Terveellinen syöminen korona -aikoina – mitkä elintarvikkeet vahvistavat immuunijärjestelmää?
Olet varmasti huomannut tietyllä tavalla, että koronavirus on muuttanut jokapäiväistä elämäämme. Nyt on aika pitää etäisyyttä, pestä kädet ja mahdollisuuksien mukaan mieluummin työskennellä kotitoimistossa. Tiukat toimenpiteet koronavirusta vastaan sisältävät myös ulkonaliikkumiskielto, joka lisää sosiaalista eristäytymistä. Kaikkien kysymysten kysymys on tällä hetkellä: miten voit suojautua virukselta? Onko mitään muuta tehtävissä pysyäkseen terveenä ja välttääkseen mahdollisen tartuntariskin? Vastaus näihin kysymyksiin on selvä! Kyllä, terveellinen syöminen korona -aikoina voi auttaa meitä paljon torjumaan virusta ja pysymään terveenä. Oikea ravitsemus pandemian aikana on tärkeä terveydentila. Lue lisää siitä, mitä lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat sanovat tästä. Esittelemme myös nämä elintarvikkeet, jotka vahvistavat vastustuskykyäsi. Jos aihe kiinnostaa, pidä siitä kiinni ja anna itsellesi tietoa!
Terveellinen syöminen korona -aikoina: Kuinka tärkeää se on sinulle?
Miksi terveellinen syöminen on erityisen tärkeää korona -aikoina??
Terveellinen ja tasapainoinen syöminen on erityisen tärkeä asia, joka liittyy läheisesti terveyteen ja ihmiskehon energiatasapainoon. Oikealla ravinnolla ja muilla tekijöillä on tärkeä rooli terveydellemme.
Ennen kaikkea se vaikuttaa immuunijärjestelmään tukemalla immuunisolujen toimintaa. Terveellinen syöminen korona -aikoina voi auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmää ja siten torjumaan taudinaiheuttajia. Keho tarvitsee päivittäin vitamiineja ja kivennäisaineita pysyäkseen terveenä ja kunnossa.
Terveellinen syöminen korona -aikoina: pandemian aikana jokainen haluaa vahvan immuunijärjestelmän.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi heikentää ihmisen puolustuskykyä ja siten tehdä hänestä alttiimman koronavirukselle. Tällaisissa tapauksissa immuunijärjestelmä reagoi vain rajoitetusti infektioihin, jotka voivat nopeasti johtaa sairauteen. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteiden välttäminen on ilmeisesti kuuma aihe juuri nyt. Sitä on myös vielä tutkittava. On kuitenkin elintarvikkeita, joita suositellaan syötäväksi. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan voit syödä niitä pandemian aikana ja siten vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Nämä ovat tuttuja ja kaikkien saatavilla.
Inkivääri on epäilemättä yksi modernista superruoasta.
Mitkä elintarvikkeet vahvistavat immuunijärjestelmäämme korona -aikoina?
Alla on luettelo seitsemästä elintarvikkeesta, jotka auttavat ehkäisemään ja vähentämään mahdollisesti haitallisia kroonisia tulehdussairauksia. Siksi on tärkeää syödä niitä korona -aikoina. Erityisesti tänä talvena sinun pitäisi sisällyttää nämä ruokalistaasi ja noudattaa terveellistä ruokavaliota. Sinun on myös kulutettava runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja täysjyvätuotteita.
Sienet maistuvat hyvältä ja niitä suositellaan terveelliseksi ruoaksi korona -aikoina.
Ei ole epäilystäkään siitä, että sienet ovat herkullisia ja erittäin terveellisiä. Ensinnäkin ne ovat vähäkalorisia, vähärasvaisia, eivät sisällä suolaa ja ovat edelleen kolesterolittomia. Siksi he ovat tärkeitä energian toimittajia keholle ja toimittavat sille arvokkaita elintärkeitä aineita. Lisäksi syötävät sienet ovat B -ryhmän proteiinin ja vitamiinien lähde. Ne sisältävät edelleen D -vitamiinia, joka on erityisen kysytty talvikuukausina. Lisäksi sienet sisältävät paljon hivenaineita ja kuitua. Ne ovat yksi tärkeimmistä ja terveellisimmistä elintarvikkeista koronan aikaan.
Täältä voit selvittää, kuinka tunnistaa, kerätä ja valmistaa syötäviä sieniä.
Punaiset paprikat – ihmeellinen vihannes keittiössä!
Kuuma tai mieto paprika on erottamaton osa perinteistä keittiötämme. Suosittu vihannes sisältää paljon C -vitamiinia ja muita ravintoaineita, kuten flavonoideja, karoteeneja, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Punaiset paprikat maistuvat kuumimmilta; ne ensin kuivataan, sitten jauhetaan ja käytetään mausteena. Miedot paprikat voidaan paistaa, höyryttää ja jopa täyttää. Ne maistuvat tuoreilta ja maukkailta ja ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota korona -aikoina.
Kuuma paprika on todistettu antioksidantti.
Marinoidut paprikat maistuvat upeilta talvella!
Tykkäätkö syödä valkosipulia??
Valkosipulia kutsutaan edelleen terveeksi mukulaksi. Useimmat ihmiset uskovat sen terveyshyötyihin, vaikka monet kieltävät sen sen erityisen tuoksun vuoksi. Jos katsomme taulukkoa sen ravintoarvoilla, huomaamme heti: valkosipuli sisältää paljon kuitua, ei rasvaa, arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita. Esimerkiksi pienet varpaat sisältävät A-, E-, B -ryhmän vitamiineja, rautaa, sinkkiä, magnesiumia, rikkiä ja paljon muuta. Mukula on luonnollinen lääke bakteereille ja viruksille, mikä tarkoittaa, että valkosipulilla on antibakteerinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Terve mukula alentaa myös verenpainetta ja kolesterolitasoja ja suojaa ateroskleroosilta. Lisäksi valkosipuli on terve ihmelääke koronapandemian aikana!
Kaikilla, jotka haluavat syödä terveellisesti pandemian aikana, on aina valkosipuli pöydällä.
Monet ihmiset kasvattavat valkosipulia puutarhassa. Sinäkin, ehkä?
Hapankaali lasissa! Suosittu terveellinen ruoka korona -aikoina!
Fermentoidut elintarvikkeet ovat terveellistä ateriaa Coroana -aikoina
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat hajanaisten tuotteiden kuluttamista koronakriisin aikana. Ensinnäkin suosikkimme talvikuukausina, hapankaali. Mutta voit myös syödä cimchiä, suolakurkkua ja vastaavaa. Hajanaiset elintarvikkeet ovat terveellisiä, koska ne sisältävät mikro -organismeja ja orgaanisia aineita. Bakteereilla ja taudinaiheuttajilla ei ole mahdollisuutta siellä. Haluaisitko valmistaa hapankaalia itse ja valmistaa siitä jotain herkullista? Napsauta sitten tästä !
Saksalaiset naiset tietävät useita reseptejä hapankaalin kanssa.
Jogurtti on myös fermentoitu ruoka?
On todistettu tuhat kertaa, että jogurtti on luonnollinen propbiootti. Se on siis terveellinen ateria korona -aikoina. Se on yksi fermentoiduista elintarvikkeista, koska sakeutettu maito sisältää maitohappobakteereja, jotka tappavat viruksia. Lisäksi jogurtti maistuu erinomaiselta erityisesti kaurahiutaleiden, hedelmien ja pähkinöiden kanssa. Kaikki tämä on terveellistä ruokaa korona -aikoina!
Se maistuu herkulliselta ja on terveellistä!
Jogurtti on luonnollinen probiootti!
Parsakaali: sisältää paljon A -vitamiinia, maistuu tuoreelta ja maukkaalta ja on terveellistä!
Inkiväärin terveellisistä ominaisuuksista ei juuri tarvitse kirjoittaa.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80