Flydende kostplan – fordele og bivirkninger

En flydende kostmenu er en menu, hvor fast mad trækkes tilbage, og indtagelse af væsker af enhver art foretages som en erstatning. Flydende kostplan hjælper med at rense kroppen og hjælper med at opretholde kropsvægten efter visse medicinske tilstande. Væsker generelt bør også tages i tilstrækkelige mængder til at holde kroppen hydreret og hud og hår i ordentlig og sund tilstand. Det er altid tilrådeligt at konsultere en diætist for en sund flydende kostplan.

Flydende kostplan fordele og bivirkninger

Hvorfor flydende kost:

Flydende kost har et bestemt mål for dem, der følger det. Der kan være en eller flere grunde til at følge en fuld flydende kost til vægttab plan til gavn for kroppen.

Og før du vælger en flydende kostplan, skal du forstå dine kropsbehov og derefter hoppe ind i en ‘7 dage’ eller en ‘2 uger’ lang flydende kostplan, så resultaterne kan vise.

At behandle fedme:

Fedme er det mest almindelige problem, der løses ved flydende kost. Det holder kroppens kalorieindtag i kontrol og sørger for den nødvendige energi. Fede mennesker har det sværeste ved at vænne sig til den flydende kostplan, fordi kroppen tager meget tid at tilpasse sig ændringen af ​​madrutinen.

Efter operation:

Nogle medicinske behandlinger kræver, at patienten forbliver under observation i op til 72 timer, og i denne periode kan fast mad ikke gives til patienten; i en sådan situation foretrækkes en flydende diæt mest.

Flydende kostplan til vægttab:

Når det kommer til vægttab, tænker mange mennesker først på flydende kost. Dette skyldes, at flydende kost udelukkende er lav på kulhydrater, og på grund af tilstedeværelsen af ​​vand og væsker har kroppen en tendens til at frigive overskydende vand og forbrænder også fedt, der er nødvendigt til daglige aktiviteter.

Flydende kost betragtes som det bedste valg til hurtigt vægttab. Og hvis du vil tabe dig meget på ingen tid, så er det en god idé at skifte til flydende kost. Det sulter dig ikke ihjel og opfylder også kroppens behov.

Selvom ideen er god til hurtigt vægttab, er det vigtigt at forstå kapaciteten i ens krop. Hvis en af ​​dine venner følger en flydende kost og har tabt sig meget i løbet af et kort tidsrum og stadig er energisk, ville kosten bedst have passet hans/hendes krop.

Selvom moderat til ekstremt vægttab kan opnås ved at øve flydende kostplaner, kan overdreven udsættelse for kun væsker og fuldstændig nedskæring af faste stoffer lide kroppen. Det eneste du bør vide er, hvor meget din krop kan tage, plus den bør ikke bære i lang tid, ellers kan bivirkningerne forstyrre din plan og håb.

Bivirkninger:

Fordøjelsesproblemer:

Når kroppen har vænnet sig til flydende kost, står den over for et problem med at komme tilbage til fast mad. I et sådant tilfælde skal flydende kost først omdannes til en halvflydende kost og gradvist bringes til fast mad. Derudover er det også vigtigt, at kroppen ikke udsættes for fed og tung mad for tidligt. Der bør gives tid til justering.

Reduceret ernæring og energi:

Saft og bouillon reducerer optaget af fibre i kroppen, som er en god energikilde. De har også en høj næringsværdi, hvilket reduceres, hvis du er på flydende kost.

Orgelskader:

Ekstrem slankekure kan føre til skader på mave og lever, og for meget flydende kost kan hæmme nyrernes funktion.

Virkninger på immunsystemet:

Da kroppen bliver svag og mindre energi, er den mere modtagelig for problemer i immunsystemet. Det bliver let for kroppen at fange forskellige sygdomme.

En flydende kost kan også have bivirkninger. Faktisk kan en flydende diæt have nogle katastrofale virkninger på kroppen. Mange mennesker har tabt kilo ved at blive på en flydende kost, og det har fungeret med succes for både mænd og kvinder. En af de bedste ting ved en flydende kost er dens dårlige virkninger på musklerne og kropsorganerne. Man kan ikke have ernæringsmæssigt afbalanceret mad, når de er på flydende kost.

Kontrollerede flydende kalorier kan også være virkelig skadelige for kroppen. Det vil give en mulighed for at kaste centimeter, men på samme tid kan det ødelægge fordøjelsessystemet og også have nogle negative bivirkninger på immunsystemet, som diskuteret ovenfor. Sådanne crash -kostvaner er aldrig gode for kroppen, og ifølge videnskabelige undersøgelser betaler folk, der opretholder en sådan kost, generelt med sundhedspunkter i et senere og meget svagere stadie. For et sundhedsmæssigt liv kan en flydende kost aldrig anbefales.

Ifølge begrebet flydende kost skal en person indtage det daglige kalorieindhold i form af væske. Men der er stor forskel på væsken og de faste fødevarer. De faste fødevarer forbliver i kroppen i længere perioder og tjener musklerne mere effektivt sammenlignet med de flydende.

Andre bivirkninger af flydende kostplan:

En flydende kost kan have mange andre alvorlige fysiske bivirkninger, som diskuteres nedenfor.

1. Alvorlig hovedpine:

En flydende kost kan resultere i forekomsten af ​​alvorlig hovedpine, som kan være rigtig dårlig for alle. Folk skal arbejde, og når der opstår hovedpine, er der naturligvis en blokering i koncentrationen og fokus på arbejde. En flydende kost kan også resultere i alvorlige smerter i panden. Man bør stoppe med at opretholde en sådan kost, hvis sådanne symptomer dukker op.

2. Svaghed:

Hele kroppen træthed er en af ​​de vigtigste bivirkninger af en flydende kost. En person vil stå over for nogle alvorlige svaghedsproblemer, hvis de ikke spiser noget undtagen væske hele dagen. Mange følger en flydende kostplan for vægttab. Det kan forårsage svaghed.

3. Dårlig ånde:

Ingen kan lide en dårlig ånde. Hvis du er på flydende diæt, så er dårlig ånde uundgåelig. En dårlig ånde kan slet ikke tolereres, og det er en af ​​de vigtigste bivirkninger af den såkaldte “sund flydende kost”.

4. Forstoppelsesproblemer:

En person, der indtager flydende kalorier i et godt stykke tid, vil blive udsat for alvorlige mave- og fordøjelsesproblemer. Effekten af ​​en sådan diæt på immunsystemet er allerede blevet diskuteret. Dette ligner stort set det punkt. En flydende kost kan resultere i forstoppelse og andre maveproblemer, såsom diarré.

5. Kalorieunderskud:

En vis mængde kalorier kræves af vores krop. En person bør indtage fast kalorieindhold ganske ofte eller dagligt for at opfylde kaloribehovet. Det siges derfor, at en flydende diæt siges at resultere i et kalorieunderskud, og det er en af ​​hovedårsagerne til, at en person ikke kan gøre op med sit kalorieunderskud på grund af forbrug af drikkevarer med lavt kalorieindhold, der slet ikke tjener kroppen..

Prøve sund, flydende kostplan:

Morgenmad:

  • En kopfuld silet frugtkorn
  • Et glas vand eller kaffe
  • En kop frugtjuice

Morgenmad:

  • En kop pureret frugt
  • En kop te

Frokost:

  • En kop purerede grøntsager
  • Et glas sojamelk eller almindelig mælk
  • En kop bouillon

Eftermiddagssnack:

  • En kop is
  • Et glas almindeligt vand

Aftensmad :

  • En kop pureret frugt
  • En kop cremet suppe
  • 1 glas frugtjuice
  • Et glas vand
  • Et glas sojamelk eller almindelig mælk

Snack om natten:

  • En kop yoghurt
  • 1 kop frugtjuice
  • Et glas vand

Således ser vi, hvordan en flydende kostplan kan følges til gavn for kroppen på flere måder. Det er vigtigt at formulere din egen kostplan afhængigt af, hvordan kroppen reagerer på forskellige ændringer, den udsættes for.

Her er top 5 flydende madopskrifter til din hurtige reference:

1. Grøntsagssuppe:

Hvis du er vild med grøntsager, så tag bare denne opskrift

  1. En gulerod, en tomat, kvartflaskepumpe, et løg, en grøn chili
  2. Skær gulerod, tomat, flaskepumpe, løg og grøn chili og preskog dem med vand tilsat til et niveau, hvor alle grøntsagerne bliver nedsænket.
  3. Mos nu veggieblandingen og lidt vand.
  4. Plet vandet, og tilsæt en knivspids friskmalet peberpulver og en knivspids stensalt og server varmt!

2. Tomatsuppe:

Tomat er den mest anvendte grøntsag i mange opskrifter, da den beriger smag. Og tomatsuppe er en af ​​de bedst sælgende supper i ethvert spisested, der sælger forretter!

  1. Tag 3 tomater, kog og purér dem eller tag 2 spsk tomatpuré.
  2. Tilsæt lidt slank ost, hvis du ønsker det.
  3. Tilsæt lidt vand, hvis det tykner.
  4. Pynt det med lidt peberpulver, friskhakket koriander og server det varmt!

Dette er det letteste af alt!

3. Ahornsirup:

  1. 2 spsk ahornsirup, gerne økologisk
  2. 2 spiseskefulde citronsaft
  3. Et strejf peberpulver

Bland alle de tre ingredienser med 300 ml vand. Rør godt rundt og nip det op!

4. Celebrity Diet Plan:

  1. 5 dråber hvedekimolie
  2. 5 dråber hørfrøolie
  3. almindelig yoghurt en kop
  4. skummet sojamelk en kop
  5. appelsinsaft og tranebærjuice en kop

Kom alle ingredienserne i en skål og giv dem en god blanding. Dette er den mest eftersøgte berømthed vægttab kost plan.

5. Grøntsagsskumssuppe:

  1. En tomat
  2. En gulerod
  3. en halv kop hakket kål
  4. en halv kop broccoli
  5. et par dråber citronsaft og nogle krydderier.

Skær alle grøntsagerne og lad dem koge. Mens du koger, tilsættes krydderierne efter eget valg som laurbærblad, nelliker, peber osv. Og pletter vandet. Server nu varm ved at pynt med et strejf citron og lidt koriander drysset.

Dette er lækkert, men alligevel nærende!

Nu kender du fordelene ved en flydende kostplan og også de mulige bivirkninger, den kan have, når den praktiseres med flere kombinationer af væsker. Det er vigtigt at formulere din egen kostplan afhængigt af, hvordan kroppen reagerer på forskellige ændringer, den udsættes for.

I denne artikel får du et flydende kostdiagram og nogle af funktionerne om en sund flydende kost. Flydende kost til vægttab er et af de mest almindelige sæt ord i disse dage i munden på fysiske mennesker. Man kan ikke bare gøre op med det kalorieunderskud, der kan være forårsaget på grund af sådanne kostvaner, hvilket beviser, at denne kost ikke også er så sund for os.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80