17 bedste grapefrugtfordele (Chakotra) til sundhed, hår og hud

Grapefrugt blev introduceret i det 18. århundrede og blev betragtet som en frugt mellem en pomelo og en appelsin. Den indeholder flere klynger, der ligner druer meget og derfor er populære med sit navn grapefrugt. De varierer også i deres smag, da nogle af dem kan smage surt og bittert, mens nogle af dem kan være sukkerholdige og søde i smagen. Du kan også få variation i farven på grapefrugt, da de fås i rød, hvid, pink og gul. Denne artikel fremhæver de forskellige oplysninger og detaljer om grapefrugtfordelene for sundhed, hår og hud.

Grapefrugten har ikke kun fantastiske sundhedsmæssige fordele, men har også et unikt videnskabeligt navn, som den er berømt på markedet. Dens populærvidenskabelige navn er Citrus X Paradisi. Det menes, at dette navn på grapefrugten grundlæggende er på grund af den måde, hvorpå denne frugt vokser i klyngeform. Det er også populært kendt som Papanas og Toranjan på det marathiske sprog.

Bedste fordele ved grapefrugt

Hvad er grapefrugt?

Grapefrugt er citrustræet i de subtropiske regioner, som vides at have en sur til halv-sød smag. Nogle gange kan smagen af ​​denne frugt også være bitter. Det er en hybridfrugt, der er resultatet af integrationen af ​​to arter kaldet, sød appelsin og pomelo. Grapefrugt kombinerer de forskellige fordele ved disse to arter og leverer det til sine brugere som en samlet fordel.

Er grapefrugt godt for sundheden?

Ja, grapefrugt er ekstremt vigtigt for sundheden. Det kommer med forskellige sundhedsmæssige fordele, der gør krop, hår og hud helt fantastisk. “Grapefrugt gavner vægttab”, hvilket bringer mange andre fordele for kroppen sammen med de forskellige andre sædvanlige fordele. Den regelmæssige brug af grapefrugt i enhver form forbedrer sundheden og hjælper med at bekæmpe de forskellige sygdomme.

Betydningen af ​​grapefrugt:

Grapefrugtens betydning er ikke kun begrænset til en eller to kropsdele; det gavner hele kroppen med dens næringsværdi. De forskellige “grapefrugtsværsfordele” sikrer, at kroppen får tilstrækkelig mængde næring til at bekæmpe de forskellige sygdomme.

En af de store vigtigheder ved grapefrugt er, at “grapefrugt hjælper med at tabe sig”, hvilket øger charmen ved kroppens helbred sammen med de forskellige andre fordele for huden såvel som for håret. I dag tror mange af sundhedseksperterne på grapefrugtens betydning for et godt helbred.

Hvor mange grapefrugter skal jeg spise dagligt?

For at få “hvide grapefrugtfordele” bør du fokusere på at indtage 1 grapefrugt dagligt. Bortset fra dette kan du også prøve at indtage et glas grapefrugtsaft, enten om morgenen eller om aftenen. Hvis det ikke er muligt at indtage en hel grapefrugt helt, kan du opdele forbruget i 3 dele, som du kan tage nogle portioner grapefrugt lige efter hvert måltid.

Grapefrugt Ernæringsfakta:

Takket være den rigtige sammensætning af forskellige næringsstoffer og vitaminer i grapefrugt gavner den rigtige mængde “grapefrugtsaft vægttab.” Det er ikke kun vægttabet, du får fordelen for, men der er mange andre fordele, som du kan få ved det regelmæssige forbrug af grapefrugt. Rigdom af grapefrugt med dens næringsværdi øger også fordelene ved “grapefrugt hudpleje”.

Mange ernæringsværdier kombineres for at give brugerne det bedste af sundhedsmæssige fordele. Hvis du ikke er opmærksom på de forskellige ernæringsoplysninger om grapefrugt, så er her nogle af de oplysninger, der er relateret til det. Tag et kig på de forskellige ingredienser, der er tilgængelige i grapefrugt sammen med deres ernæringsværdier:

  • Vand: 88,06 g
  • Energi: 42kcal
  • Proteiner: 0,77 g
  • Fed: 0,14 g
  • Kulhydrater: 10,66 g
  • Fiber: 1,6 g
  • Sukker: 6,89 g
  • Kalk: 22 mg
  • Jern: 0,08 mg
  • Magnesium: 9 mg
  • Fosfor: 18 mg
  • Kalium: 135 mg
  • C -vitamin: 31,2 mg
  • Kolesterol: 0 mg
  • Koffein: 0 mg

Fantastiske grapefrugtfordele til hud, hår og sundhed:

Her fik vi 17 videnskabeligt baserede grapefrugtfordele og dets ernæringsfakta. Lad os tage et kig på dem.

sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt

Sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt:

Der er mange “grapefrugtfordele”, som du kan få med det regelmæssige forbrug af denne frugt. Hvis du leder efter en ingrediens, der kan foretage positive ændringer i dit helbred, så er “fordelene ved grapefrugt” helt uden sidestykke. I nyere tid har mange af sundhedseksperterne også angivet de forskellige “sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt”, der vil have en positiv indvirkning på hele din krop.

Interesseret i at kende de forskellige “sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt”? Her er nogle af “fordelene ved at spise grapefrugt”, som du bør huske på for at have en sund krop, stærkt sind og yngre hud.

1. Grapefrugt til diabetes:

Til at begynde med “grapefrugtfordelene” kan du bruge det til at få kontrol over din diabetes. Ja, de mennesker, der kæmper med diabetes, kan få “sundhedsmæssige fordele ved at spise grapefrugt” og kan kontrollere deres problem med diabetes. Det høje indhold af C -vitamin, der findes i grapefrugt, er ansvarligt for at hjælpe mennesker med at bekæmpe problemet med diabetes uden at gøre en særlig indsats. Selv sundhedseksperterne er nu enige om “grapefrugtfordelene ved diabetes”.

Sådan forbruges:

  • På den anden side hjælper det regelmæssige forbrug af grapefrugt med at stabilisere sukkerstrømmen i kroppen. For at få “grapefrugtfordele ved diabetes” skal du sørge for at tage et glas grapefrugtsaft om morgenen såvel som om aftenen.
  • Grapefrugt er yderst fordelagtigt til at levere den nødvendige løsning mod type-2 diabetes.
  • Det viser også resultater, selvom du er genetisk over for problemet med diabetes.

2. Grapefrugt til lever:

Ikke mange mennesker er klar over, at “grapefrugt gavner leveren.” Det er også en af ​​hovedingredienserne, der bruges til at helbrede leversygdomme. Den indeholder flere antioxidanter og phytonutrienter, som hjælper med at fjerne toksiner fra leveren og dermed beskytter den mod mange sygdomme. Det fungerer også som et afgiftende og rensende middel, der hjælper med at fjerne alle de skadelige stoffer fra leveren og opretholde dets sundhed.

Sådan forbruges:

  • Du bør også vide, at “grapefrugtsaft gavner lever”, derfor bør du indtage 1 glas grapefrugtjuice om morgenen eller om aftenen.
  • Vandindholdet i grapefrugt vil også forbedre leverens funktion og vil også levere de nødvendige fordele.
  • Dette er en af ​​de almindelige “grapefrugtfordele for mænd.”

3. Grapefrugtanvendelser til vægttab:

Den regelmæssige brug og forbrug af grapefrugt er velkendt for at levere de nødvendige fordele for vægttab. Den “økologiske grapefrugtsaft gavner” og fremskynder vægttabsprocessen, mens den leverer de andre næringsstoffer til kroppen.

“Fordelene ved at spise grapefrugt til vægttab” understøttes nu af flere fakta og beviser. Der er mange mennesker, der stadig er forvirrede over at vide “hvordan man bruger grapefrugt til vægttab.” Hvis du er en af ​​dem, så efter din viden “grapefrugt gavner vægttab” på hvilken som helst måde du spiser det på.

Sådan forbruges:

  • Den bedste måde at forbruge grapefrugt er imidlertid i saftformen, da det hydrerer kroppen og også lader kroppen absorbere “fordelene ved at spise grapefrugt til vægttab.
  • ”Du kan også blande lidt honning og citronsaft for at forbedre resultaterne af“ grapefrugts sundhedsmæssige fordele ved vægttab. ”

4. Grapefrugt til kræft:

Der er en stor mængde flavonoider til stede i grapefrugt, hvilket hjælper med at gøre det yderst effektivt til at bekæmpe problemet med kræft og kræftfremkaldende celler. Også de kræftbekæmpende egenskaber, der findes i grapefrugt, hjælper yderligere med at reducere chancerne for, at kræft opstår. På den anden side indeholder grapefrugt pektin, som beskytter kroppen ved at reducere dets eksponering med de giftige stoffer.

Sammen med dette hjælper vitamin A, der findes i grapefrugt, også med at regulere blodgennemstrømningen i kroppen og samtidig opretholde det ønskede niveau. Selv sundhedseksperterne betragter den effektive beskyttelse mod kræft som en af ​​de største “grapefrugtanvendelser”.

Sådan forbruges:

  • Drikke 6 ounce grapefrugtjuice dagligt hjælper med nøjagtig beskyttelse af kroppen mod tyktarmskræft.
  • De regelmæssige og dedikerede “grapefrugtanvendelser” reducerer ikke kun de kræftfremkaldende celler, men forbedrer kun produktionen af ​​sunde celler inde i kroppen.

5. Grapefrugt til vision:

Bortset fra de generelle “sundhedsmæssige fordele ved at spise grapefrugt” har “fordelene ved pink grapefrugt” og “fordelene ved rød grapefrugt” en positiv indvirkning på personens syn. Disse to typer grapefrugt har en høj mængde betacaroten, som er nødvendig for at opretholde visionen til det ønskede niveau. Det er også nødvendigt for at holde øjnene sunde sammen med at forbedre personens syn.

Det regelmæssige forbrug af grapefrugt reducerer også stress og belastning af øjnene og forhindrer dermed øjet sundhed fra flere sygdomme. Bortset fra dette er den rigtige mængde A -vitamin og antioxidanter også ansvarlige for at levere “fordelene ved grapefrugtsaft” for øjnene.

Sådan forbruges:

  • At spise 1 grapefrugt dagligt eller indtage 1 glas grapefrugt enten morgen eller aften giver positive resultater, og derfor foreslås det for ældre mennesker.

6. Grapefrugt til kolesterolproblemer:

Mange mennesker lider af den høje værdi af kolesterol og er udsat for nogle andre højrisikosygdomme. Det er derfor nødvendigt at have den ene ingrediens, der kan kontrollere og reducere kolesteroltalet sammen med at forhindre, at den igen bliver højere. Mennesker med højt kolesteroltal foreslås ofte at have ændringer i kosten for at bringe deres kolesteroltal under kontrol.

En af “sundhedsmæssige fordele ved grapefrugtsaft” er at reducere og opretholde kolesteroltal. Som et resultat foreslås det, at de fleste med et højt kolesteroltal tager “fordelene ved grapefrugt -diæt”. Antioxidanterne og “grapefrugternæring” hjælper med at få det højere kolesteroltal til at falde for at forbedre personens helbred.

Sådan forbruges:

  • At være regelmæssig i at indtage 1 glas grapefrugtsaft kan sænke kolesteroltalet til 15%.

7. Grapefrugt til nyresten:

Der er ingen faste årsager eller symptomer, der kan forårsage nyresten. De kan ske for alle og har kun brug for ordentlig pleje og medicin for at blive ordentligt og helbredt. Takket være den store mængde C -vitamin, der er tilgængelig i grapefrugten, er en af ​​de store “fordele ved grapefrugt” at kontrollere dannelsen af ​​nyresten. Det kan også hjælpe med at helbrede nyresten, som allerede er dannet i kroppen.

Det øger urinets pH -niveauer sammen med udskillelsen af ​​citronsyre og reducerer dermed dannelsen af ​​calciumstenene. “Fordelene ved grapefrugtvand” hjælper også med at opretholde det ønskede vandstandsniveau i kroppen og reducere dannelsen af ​​nyresten.

Sådan forbruges:

  • Det er blevet observeret, at folk, der drikker 1 glas grapefrugtjuice dagligt, er mindre tilbøjelige til problemet med nyresten.

8. Grapefrugt til hydrering:

Uanset hvilken kropstype du har, er det vigtigt at holde din krop godt hydreret. Uanset årstid har kroppen også brug for den rigtige mængde hydrering for at reagere på alle former for sygdomme og deres relaterede behandlinger. Mange muligheder kan prøves for at opretholde hydratiseringsniveauet i kroppen, og et af ingrediensens navne er “grapefrugt”. Ud af de mange fordele har “grapefrugtsaften” fordele ved at opretholde hydratiseringsniveauet for kroppen.

Brugen af ​​”ren grapefrugtsaft gavner” vedligeholdelsen af ​​hydratiseringsniveauet på den bedst mulige måde. rigdom af vandstand, vitaminer og antioxidanter i grapefrugt hjælper med at opfylde kroppens hydratiseringsbehov sammen med at levere den tiltrængte “grapefrugternæring”. Sammen med dette sørger “proteinet i grapefrugt” for, at kroppen får den rigtige mængde energi og kraft til at bekæmpe de mange problemer.

9. Grapefrugt til hjertesundhed:

Hvis du er klar over “hvordan man bruger grapefrugt”, ville du helt sikkert vide, at det regelmæssige forbrug af grapefrugt kan reducere risikoen for hjerteproblemer sammen med at forbedre hjertesundheden for brugeren. Da indtagelse af grapefrugt kan reducere kolesterolniveauet, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til hjerteproblemerne, kan det bruges med en ordentlig recept til afbalancering og stabilisering af hjertesundheden for brugerne.

“Grapefrugtkalorierne” virker også positivt for at gøre hjertet sundt. Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, vitamin A og C i grapefrugt hjælper med at gøre det til den rigtige ingrediens til at levere den nødvendige hjælp mod hjerteproblemer.

Sådan forbruges:

  • Indtag 1 glas grapefrugtjuice hver dag i cirka 1 måned og oplev processen med at gøre dit hjerte sundt.
  • Du kan også tage “fordelene med grapefrugt” for at forbedre dit hjertes sundhed.

10. Grapefrugt til surhed:

Blandt de mange “fordele ved hvid grapefrugtsaft” er en af ​​de vigtigste dens evne til at reducere surheden i kroppen. Generelt antages det, at citrusfrugter tilføjer eller øger surheden i kroppen, men det er ikke sandt med alle citrusfrugter. Grapefrugt er en af ​​de ingredienser, der når det tages i den rigtige mængde hjælper med at reducere toksiner fra kroppen og dermed hjælper med at reducere problemer med surhed.

Sammen med dette kombineres grapefrugtens antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber sammen og sikrer, at brugerne aldrig får problemer med mavesygdomme. Dette er en af ​​”fordelene ved grapefrugtsaft til mænd”, der forhindrer problemet med surhed i dem.

Sådan forbruges:

  • Du kan tilføje nogle af grapefrugterne i din kost eller kan også spise nogle gram grapefrugt efter dine måltider for at undgå syreproblemet.
  • Det daglige forbrug af grapefrugtsaft kan imidlertid også hjælpe med at afbalancere problemet med surhed.

11. Grapefrugt til forstoppelse:

I dag er problemet med forstoppelse ret almindeligt hos de fleste mennesker. De uregelmæssige spisevaner og de forskellige kalorier i måltiderne, hvilket resulterer i problemet med forstoppelse hos mennesker. Derfor er en af ​​de største “grapefrugtsaftanvendelser” at reducere chancerne for forstoppelse hos deres brugere sammen med at drage fordel af deres fordøjelsesproces. C -vitaminet og “fiber i grapefrugt” hjælper med at forbedre fordøjelsen, selv af det stivelsesholdige måltid, og styrer dermed problemet med forstoppelse.

Sådan forbruges:

  • Du må have hørt, at indtagelse af den ønskede mængde vand også hjælper med at kontrollere problemet med forstoppelse.
  • I så fald bør du inkludere et glas grapefrugtsaft i din kost for at få maksimalt “grapefrugtvandfordele” til problemet med forstoppelse.
  • Grapefrugtens antiinflammatoriske egenskaber reducerer også eventuelle relaterede problemer med forstoppelse.

12. Grapefrugt til urinlidelser:

“Drikke grapefrugtsaft fordele” til at reducere urinlidelser sammen med at forbedre personens helbred. Det eneste, du bør være opmærksom på for at vide, “hvordan man bruger grapefrugt” for at få de maksimale fordele mod urinlidelser og infektioner.

Grapefrugten er en rig kilde til kalium og C -vitamin, som begge er nødvendige for at stabilisere urinlidelser og forbedre brugernes helbred. Sammen med dette gavner “vitaminer i grapefrugt” også problemer med lever, nyre og hjerte.

Sådan forbruges:

  • Tag et glas grapefrugtjuice regelmæssigt, og du vil være vidne til den ønskede forbedring inden for ingen tid.
  • Selv de fleste sundhedseksperter foreslår nu at indtage grapefrugtjuice til urinlidelser.
  • Den rigtige mængde kalium hjælper også med at øge blodgennemstrømningen i kroppen sammen med at holde hjernen aktiv og fungerer.

Grapefrugt fordele for huden:

Sammen med de forskellige “grapefrugtsaftanvendelser” til sundheden, bør du også være opmærksom på “grapefrugtfordelene for huden.” Der er mange former for forskning, der understøtter “fordelene ved grapefrugtskal” for hudens sundhed. Her fik vi de tre bedste grapefrugtfordele for huden. Lad os tage et kig på dem.

brug af grapefrugt

13. Grapefrugt til modning af aldring:

Aminosyrerne i grapefrugt hjælper med at gøre huden glattere og frisk. Derfor bør du ikke ignorere “grapefrugtfordele for huden”, hvis du ønsker en ungdommelig hud uden særlig indsats. Så næste gang, hvis nogen spørger dig, “er grapefrugt godt for din hud”, kan du vise dem din anti-ældede hud, der ser fejlfri ud.

Hvordan man ansøger:

  • Du kan enten anvende “grapefrugtsaft på ansigtet” direkte eller blande ingredienser som honning og citronsaft sammen, inden du påfører “grapefrugt i ansigtet.
  • ”Påfør blandingen på ansigtet i cirka 15-20 minutter, og vask derefter med normalt vand.
  • Den regelmæssige anvendelse af denne blanding af “grapefrugt på ansigt” vil resultere i en reduktion af anti-aging symptomer sammen med at få huden til at se levende og frisk ud.

14. Grapefrugtanvendelser til fedtet hud:

I modsætning til den normale hud kræver fedtet hud mere pleje og bedre brug af dedikerede ingredienser. I årenes løb bruges “grapefrugt og hud” sammen på grund af de forskellige fordele, som denne ingrediens giver den fedtet hud. “Er grapefrugt godt for huden”, ja, det er det, selvom du har fedtet hud. Det er ikke kun det, vi siger, men der er mange beviser, der fremhæver de forskellige “fordele ved grapefrugtsaft på huden.”

En af de store fordele, som grapefrugt leverer til den fedtet hud, er, at det reducerer fedtet i huden, samtidig med at det giver et frisk og ungdommeligt udseende til huden. Grapefrugts anti-infektiøse og antiinflammatoriske egenskaber hjælper også med at reducere risikoen for infektioner eller andre relaterede hudproblemer for fede hudbrugere.

Hvordan man ansøger:

  • Du kan blande “grapefrugtekstrakt til huden” sammen med ingredienser som rosenvand, aloe vera gel, honning og mandelolie for at reducere problemerne med fedtet hud.

15. Grapefrugt beskytter vores læber mod skader:

Sammen med “grapefrugtfordele for huden” kan du også bruge denne ingrediens til at forbedre kvaliteten af ​​dine læber. Der er meget få ingredienser, der kan bruges på læberne uden at skade deres følsomhed. Anvendelsen af ​​”grapefrugtsaft til huden” gavner også beskyttelsen af ​​læberne mod alle former for skader. De forskellige vitaminer og mineraler er tilgængelige i grapefrugten hjælper med at forbedre læbernes tekstur og eliminerer dets mørke.

Hvordan man ansøger:

  • Mens du bruger “grapefrugt i ansigtet” til fordelene, kan du også anvende det samme på læberne for at få fordelene for deres kvalitet.
  • Du kan også blande lidt honning og farin med grapefrugtsaft og skrubbe det på læberne.
  • Dette vil reducere alle former for læbe problemer og vil også gøre dine læber lyserøde og smukke.
  • Påfør denne blanding hver anden nat inden du sover for at få de bedste resultater.

Grapefrugt fordele for hår:

Her fik vi de to bedste grapefrugtfordele til hår. Lad os tage et kig på dem.

fordele ved grapefrugt

16. Grapefrugt til hårvækst:

Takket være den rige kilde til C -vitamin er grapefrugter ekstremt gode til hårets vækst. De antioxidantegenskaber, der findes i C -vitamin og grapefrugt, hjælper med at stabilisere immunsystemet, hvilket yderligere hjælper med at forbedre hårvæksten.

Bortset fra dette hjælper det regelmæssige forbrug af “grapefrugt til hår” også med at øge det sunde væv og celler i hovedbunden og styrker dermed hårets kvalitet. De antiinflammatoriske egenskaber sammen med den anti-infektiøse kvalitet af grapefrugt reducerer alle former for infektioner og skader, der kan komme i hårvækstprocessen.

Hvordan man ansøger:

  • Du kan enten indtage 1 glas grapefrugtjuice hver morgen eller også prøve en hårmaske for at få “grapefrugtfordele for håret.
  • ”Bland lidt havre, mandelolie, amlajuice og grapefrugtsaft sammen for at lave hårmasken og påfør derefter det samme på hovedbunden og håret i 30 minutter.
  • Skyl med almindeligt vand, og oplev de fantastiske resultater som aldrig før.

17. Grapefrugt til hovedbundens sundhed:

“Grapefrugt hårmaske” er en af ​​de bedste næringer, du kan give din hovedbund og dit hår for at forbedre dens kvalitet. I betragtning af de fordele, som grapefrugt kan levere til hårets kvalitet og sundhed, er der mange “grapefrugt hårlotion” tilgængelige på markedet. “

De forskellige vitaminer, mineraler og antioxidanter, der findes i grapefrugten, hjælper meget med at levere “chakotra -fordele for hår”, der hjælper med at forbedre hovedbundens sundhed. “Grapefrugt til hår” er intet mindre end en magisk behandling, der forbedrer håret samt hovedbundens sundhed og kvalitet.

Hvordan man ansøger:

  • Lav en hårmaske ved at blande mandelolie, amlajuice, æggehvide, ostemasse og grapefrugtsaft og påfør derefter to gange om ugen på hovedbunden og håret for at forbedre deres kvalitet og sundhed.
  • Fordelene ved “grapefrugt hårtab” kan også fås ved de almindelige anvendelser af denne grapefrugt hårmaske.

Bivirkninger af grapefrugt:

Som de fleste andre ingredienser har grapefrugt også nogle bivirkninger på menneskekroppen. Disse bivirkninger skyldes imidlertid hovedsageligt overdosis af ingrediensen. Derfor bør du være sikker på doseringen af ​​den grapefrugtingrediens, du tager. Det er også fordelagtigt at konsultere en læge eller sundhedseksperter, før du starter en dosis grapefrugt.

Sammen med “lyserøde grapefrugtsaftfordele” er disse nogle af de mulige bivirkninger, du kan få:

  • Søvnighed.
  • Døsighed.
  • I stedet for at kontrollere, kan overdosering af grapefrugt forårsage nyresten.
  • Interaktionen mellem grapefrugt og andre lægemidler er også farlig for kroppens sundhedsmæssige fordele.
  • Allergi over for huden.
  • Pektin-induceret astma.
  • Bivirkninger.

“Sundhedsmæssige fordele ved rød grapefrugt” er helt fantastiske, hvis de tages i den rigtige mængde og med den nøjagtige procedure. Du kan også prøve at “spise grapefrugt for at tabe sig” samt for at forbedre kvaliteten og sundheden af ​​dit hår og din hud. Der er også mange beviser for “fordelene ved grapefrugtskall for huden”, der kan benyttes ved korrekt og korrekt anvendelse af denne ingrediens.

Der er også “grapefrugtfordele for mænd”, som er meget effektive end nogen anden medicin eller behandling. Hvis du stadig er i tvivl om fordelene og behandlingerne ved grapefrugt, så kommenter herunder, og vi vil kontakte dig med de bedste og relevante løsninger.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80