Yksinkertaisia vinkkejä koronavirukselta suojautumiseen

Valitettavasti COVID-19-pandemia leviää erittäin nopeasti. Saksassa on nyt noin 95 390 uutta virustartuntaa (6.4.2020 mennessä). Kuulemme siitä jatkuvasti uutisissa tai luemme siitä verkossa. On kuitenkin epäselvää, mikä koronavirus oikein on ja mistä se tulee. Siitä huolimatta se jatkaa pahuuttaan. Tässä vaikeassa tilanteessa useimmat ihmiset pelkäävät hieman, että he voivat helposti saada tartunnan. Siksi hallitus otti käyttöön ulkonaliikkumiskielon ja sosiaalisen eristäytymisen. Mutta suuri kysymys on, mitä jokainen meistä voi tehdä suojellakseen itseään ja läheisiään koronavirukselta. Vastaamme heti: Itse asiassa paljon! Jokainen voi auttaa hillitsemään pandemiaa. Tänään annamme sinulle yksinkertaisia vinkkejä tartunnan estämiseksi. Toisaalta näitä on helppo seurata, toisaalta ne ovat kaikki järkeviä ja hyödyllisiä.

Tässä on yksinkertaisia vinkkejä suojautumiseen koronavirukselta!

Käsien pesu on ennaltaehkäisyn ja kaiken lopputulos, ja se voi suojata sinua koronavirukselta!

Hyvä käsihygienia on ennaltaehkäisy ja lopullinen ja voi suojata sinua hyvin uudentyyppiseltä koronavirukselta. Robert Koch -instituutin asiantuntijat ja muut virusologit suosittelevat, että pesemme kädet perusteellisesti ja usein.

Sinun ei pidä unohtaa ranteita, sormien ja kynsien välisiä tiloja. Kädemme pesun jälkeen meidän on kuivattava kaikki huolellisesti puhtaalla liinalla tai mieluiten kertakäyttöisellä paperipyyhkeellä. On myös suositeltavaa, että peset kätesi noin 20 sekunnin ajan, mieluiten humisee kappale “Hyvää syntymäpäivää” kahdesti kellon katsomisen sijaan! Lisätietoja käsien pesemisestä löydät täältä.

Pese kädet huolellisesti ja pidä hyvä käsihygienia!

Opeta lapsesi pesemään tai desinfioimaan kätensä ennen jokaista ateriaa.

Voit myös käyttää hyvää desinfiointiainetta koronaviruksen estämiseksi. Mutta jos sinulla ei ole sitä, voit pestä kädet tavallisella saippualla tai vielä paremmin nestemäisellä saippualla. Lisäksi kasvoihin ei saa koskea pesemättömillä käsillä, tarkemmin sanottuna suu, nenä ja silmät! Opettele myös pikkulapsesi olemaan syömättä käsillään. Sinun on myös opittava käyttämään ruokailuvälineitä ja lautasliinoja. Vältä tarttumasta ostoskärryihin, ovenkahvoihin ja kaiteisiin käsilläsi; käytä näissä tapauksissa muovikäsineitä. COVID-19-virukset voivat helposti päästä näille pinnoille, mutta eivät pysy aktiivisina pitkään. Periaatteessa tässä pätee seuraava: Vältä kädenpuristusta, pidä etäisyyttä muihin ihmisiin ja rajoita kontakteja!

Tarvitset varmasti hyvän desinfiointiaineen. Kasvomaski ei kuitenkaan voi suojata sinua koronavirukselta.

Kasvomaskit – kyllä vai ei? Asiantuntijoiden mielipiteet tästä ovat erilaisia.

Voiko kasvonaamio suojata koronavirukselta?

Mielipiteet on tarpeen käyttää kasvonaamaria julkisesti. Monet ihmiset käyttävät näitä maskeja joka kerta, kun he lähtevät kotoa. Robert Koch -instituutin (RKI) asiantuntijat kuitenkin kirjoittavat, että on “riittämättömiä todisteita siitä, että kasvonaamion käyttäminen vähentää merkittävästi infektioriskiä terveelle henkilölle, joka sitä käyttää”. Maailman terveysjärjestö (WHO) on myös kehottanut “olemaan käyttämättä kasvonaamaria, jos et itse ole sairas”. Tällainen naamio on vain pakollinen jo tartunnan saaneille, koska se voi suojata muita ihmisiä koronavirukselta. On myös korostettu, että kasvonaamioiden käyttäminen voi aiheuttaa väärän tunteen, että olet kunnolla ja sataprosenttisesti suojattu. Tämä voi johtaa muihin ongelmiin, kuten käsihygienian laiminlyöntiin. Ja niin ei saa tapahtua!

Aloita päiväsi terveellisellä ja vitamiinipitoisella aamiaisella!

suojautua koronavirukselta syö terveellinen aamiainen, joka sisältää runsaasti vitamiineja

Uusi koronavirus pyörii ihmiskehon hyvän puolustuksen ympärillä. Siksi vinkit immuunijärjestelmän vahvistamiseen ovat erittäin hyödyllisiä ja hyödyllisiä. Useimmissa tapauksissa on kuitenkin hyvin yksilöllistä, miten vahvistat puolustuskykyäsi. Jotkut ihmiset nielevät C -vitamiinitabletteja päivittäin ja ajattelevat, että se riittää heille. Toiset valmistavat aamulla tuoreita smoothieita, jotka ovat todellisia monipuolisia hyvän terveyden kannalta. Mutta yksi asia on varma: nyt tarvitset monipuolisen ja vitamiinipitoisen aterian. Esimerkiksi tuoreet salaatit lehtivihanneksista, enemmän pinaattia, lehtikaalia, porkkanaa ja bataattia kuuluvat ruokapöytään! Sen avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja suojautua onnistuneesti koronavirukselta! Olemme jo julkaisseet artikkelin terveellisestä ja tasapainoisesta ruoasta koronakriisin aikoina. Tänään haluamme antaa sinulle tarkkoja vinkkejä siitä, kuinka suojautua turvallisesti COVID-19-virukselta.

Aina kun virus leviää, sinun on vahvistettava immuunijärjestelmää!

Tai mieluummin aina ajatella sitä!

Vinkkejä koronavirukselta suojautumiseen ja sen torjumiseen itse:

Probiootit säätelevät suolistoflooraa ja lisäävät kehosi vastustuskykyä. Voit ottaa korkealaatuisen probiootin kapseleina läheisestä apteekista tai integroida maitotuotteet, kuten jogurtin, päivittäiseen ruokalistaasi;
Paljon C-vitamiinia on todistettu lääke, joka toimii hyvin influenssaa vastaan. Sitä suositellaan ehdottomasti myös koronavirustilanteessa. Siksi syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että syöt sitrushedelmiä päivittäin tai valmistat niistä hedelmämehuja. Tiedetään, että ne sisältävät ylimääräisen osan C -vitamiinia..

Syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia!

Vihreät smoothiet ovat terveellisiä!

Lue lisää luonnon parantavista voimista ja sisällytä ruokavalioosi luonnolliset antibiootit. Tässä tarkoitetaan esimerkiksi inkivääriä, kurkumaa tai joitain yrttejä, jotka ovat myös hyviä viruksia vastaan. Valmista esimerkiksi inkivääri -tee tai inkivääri -laukaus ja huomaa sitten ero tunteissasi. Ei pidä aliarvioida kurkuman parantavia ominaisuuksia, Kaukoidästä peräisin olevaa ihmelääkettä, jolla on monia etuja terveydellemme. Voit myös juoda joka päivä kuumaa yrttiteetä, kuten timjamia.Tällä on hyvä tuoksu ja se vahvistaa samalla immuunijärjestelmääsi, koska timjami on tunnettu virustentorjuntaominaisuuksistaan.

Tutustu yrttien, esimerkiksi voikukan ja rosmariinin, parantavaan voimaan.

Lisävinkki: Jos sinulla on taudin oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Kaikissa muissa tapauksissa voit noudattaa vinkkejämme ja suojella itseäsi ja läheisiäsi koronavirukselta. Pysykää terveinä, pysykää kotona, jos mahdollista, niin selviämme yhdessä koronakriisistä.

Porkkanaa tai porkkanamehua? Sinä päätät! Tai ehkä molemmat!