranen ville blive plejet, og det er gjort stærkere for også at bekæmpe infektioner.

5. Godt til gravide og ammende kvinder:

Det anbefales stærkt at spise Chikoo -frugt under graviditeten på grund af de rigelige mængder næringsstoffer og kulhydrater i det. Ammende mødre møder især svaghed, og derfor får Sapota dem. At tage Sapota under graviditeten kan også hjælpe med at håndtere ernæringsmæssige mangler og tab af appetit.

Læs mere: Sapota under graviditeten

6. Stopper blodtab:

Blodtab kan være et problem, og man skal stoppe det. Takket være frugten Sapota kan dette gøres, især når indre skader og bunker sker med kroppen, som begge får kroppen til at miste meget blod. Hvis der er stik og bid, der forårsager blodtab, kan frugtens frø knuses og påføres de berørte områder, siger eksperter.

7. Kurerer kulde og hoste:

Antibakterielle og antivirale egenskaber findes i Sapota på grund af de polyfenoler, der findes i frugten. Dette fører til en reduceret risiko for infektioner som forkølelse og hoste forårsager på grund af sæsonmæssige ændringer. Sapodilla har fordele ved at beskytte din krop mod potentielle trusler om luftvejsproblemer og hjælpe dig med at holde dig væk fra antibiotika.

8. Forhindrer diarré:

For dem, der lider af diarré og mister bevægelser, ville det være en stor hjælp at have Sapota, siger eksperter, da frugten har purgative egenskaber i den. Bortset fra det kan Sapota også hjælpe med mental sundhed, og da det er et beroligende middel, har det også potentiale til at berolige nerverne. Stress og angst kan blive slået af, og det er derfor, de fleste indtager frugten for også at slå depression, søvnløshed og angst.

9. Kontrollerer blodtrykket:

Chikoo indeholder kalium i gode mængder, som vides at sænke blodtrykket. Det hjælper med at sænke dine natriumniveauer og forhindrer derved pludselig opblødning af blod. Patienter med hypertension rådes til at spise en portion Sapota -frugt for at holde deres aflæsninger i skak. Dette er en af ​​de bedste sapota -fordele for vores krop.

10. Fordele ved Chikoo for babyer:

Chikoo er en af ​​de tidligste fødevarer, der gives til små babyer. Frugtkødet er ikke kun velsmagende at spise, men det er også let at fordøje. Chikoo hjælper også med at forhindre anæmiske tilstande med dets rige jernniveau. Det høje fiberindhold i frugten kan afværge forstoppelse og giver fantastisk første mad!

11. Nærer din hud:

En af de mange anvendelser af Sapota er dens rolle i at fremme sund hud. Chikoo renser kroppen indefra og fjerner toksiner. Dette viser synlige resultater på din hud. Ved at hjælpe med korrekt blodcirkulation kan du være fri for mørke rande og sløvhed. Frugtens antioxidantegenskaber kan reducere oxidativ stress og gøre naturlig glødende hud.

12. Anti-aging:

Aldringstegnene er kendetegnet ved rynker, fine linjer, pletter og mørke pletter. Sapota hjælper med at reducere disse faktorer ved hjælp af vitamin C og vitamin A. Begge disse næringsstoffer giver sundhedshud og får dig til at føle dig yngre igen. Du kan endda anvende en maske af Chikoo til hudforyngelse og reparation.

13. Fugter og blødgør dit hår:

Hvis du drømmer om sundt, glat hår, er Sapota dit svar! Sapota er beriget med jern, som kan styrke dine hårsække. Du kan endda påføre en hårmaske af Sapota og honning for at nyde næret, smukt hår. At følge dette regime regelmæssigt kan gøre en betydelig forskel i din hårkvalitet.

14. Behandler skæl:

Chikoo kan hjælpe med at reducere symptomerne på skæl og kløende hovedbund. Frø af chikoo indeholder mange forbindelser, der kan reducere gærinfektioner. Tag en håndfuld chikoo-frugtkød med lidt limesaft og påfør det på hovedbunden for en flagerfri hovedbund. Dit hår bliver også berøringsværdigt!

Sapota bivirkninger:

Selvom Sapota er vidunderligt for din krop, kommer det med sine egne bivirkninger. Nedenfor er nogle af ulemperne ved Sapota, især når de havde for mange:

• Vægtøgning
• Forhøjede blodsukkerniveauer
• Dårlig fordøjelse
• Mavesmerter
• Opkastning
• Mistet appetiten
• Diarré
• Sår og vejrtrækningsproblemer med rå Sapota

Nu hvor du har set de forskellige sapota -frugtfordele, er det tid til at synke tænderne i en. Sapota er den mest økonomiske og effektive måde at give en sund kost. Fra babyer til voksne, denne frugt tilbyder masser af godhed til alle. Du kan endda erstatte sukker med Sapota -frugtkød i dine desserter for at piske en god opskrift op. Så hvad venter du på? Lager nogle sæsonbetonede Chikoos og nyd en sund, lækker godbid!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80