21 bedste tomatsaftfordele til hud, hår og sundhed

En af de mest populære grøntsager elsket af mennesker i alle aldre er en tomat! Fra ketchup til supper kan tomater bruges til alle slags kulinariske lækkerier. En populær form for denne lyse røde grøntsag er tomatjuice. Denne fantastiske drik er ret populær blandt børn og voksne for sin utroligt lækre smag. Det bruges også til at lave cocktails som Bloody Mary, hvilket er sikkert for dig det rigtige spark! Naturlig tomatjuice er fuld af vitaminer og mineraler, bortset fra at give dine smagsløg et smukt spark. Lad os lære mere om fordelene ved tomatjuice til hår, hud og sundhed.

Tomat juice

Hvad er tomatsaft?

Tomatjuice ekstraheres fra lyse røde, modne tomater. Saften er lidt syrlig i smagen, med en rig nuance og serveres normalt med sukker eller salt. Det er let tilgængeligt på markedet som pakket juice og blandes ofte med andre ingredienser for at skabe en sensationel drink. Det er en fantastisk sommerdrink, som også kan nydes i andre sæsoner.

Er tomatsaft godt for sundheden?

Tomatjuice er vidunderlig for din krop. Det giver dig øjeblikkelig energi og løfter selv den kedeligste stemning. Det forbedrer også fordøjelsen og behandler anæmiske tilstande. Tomatsaft anses ofte for at være en kold version af en tomatsuppe, for ligheden i smagen, hvilket gør det til en perfekt måde at starte dit måltid på.

Sådan laver du tomatsaft derhjemme?

Undrer du dig over, hvordan du tilbereder tomatsaft? Den nemmeste måde at indtage tomatjuice er ved at tage en pakke mærkesaft og sluge den. Men tonsvis af tilsat sukker og konserveringsmidler gør det usundt. Du kan nemt lave denne saft derhjemme i 2 lette trin. Tjek denne grundlæggende opskrift på tomatjuice.

Ingredienser:

  • Modne tomater – 3
  • Olivenolie – ½ spsk

Behandle:

  • Vask og rengør tomater grundigt.
  • Skær dem i store stykker.
  • Tag et stort kar og tilsæt lidt olivenolie.
  • Tilsæt disse tomatterninger til den opvarmede olie.
  • Tryk dem med en øse for at frigive saften.
  • Dæk beholderen til, og bring den i kog.
  • Blend de kogte tomater til en fin pasta.
  • Tilsæt lidt vand for at få en flydende konsistens.

Serveringsforslag: Tilsætning af lidt salt, sukker og et strejf peber kan forbedre smagen af ​​denne saft.

Tomatjuice Ernæringsfakta:

Tjek den ernæringsmæssige opdeling af 1 portion hjemmelavet tomatsaft:

  • Kalorier i alt: 109,9
  • Total fed: 1,1 g
  • Natrium: 104,7 mg
  • Kalium: 1312,3 mg
  • Kulhydrater: 24,8 g
  • Fiber: 7,6 g
  • A -vitamin: 25 %
  • Vitamin B6: 31 %
  • C -vitamin: 135 %
  • Jern: 22 %
  • Mangan: 34 %

Hvor meget tomatsaft kan jeg tage dagligt?

Tomatsaft gør meget godt for dit helbred og kan tages regelmæssigt. Det indeholder imidlertid høje natriumniveauer, hvilket gør det uegnet til patienter, der lider af hypertension og hjerteproblemer. Den anbefalede portionsstørrelse til en sund person er 1-2 glas om dagen. Det tilrådes også at tage tomatjuice efter måltider, da det høje syreindhold kan forstyrre en følsom mave, når den indtages på tom mave.

Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved tomatsaft:

Følgende er de mest fremtrædende tomatjuice fordele for hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

tomatjuice fordele

1. Fordele ved tomatjuice til vægttab:

Tomatsaft har mange næringsstoffer i sig, og den fylder maven som ingen anden saft. Så hvis du er på slankekur og snart vil tabe dig, ville tomatjuice på tom mave hjælpe. Bortset fra at være lav i kalorier, indeholder den også store mængder kostfibre, der hjælper med hurtigere fordøjelse. Dette er en af ​​de bedste anvendelser af tomatsaft.

2. Forhindrer oxidativ skade:

Økologisk tomatjuice har masser af antioxidanter i sig, især når du gør saften moden og frisk. Dette ville være fantastisk, fordi de frie radikaler fra rygning, UV -stråler fra solen og forurenende stoffer omkring kan skabe en hel mængde hogwash til vores dejlige hud, hvilket gør brugen hurtigere end tænkt ud. Hvis de frie radikaler, der skader vores celler, ikke holdes under kontrol eller elimineres, ville man have åbnet en invitation til farlige kræftformer og tumorceller, så de kunne formere sig.

3. Til yngre udseende hud:

Hvis du gerne vil have en yngre hud og også vil bremse aldringsprocessen, kan du prøve et glas tomatjuice hver dag. Dette ville give huden lidt slaphed fra elementerne omkring, rydde huden og også reducere alle de mørke pletter. Selv at vaske dit ansigt med tomatjuice ville være godt, siger sundhedseksperter, for det ville også fjerne solbrænden.

4. Gør huden blød og smidig:

Saft af tomat ville bringe de vigtigste mineraler, næringsstoffer og vitaminer til kroppen, såsom vitamin A, C, K, samt kalium, fiber og folat. Vandet i tomater ville også holde kroppen hydreret, og mineraler og vitaminer ville tillade kroppen at fungere og fungere normalt også.

5. Reducerer forstoppelse:

Tarmbevægelser hver morgen ville ikke være en rystende oplevelse, da vores skarpe engle har nok fiber i dem. Kroppen, især fordøjelsessystemet, tarmen og tyktarmen skal være fri for overskydende affald og toksiner; hvis ikke, kan det føre til sår, kræft og dårlige afføring, også hæmorider. Så et glas tomatsaft havde hver nat, ville hjælpe kroppen med at absorbere overskydende vand og affald og også fjerne toksiner, som ville rense indersiden og tillade korrekt afføring også.

6. Tilbyder øjeblikkelig energi:

Næringsstofferne i tomater kan hjælpe kroppen med en masse vitalitet, energi og styrke. Også takket være overflod af mineraler, f.eks. Natrium og kalium, ville kroppen være klar til en lang dag fremover, når der blev spist et kølet glas tomatjuice, det første på tom mave om morgenen.

7. Bekæmper fedme:

Igen skal du ikke bekymre dig om at tage på, mens du drikker et glas af den syrlige tomatglæde. Det skyldes, at den ydmyge tomat er din allierede og ikke en fjende i vægtreduktion. Fibrene i tomaten holder dig mæt i meget lang tid og giver dig derfor ikke lyst til sukker eller junkfood før det næste måltid og forhindrer derved risikoen for fedme.

8. Kontrollerer kolesterolniveauer:

Man kan få et glas tomatjuice til at berolige nerverne, stoppe hypertension og regulere blodtrykket og for at holde LDL i skak, det sidste er dårligt kolesterol. Tomatsaft er kendt for at øge modstanden mod LDL, hvilket kan forårsage hjerteproblemer. Lycopen, der findes i denne saft, kan reducere dine sundhedsrisici betydeligt.

9. Afgifter kroppen:

Tomatsaft topper listen over afgiftningsmidler. Regelmæssig indtagelse af tomatsaft kan hjælpe med at skylle toksinerne ud og rense kroppen. Tomaternes røde pigment er lavet af antioxidanter, som kan slippe af med frie radikaler i kroppen. Det kan også hjælpe med at reducere oxidativ stress på cellerne.

10. Øger sundhed i øjnene:

En af de vigtigste fordele ved tomatjuice er dets hjælp til at forbedre synet. Tomatjuice indeholder mange kraftfulde midler som lycopen, vitamin C, vitamin E og beta-caroten, som kan hjælpe med at styrke de optiske nerver og hjælpe med et skarpere øjensyn. Undersøgelser viser også, at regelmæssigt indtag af tomatjuice kan forhindre risikoen for grå stær og andre øjensygdomme.

11. Forbedrer knoglemineraltæthed:

Det er blevet bevist, at folk, der spiste tomatjuice regelmæssigt, var i stand til at klare knoglerelaterede sygdomme som osteoporose. Lycopen, der findes i tomater, kan effektivt håndtere knogleskørhed og tilbyde styrke. Det er også rig på calcium og magnesium, som kan øge din knogletæthed.

12. Forhindrer blodpropper:

Blodpropper er hovedårsagen til mange hjertesygdomme, som kan føre til dødelige tilstande. Eksperimenter har vist, at tomatsaft kan føre til blodfortynding, især hos diabetikere. Indtagelse af denne saft i anbefalede mængder kan forhindre disse blodpropper og fremme glat blodgennemstrømning.

13. Nedbryder homocystein:

Høje niveauer af homocystein i kroppen kan føre til farlige hjerteproblemer. Tomatsaft indeholder en forbindelse kaldet Betaine, som kan nedbryde Homocystein og omdanne det til Methionine, som er en aminosyre. Methionin kan hjælpe information om proteiner, der er nødvendige for celledannelsen i kroppen.

14. Gør en stor genopretning af træningen:

Efter en god træningssession bliver kroppen tilstoppet med unødvendige enzymer, der kan forårsage skade på vores hjerne. Tomatsaft kan hjælpe med at bremse disse elementer og beskytte kroppen mod dem. Lycopen, der findes i denne saft, kan hjælpe med at forbedre dit helbred og beskytte vores krop mod mange former for kræft.

15. Boost mandlig fertilitet:

Mænd bør især have et glas tomatjuice hver dag for at styre væk fra prostatakræftens kløer. Bortset fra det er der lycopen og masser af andre phytonutrienter i grøntsagen, som også ville hjælpe med at holde prostata i god form. Mange salater kan også laves med tomater i tern, så hvis du ikke kan lide det i saftige former, kan du altid have det som en salat, ingen undskyldninger nu.

16. Reducerer risikoen for kræft i bugspytkirtlen:

Pas på bugspytkirtlen, ellers kan den blive offer for celler, der forårsager kræft, siger eksperter. Mænd bør især høre dette højt og tydeligt, for når mænd indtager for meget alkohol og andre oxidative produkter, kan de være ofre for kræft i bugspytkirtlen. Tilstedeværelsen af ​​betacarotener og carotenoider i tomaterne ville hjælpe med at reducere virkningerne og holde kroppen glad, bare ved at et glas tomatsaft indtages hver dag. Forbliv sund og vær glad, tag et glas tomatjuice og få også alle dens fordele.

17. Styrker knogler og tænder:

Ny tomatjuice er en fantastisk regelmæssig kilde til tvingende vitamin A og C. Konsekvent udnyttelse af tomatjuice giver mange sundhedsmæssige fordele ved tomatjuice, da den efterfølgende kunne undgå synerelaterede sygdomme, befæste det sikre arrangement af kroppen, der sikrer mod forskellige lidelser holder desuden stor styrke i knogler og tænder.

18. Forbedrer smag af mad:

En anden væsentlig fordel ved tomatjuice er, at den kan forstærke smagen til enhver af dens ledsagende ingredienser. Tomater kan opgradere slags enhver tilberedt ret. Hele tomater, spaltede tomater og tomatsauce størkner godt til fremtidig brug i kogte retter. Tilberedning af tomater, for eksempel i spaghetti sauce-gør det økologiske produkt mere gavnligt for hjertet og øger dermed dets antioxidantegenskab. Dette, uanset tabt C -vitamin under tilberedningsproceduren, øger niveauet af fordelagtige fytokemikalier betydeligt. Forskning viser, at varmforberedelse virkelig forbedrede den næringsrige vurdering af tomater ved at udvide lycopenindholdet.

19. Forbedrer blodcirkulationen:

En anden fordel med tomatjuice er, at det reducerer faren for blodklynger. Den ublu store samling af trombocytceller kan indse problemer for vores kredsløbssystem så meget som blokering og uønsket fortykkelse, og modvirkning af denne unødvendige klynge er afgørende for at holde hjertet velfærd. Forskellige fytonæringsstoffer har vist sig at afværge over den øverste klynge af vores blodpladeceller.

20. Forbedrer stofskiftet:

Forventer du at tabe et par kilo? Benyt tomatsaftens sundhedsmæssige fordele, da tomatsaft kan gøre det mindre krævende for dig. Sædvanlig udnyttelse af tomatjuice menes at hjælpe med vægttab siden og giver kroppen et anstændigt fiberindhold, hvilket garanterer, at du føler dig “mæt” og ikke bliver bytte for grådigt at indtage mad. Det nærer desuden kroppen det nødvendige mål for gode kalorier, hvilket sikrer, at de metaboliske handlinger ikke hæmmes.

21. styrker håret:

Jernet og vitaminerne i tomatsaft kan virkelig tilføre gnistre til hårdt, tørt og kedeligt hår. Andre hårproblemer, for eksempel skæl, generende hovedbund og dødt hår kan kontrolleres ubesværet ved at påføre tomatjuice direkte på hovedbunden og give det en chance for at sidde i et par minutter, og derefter skylle det af.

Tomatjuice bivirkninger:

Der er visse bivirkninger, der opstår ved indtagelse af tomatsaft. De mest almindelige reaktioner er:

  • Surhed og sure opstød
  • Irritabel tarm og diarre
  • Halsbrand
  • Kvalme
  • Allergiske reaktioner som udslæt

Tomat, også kaldet kærlighedsfrugten, har flere fordele end nogen anden grøntsag. Det er en alsidig ingrediens, der kan peppe enhver ret op. Tomatsaft er et mættende, forfriskende og sundt alternativ til sukkerbaserede drikkevarer. Bare sørg for, at du nyder frisklavet tomatsaft end at ty til kunstig, dåsejuice. Arrangerer en fest? Bare ryst nogle gode mocktails med tomatjuice for at imponere mængden!

Hvis du har nogen bekymringer eller tvivl om fordelene ved tomatjuice for hud, hår og sundhed, så skriv til os. Vi vil give dig de relevante oplysninger til din bekymring.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80