Patriji meditationsteknikker

Brahmarshi Patriji spredte meditationens kraft til mennesker fra hans tidlige liv. Hans mål var at fremme spiritualitet og meditation for alle, og for det har han gjort en masse research og hårdt arbejde. Hans tilgang har været videnskabelig og verdslig, og han har skrevet over 70 bøger og rejst rundt i verden, udforsket og undervist. Patriji etablerer over 15000 pyramidemeditationscenter over hele kloden med 100 store pyramider, hvoraf den største er i Bangalore og kan rumme 5000 mennesker i den på én gang.

Patriji meditationsteknikker

Her er de bedste Patriji -meditationsteknikker:

1. Anapanasati -meditation:

patriji meditation

Patrijis kernepraksis har været Anapanasati Pyramid Meditation. ’Ana’ betyder ’indånding’, ’Apana’ betyder ’udånding’ og ’Sati’ betyder ’at være et med’. Således betyder ordet Anapanasati at koncentrere sig om ens vejrtrækning og være opmærksom. Du behøver ikke et mantra til at synge, en guddom for at tilbede eller nogen form for yoga -praksis.

2. Sådan praktiseres Anapanasati -meditation?

  1. Når som helst er velegnet til meditation. Du skal bare være regelmæssig
  2. Din kropsholdning skal være behagelig, og rygsøjlen skal være afslappet, men lige. Hænder skal lukkes, benene krydses og øjet lukkes.
  3. Du skal fokusere og ikke lade tankerne tage overhånd
  4. Indånder og ånder blødt ud. Du skal konstant observere dit ånde for at gøre det; dette vil hjælpe dig med at holde fokus.
  5. Dit sind skal følge din ånde.
  6. Du bør meditere dagligt, og du bør meditere i henhold til din alder. Hvis du er 30 år gammel, skal du øve i 30 minutter, 40 -årige skal øve i 40 minutter.

Fordele:

3. Sygdomme helbredes:

Meditation tilfører frisk ilt til vores blodstrøm og får vores hjerte til at pumpe frisk blod. Med en regelmæssig praksis med Anapanasati -meditation kan du blive helbredt for en masse sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk, fedme, hypertension osv. De fleste af disse sygdomme skyldes vores livsstil, når vi har forkerte spisevaner, afhængighed, stress, etc.

4. Lykke:

Når du praktiserer denne meditation, frigiver du ved inhalering af ilt serotonin, hvilket giver os en følelse af lykke og velvære. Når du begynder at meditere regelmæssigt, vil du se, at du er en gladere person med evnen til at udarbejde tingene på en bedre måde.

5. Forbedring af følelsesmæssige obligationer:

Meditation hjælper dig med at forbedre de interpersonlige relationer til de mennesker, du er knyttet til, og du konstant interagerer med. Det være sig dine forældre, børn, ægtefælle, kolleger, venner, du vil se dem modtage en positiv stemning fra dig, som hjælper dig med at styrke dit bånd og udarbejde tingene til det bedre.

6. Afslutte dårlige vaner:

Der er et par dårlige vaner og afhængigheder, som folk bliver forkælet med. Vaner som rygning, overdreven spisning, drikke og overdreven søvn kan forårsage stor skade på dit helbred. Disse vaner er skåret ned, når du begynder at meditere på en regelmæssig måde. Meditation hjælper dig med at komme over dine svagheder og lader os fokusere på at være mere produktive.

7. Hurtig beslutningstagning:

Når du mediterer, er din tankegang meget klarere, og du fokuserer meget mere. Du har evnen til at tage bedre og hurtigere beslutninger. Dit sind er meget mere bevidst, og du modtager forskellige perspektiver til at håndtere forskellige omstændigheder. Dette er endnu en grund til, hvordan du redder dig selv fra komplikationer og opbygger bedre relationer.

8. Mere effektiv og hurtigere at arbejde:

Regelmæssig meditation hjælper dig med at blive mere effektiv i alt, hvad du gør i dit daglige liv. Du kan tage mere ansvar og opfylde dine forpligtelser. Du føler dig energisk frem for sløv, og du kan lide at være optaget af arbejde frem for bare at spilde tid. Du får fokus og koncentration i livet. Du er i stand til at styre omstændigheder bedre, da din hjerne fungerer mere effektivt end normalt.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80