15 hatékony otthoni megoldás a duzzanat csökkentésére

A duzzanat sok embernél gyakori probléma, amely kellemetlen és fájdalmas lehet. Még az összes óvintézkedés ellenére is néha elkerülhetetlenné válik a duzzanat. De a duzzanat csökkentésére szolgáló otthoni jogorvoslatokkal azonnal megkönnyebbülhet, és megállíthatja a szövetek további károsodását, és csökkentheti a duzzanatot is. Néha a duzzanat fájdalommentes, de ha erős fájdalom és duzzanat is jelentkezik, akkor a duzzanat természetes gyógymódjai a legjobb megoldás. Olvassa el ezt a cikket a legjobb otthoni jogorvoslatokról a duzzanat csökkentésére.

TOC:

• Mi a duzzanat?
• A duzzanat okai
• Otthoni jogorvoslatok a duzzanat ellen
• Mikor forduljon orvoshoz?
• GYIK

Mi a duzzanat ?:

A különböző testrészek vagy bőr megnagyobbodását gyakran duzzanatnak nevezik, és ez általában gyulladás vagy folyadék felhalmozódása a szervezetben. A duzzanat orvosi neve „ödéma”. Számos ok vezethet külső duzzanathoz: sérülés, rovarcsípés vagy betegség kiemelkedő ok, míg a gyógyszerek mellékhatásai vagy súlyos károsodások belső duzzanatot okozhatnak.

A duzzanat okai:

Sok oka lehet a duzzadt bokának, amely lehet fájdalommentes vagy nem. Az ödéma folyadékot okoz a lábában, ami duzzanatot okoz a lábában vagy a bokájában. Sok dolog befolyásolja a szervezetet belsőleg és külsőleg, ami lábdagadást okoz; ők:

• Terhesség.
• Hormonális változások.
• Rosszul felszerelt cipő.
• Ha túl sokáig áll a lábán.
• Fertőzés.
• Folyadék visszatartása a lábában.
• Egészségügyi állapotok, például vese & szív elégtelenség.
• Allergiás reakció egy gyógyszerre.
• Térdsérülés.

Otthoni jogorvoslatok duzzanat esetén:

Itt található a duzzanat megszüntetésére szolgáló otthoni jogorvoslati lista, amely egyszerű és könnyen követhető. A fent felsorolt, duzzanatot okozó összes oknál fogva végezzen otthoni duzzanatkezelést, amely gyorsan megfigyelhető.

1. Magnézium -kiegészítők:

A vízvisszatartás az egyik elsődleges oka a duzzanatnak, és ha visszatartja a vizet, akkor ez azt jelenti, hogy szervezetében magnéziumhiány van. Ha legalább 200-400 milligramm magnéziumot tartalmaz az étrendben, ez segít csökkenteni a hiányt. Bár a piacon kaphatók duzzanat kezelésére szolgáló magnézium -kiegészítők, jobb, ha konzultál egy orvossal, mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, mivel nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő. A spenót, a brokkoli, a kesudió, a mandula, a tofu, az étcsokoládé a magnéziumban gazdag ételek közé tartozik, amelyek természetesen hozzáadhatók az étrendhez, így a legjobb otthoni szer a duzzanat ellen. (1)

2. Epsom fürdősó:

Az Epsom -só a duzzanat egyik természetes gyógymódja, amely megfizethető és könnyen használható, ha megfelelően végzik. Három kiemelkedő kémiai vegyületből áll, mint a magnézium, a kén és az oxigén, és más néven magnézium -szulfát. A duzzanatra használt Epsom sófürdőt általában úgy használják, hogy a duzzadt testrészeket a fürdősó vegyes vízbe áztatják. Az egyik legjobb természetes gyógymódnak tekintik a sérülések miatt duzzadt lábakra. (2)

Hozzávalók:

• Két csésze Epsom só.
• Egy nagy kád víz fürdeni.

Hogyan kell használni:

• Adja hozzá az Epsom sót a kád vízhez.
• Fürödhet a vízben 15 percig, amíg el nem lazul.
• Vegyen egy kis kádat is, és adjon hozzá Epsom -sót, és áztassa csak a lábát, ha megduzzadtak.

3. Igyál sok vizet:

Gondolhatja, hogyan csökkentheti a sok folyadék fogyasztása a duzzanatot, ha a vízvisszatartás okozza őket. A vízvisszatartás csak akkor következik be, ha nincs elegendő víz a testében, és ezért a test minden vízcseppet megtart, ami duzzanatot eredményez. Ennek megfelelően az ivóvíz az egyik természetes módszer a láb duzzanatának csökkentésére. Ha néhány változtatást hajt végre az étrendjében, például olyan zöldségeket és gyümölcsöket eszik, amelyek természetes módon sok vizet adnak a szervezetnek.

4. Fenntartani az egészséges testsúlyt:

Az elhízás sok ember számára az egyik legfontosabb gond, és számos egészségügyi problémát okozhat. A korlátozott véráramlás egy másik probléma, amely a túlsúllyal jár, ami az alsó végtagok megduzzadását eredményezi. Ezért az egészséges testsúly fenntartása a legjobb orvosság a duzzanatra. Sokan figyelmen kívül hagyják a kisebb duzzanatot, amely folyadékgyülemet okozhat, ami súlyos fájdalmat okozhat. Ha elhízott, akkor a lábai nem tudják elviselni a súlyt, duzzanatot okozva. Forduljon orvosához, hogy tippeket kapjon az egészséges fogyáshoz. (3)

5. Séta & Gyakorlat:

Sok olyan szakma van, ahol az alkalmazottaknak hosszú ideig kell ülniük vagy állniuk, ami lábdagadást okoz. Ez az oka annak, hogy a gyaloglást és a testmozgást népszerű gyógymódnak tekintik az otthoni duzzanat csökkentésére. Ha olyan irodában dolgozik, ahol hosszabb ideig kell ülnie, akkor mindenképpen sétáljon óránként legalább 10 percig. Szükséges, hogy elegendő vérkeringés legyen az alsó végtagokban, ezáltal csökkentve a duzzanat esélyét. A testmozgás a legjobb módja a duzzanat csökkentésének.

6. Pottasiumban gazdag ételek:

A szervezetünkben lévő kálium létfontosságú szerepet játszik a szervezetben lévő nátrium csökkentésében, a vizelet termelésében, ezáltal a vízvisszatartásban. A magas vérnyomás és a víz megőrzése a szervezet káliumhiányának mellékhatásai, amelyek duzzanatot okoznak. Beleértve azokat az élelmiszereket, amelyek gazdag káliumforrást jelentenek, és otthoni ödéma kezelésére szolgálnak, teljesen természetes módon. Ez az egyik legjobb otthoni jogorvoslat a kezek és az egész test duzzanatára. Az édesburgonya, a banán, a csirke, a lazac, a fehérbab, a pisztácia néhány olyan étel, amelyet felvehet az étrendjébe. Forduljon orvoshoz, mielőtt káliumban gazdag ételeket vesz fel, ha bármilyen étkezési korlátozása van. (4)

8. Megfelelő pihenés sérülés esetén:

Ha sérülése van, ami duzzanatot okozott, akkor ez azt jelzi, hogy sok pihenésre van szüksége ahhoz, hogy a szervezete helyreálljon. Sérülés esetén sérülések lesznek a bőrsejtekben, legalább 2-3 napig ne gyakoroljon nyomást a sérült lábra, hogy a lábának legyen ideje gyógyulni. A pihenés egy másik tökéletes otthoni jogorvoslat a lábduzzanat és a fájdalom ellen, amely sokkal kényelmesebbé teszi a gyógyulási folyamatot.

9. Gyömbér a duzzanat csökkentésére:

A gyömbér olyan összetevő, amely minden háztartásban megtalálható. Ennek a könnyen hozzáférhető összetevőnek a gyulladáscsökkentő tulajdonságai gyors enyhülést nyújtanak a duzzadt lábaknak, elősegítve a vérkeringést, ami segít csökkenteni a duzzanatot és sok más előnnyel együtt. Ezenkívül gingerolból is áll, amelyet fájdalomcsillapító elemnek tartanak, és amely lehetővé teszi duzzadt izmainak ellazulását. (5)

Hozzávalók:

• Kanál gyömbér olaj.
• Néhány csepp olívaolaj.

Elkészítés:

• Keverje össze az olívaolajat és a gyömbér olajat egy tálban.
• Ezzel a keverékkel gyengéden masszírozhatja a duzzadt területet.
• Ismételje meg ezt az eljárást napi 3-4 alkalommal egy 5-10 perces masszázshoz.
• Gyömbéres tea is készíthető a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.

10. Meleg olaj masszázs:

A masszázs az egyik legjobb otthoni gyógyszer a duzzadt kezek és lábak kezelésére. Az olajos masszázs nagyon hasznos lehet a sérülésekre hajlamos kezeken vagy lábakon, amelyek duzzanatot okoznak. Azzal, hogy határozott mozdulatokkal óvatosan masszírozza az érintett területet, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat, és a lábak duzzanatának egyik népszerű otthoni gyógymódjának tekintik. (6)

Eljárás:

• Használhat előírt ayurvédikus olajat vagy mustárolajat.
• Melegítse fel az olajat, és óvatosan masszírozza a duzzadt területet 5-10 percig.
• Győződjön meg róla, hogy óvatosan nyomja meg a területet, anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna.
• Ismételje meg az eljárást naponta ötször.

11. Kurkuma gyógyító duzzanatban:

A kurkuma antiszeptikus, antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és minden háztartásban könnyen elérhető. A kurkuma minden előnyös tulajdonsága pozitív hatással van a duzzanatra, és csökkenti a fájdalmat is. Ez egy egyszerű és természetes módszer a láb duzzanatának enyhítésére, és fogyasztható úgy, hogy egy fél kanál kurkuma és méz hozzáadása egy pohár tejhez.

Hozzávalók:

• Két evőkanál kurkuma.
• Szükséges mennyiségű kókuszolaj.

Eljárás:

• Keverje össze a kurkumaport és a kókuszolajat egy tálban, és készítsen pasztát.
• Vigye fel a pasztát a duzzadt területre, és hagyja megszáradni.
• Mossa le meleg vízzel.
• Ismételje meg az eljárást naponta 3-4 alkalommal.

12. Almaecet:

Az almaecet vagy más néven ACV gyulladáscsökkentő és lúgos tulajdonságai tökéletesen működnek, mint az egyik legelőnyösebb otthoni jogorvoslat a duzzanat csökkentésére. Alkalmazása az érintett területen és az almaecet fogyasztása egyaránt hatékonyan csökkenti a duzzanatot. Annak ellenére, hogy ízét nehéz megszokni sok embernél, inkább almaecetet használjon a láb duzzanata ellen.

Hozzávalók:

• Vegyen egyenlő részeket az ACV -ből és a vízből.
• Egy tál a fűtéshez.

Eljárás:

• Keverje össze az ACV és a víz egyenlő részeit egy tálban, és melegítse alacsony lángon.
• Öntsük a tartalmat egy vastag törülközőbe, és tekerjük körbe a duzzadt területet legalább 10 percig.
• Ismételje meg az eljárást naponta legalább háromszor.

13. Hideg borogatás:

A jég érzéstelenítő hatással van a test fájdalmas és duzzadt területére. Ha bármilyen sérüléstől szenved, ami duzzanatot eredményez, akkor a hideg borogatás a láb duzzanata számára nyilvánvaló megoldás lehet. Csökkenti az érintett terület duzzanatát és gyulladását azáltal, hogy az érintett ideget elzsibbasztja, így a duzzanat természetes kezelése.

Szükséges dolgok:

• Néhány jégkocka.
• Puha és vastag törülköző.

Eljárás:

• Fogj egy törülközőt, és tekerd be néhány jégkockával.
• Vigye fel a jégcsomagot a duzzadt területre 10-15 percig.
• Ismételje meg az eljárást legalább napi 4-5 alkalommal.
• Ügyeljen arra, hogy ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre.

14. A magasság csökkenti a duzzanatot:

Az eleváció hatékony és biztonságos terápia, amely problémamentes otthoni gyógymódokat biztosít az ödéma kezelésére. A test duzzadt részének felemelésével a folyadékok és a véráramlás nagymértékben javul, ami nagyon kényelmet nyújt a fájdalomtól.

Eljárás:

• A lábak vagy a kezek duzzanatának enyhítésére párnákat használhat.
• Helyezze ezeket a párnákat a duzzadt testrész alá.
• A széklet használata egy másik lehetőség.

15. Ananász és gránátalma lé:

Az ananász megvédheti szervezetét a szabad gyököktől, mivel gazdag C-vitamin-forrás, míg a gránátalma bőséges C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Ez a gyümölcskombináció magas irritációellenes enzimekkel és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, így az egyik legjobb természetes gyógymód az ödéma ellen.

Hozzávalók:

• Szelet ananász.
• Egy tál gránátalma.
• Egy kis vizet.

Eljárás:

• Adja hozzá a gyümölcsöket és egy kis vizet egy turmixgéphez.
• Keverje össze a tartalmat, amíg sima állagot nem kap.
• Lehet sűrűn inni, mint a turmixot, vagy hígítani és fogyasztani, mint a gyümölcslevet.

 Tömörítés:

Az egyik varázslatos módszer a duzzanat csökkentésére az, hogy nyomás alkalmazásával korlátozza a duzzadt terület véráramát és folyadékait. A duzzanatra való kompressziós zokni a legjobb példa erre a folyamatra. Vagy közvetlenül vásárolhat kompressziós zoknit a piacról, vagy használhat ACE pakolást, amely bármelyik orvosi boltban megtalálható. Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell, hogy ne tekerje túl szorosan ezeket a kötéseket, ami a vérkeringés teljes elvesztéséhez vezet.

Mikor forduljon orvoshoz:

Az egyszerű duzzanatokkal kapcsolatos problémákat otthoni gyógymódjainkkal kezelheti. Sürgősen orvoshoz kell fordulni, ha légszomja, mellkasi fájdalma, légzési nehézségei, szédülése és duzzanata együtt súlyos szívbetegséget vagy vérrögképződést jelez a tüdőben.

Az ebben a cikkben említett otthoni jogorvoslatok követésével elérheti a szükséges szükséges enyhülést a test bármely részének duzzanatától. A duzzanat a kéz vagy a láb sérülésének következménye is lehet. Ezért az otthoni jogorvoslatok segítségével a duzzanat csökkentése nagyon praktikus és hasznos lehet, ami a duzzanat és a vele járó fájdalom csökkentését eredményezheti.

GYIK:

1. Veszélyes lehet -e a lábak duzzanata?

Ans. A tartós, több mint három hétig tartó duzzanat krónikusnak tekinthető, és azonnal orvosi ellátást igényel. A helyzettől függően orvosa gyógyszert vagy fizikoterápiát ír elő.

2. A duzzanat a test reakciója sérülés miatt?

Ans. Sérült testrésze esetén a fehérvérsejtek és a folyadék fokozott mozgása figyelhető meg, ezt duzzanatnak nevezik. Ez egy módja annak, hogy a tested megvédje az adott testrészt a további sérülésektől.

3. Az ödéma állandó?

Ans. Attól függően, hogy mi okozza, az ödéma lehet ideiglenes és állandó. Ha a duzzanat oka egy gyógyszerre adott allergiás reakció, akkor ha a gyógyszer fogyasztását abbahagyják, a duzzanat automatikusan csökken.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80