Biztonságos a görögdinnye fogyasztása terhesség alatt

A görögdinnye terhesség alatti fogyasztása alapvető szükséglet mind az anya, mind a baba számára. Mivel ez a rózsaszín és ínycsiklandó gyümölcs képes csillapítani a reggeli rosszulléteket és segíti a baba egészséges egészségét. A görögdinnye fogyasztása terhesség alatt jó. Mivel a gyümölcsök 92% -os víztartalommal rendelkeznek, és hidratálják a kismamát, és mentes a savaktól vagy savas refluxoktól. Ezért a nyár egyik legjobb gyümölcsének tekintik. Ezenkívül gazdagítja a testet rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezenkívül a görögdinnye jó likopinforrás. A paradicsom után egy antioxidáns, amely rákkeltő hatású, és megakadályozza a szervezetet a szív- és érrendszeri betegségektől.

A görögdinnye táplálkozási értékei a terhesség alatt:

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy egy csésze kockára vágott görögdinnye terhes nőknek 43 gramm kalóriát, 11 gramm szénhidrátot, 2 mg nátriumot és 1 gramm rostot tartalmaz. Ez a gyümölcs azonban jó vitaminforrás is, és 17% A -vitamint, 21% C -vitamint, valamint egy percnyi vasat és kalciumot tartalmaz. Ez a gyümölcs riboflavint, niacint, folsavat, pantoténsavat, káliumot, cinket, rezet, magnéziumot és más mikrotápanyagokat is tartalmaz. A Nemzeti Görögdinnye Promóciós Testület által közzétett tanulmány szerint a görögdinnye több likopint tartalmaz, mint más gyümölcsök és zöldségek. Ezenkívül meglepődve fogja tudni, hogy ez a gyümölcs teljesen zsírmentes. Tehát tartson boldog terhességi étrendet, anélkül, hogy aggódnia kellene a túlsúly miatt.

Biztonságos a görögdinnye fogyasztása terhesség alatt?

Igen, biztonságosan lehet görögdinnyét enni a terhesség alatt, és előnyös mind a kismama, mind a születendő baba számára. Ezenkívül a görögdinnye fogyasztása terhes hölgyek számára, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, rendkívül jövedelmező a hölgy számára, mivel vízhajtó jellegű, ami előreláthatóan csökkenti az ebben az időszakban felhalmozott többletsúlyt. A görögdinnye fogyasztása enyhíti a duzzadt láb állapotát is a terhes hölgyeknél, amelyek a víz súlygyarapodása miatt kiváltódnak.

A görögdinnye előnyei a terhességre:

Tudassa velünk a görögdinnye terhességre gyakorolt ​​előnyeit.

1. Gyomorégési problémák:

A terhes hölgyek általában ilyen emésztési problémákkal küzdenek, beleértve a savasságot és a gyomorégést. A görögdinnye fogyasztása pedig olyan hűtési tulajdonságokat kínál, amelyek az ilyen körülmények enyhítésére és azonnali enyhülésre összpontosítanak.

2. Reggeli betegség:

A görögdinnye energizáló tulajdonsága a reggeli rosszullét problémájával is megbirkózik, ezért azt javasoljuk, hogy friss görögdinnye levével kezdje a napot.

3. Megakadályozza az ödémát:

A görögdinnye magas víztartalma hozzájárul a vénák eltömődésének csökkentéséhez és megakadályozza az ödémát. Ezenkívül hidratálja a testet, és csökkenti a korai összehúzódások miatti koraszülés esélyét.

4. Gyomorral kapcsolatos problémák:

A görögdinnye fogyasztása a terhesség alatt megnyugtatja a gyomrot és a nyelőcsővel kapcsolatos problémákat a kismamáknál.

5. A baba testének fejlesztése:

A gyümölcs magas kalcium- és káliumtartalma szintén segíti a magzat fejlődését, míg a béta-karotin jelenléte elősegíti az egészséges látást a szaruhártya védelmével.

6. Ezenkívül a görögdinnye terhesség alatti fogyasztásának előnyei segítenek a stagnáló baktériumok kiürítésében a húgyutakból és a test mentesítésében a fájdalmas vizelésből.

7. Az olyan problémák, mint a hőkiütések, székrekedés és izomgörcsök is gyógyíthatók a görögdinnye terhesség alatti fogyasztásával.

8. A pigmentáció megelőzése:

A görögdinnye terhesség alatti rendszeres fogyasztása szintén előnyösnek bizonyult a pigmentációs problémák kezelésében.

A görögdinnyében található likopin tartalom szintén növeli az immunitást és 50% -kal minimalizálja a véletlen pre-eklampsziát.

9. Ezenkívül ez a gyümölcs kisimítja a bélmozgást és megkönnyíti az élelmiszer emésztését; selymesen sima bőr textúrát eredményez.

10. A görögdinnye színe piros, mivel ebben a gyümölcsben van likopin. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ebben az antioxidánsban nagyon fontos szerepet játszik a terhesség alatt. A görögdinnyében található likopin csökkenti a preeklampszia kockázatát a terhesség alatt, amely veszélyesnek tekinthető mind az anya, mind a baba számára!

11. A görögdinnye egyéb előnyei a terhességben a citrullint és arginint tartalmazó aminosavak jelenlétének köszönhetők, amelyek felelősek a véráramlás fenntartásáért.

12. A görögdinnye azonban koleszterin-, zsír- és nátriummentes gyümölcs is, amelynek célja a szív egészségének megőrzése. Ezenkívül adagonként körülbelül 80 kalóriát kínál, és elősegíti az energia -visszanyerést az edzések után. A test teljesítményének javítása is.

Nem számít, hogyan fogyasztja ezt a gyümölcsöt; szilárd anyagok (gyümölcscsevegések, saláták vagy akár nachos) vagy folyadékok (gyümölcslevek vagy koktélok) formájában mindig előnyös a szervezet számára, és egészséges növekedést biztosít a babának is!!

A görögdinnye mellékhatásai a terhesség alatt:

A görögdinnye terhesség alatti túlfogyasztása lehetséges mellékhatásokhoz vezethet:

1. Hasmenés:

A megnövekedett vízszint a WC -k gyakori látogatásához vezethet, és kiszáradást okozhat

2. Magas glükózszint:

A görögdinnye juice cukortartalma növelheti a vércukorszintet

3. Szabálytalan szívverés:

A káliumszint emelkedése szabálytalan szívveréshez és vérnyomáshoz vezethet.

A terhesség életed legszebb időszaka. Ez az a fázis, amikor gyakran tele vagyunk felesleges információkkal. Hagyja félre a félelmeit, és ha kérdése van, beszéljen orvosával. Fogyasszon egészséges étrendet mérsékelt adagokban, és próbáljon természetes ételeket bevonni a szervezet javára.

Hogyan fogyasszuk a görögdinnyét a terhesség alatt:

A görögdinnye jó a terhes hölgyek számára, és sokféleképpen fogyasztható.

1. Gyümölcslé vagy koktél:

Felkockázás után közvetlenül egészben fogyasztható, vagy gyümölcslébe vagy koktélba keverhető. A görögdinnye levét fagyasztva is lehet görögdinnye Popsicle -t formálni, és ebből lehet görögdinnye zseléket készíteni. Ezenkívül salátaként vagy salsa formájában is fogyasztható.

2. Görögdinnye limonádé:

A görögdinnye limonádét az egyik legfrissítőbb levének tartják !! És elkészíthető négy csésze kockára vágott görögdinnye gyümölccsel, fél csésze friss lime levével, cukorral, hideg vízzel és kevés jégkockával. Ennek a gyümölcslének az elkészítése a kockára vágott görögdinnye összekeverésével kezdődik, majd egy csésze vízből cukorszirupot fejlesztenek. Mindkét keveréket összekeverjük, és citromlével, vízzel és jégkockákkal feldobjuk.

A görögdinnye Popsicle -t ugyanúgy lehet elkészíteni, de az egyetlen különbség az, hogy a popsicles görögdinnye levéből és vízből fagyasztva vannak.

3. Görögdinnye zselé:

Továbbá a görögdinnye zselé elkészítéséhez 3 csésze görögdinnye lé, 100 g zselatin, fehér cukrok, friss citromlé és repceolaj szükséges. Kezdetben a zselatint összekeverjük a folyadékkal, és 5 percig állni hagyjuk. A folyadék többi részét felmelegítik és cukorral keverik; majd citromlé és zselatin keverék hozzáadásával sűrű keveréket kapunk. Ezt a keveréket ezután egy előre kikent tepsibe öntjük és lehűtjük.

4. Görögdinnye salsa:

Végül, görögdinnye salsa, ez egy másik nagyon finom és ínycsiklandó étel a vágyak kielégítésére !! Csak keverje össze a görögdinnyét más zöldségsalátákkal, például az uborkával, a mangóval, a hagymával és a bazsalikomlevéllel, adjon hozzá lime héját és jól dobja fel. Ezután adjunk hozzá limelevet, cukrot, sót és borsot ízlés szerint. Élvezze a salsa -t nachóval vagy chipsekkel.

Összességében elmondható, hogy a görögdinnye terhesség alatti fogyasztása előnyös a hölgynek, fejlődő babájával együtt. Csak a teltségérzetet idézi elő, de számos egészségügyi előnnyel jár. A magas víztartalom jótékonynak és elengedhetetlennek bizonyult a hölgy számára, mivel ösztönzi a hidratálási folyamatot a házigazda testében. Ezenkívül a mikroelemek jelenléte ebben a gyümölcsben, az alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat figyelembe véve, szintén előnyös a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. Így a terhes nőnek görögdinnyét kell ennie, hogy támogassa mind a test, mind a magzat növekedését és fejlődését.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Fogyaszthatok görögdinnyét éjszaka, ha terhes vagyok?

Válasz: Bármely gyümölcs általában jó az étrendhez és az egészséges táplálkozási értékekhez. Ajánlatos azonban nem fogyasztani ezt a gyümölcsöt este, lefekvés előtt. Ennek oka az, hogy a görögdinnye savas jellegű, és ezért előfordulhat, hogy az emésztési folyamat nem következik be megfelelően, ha éjszaka fogyasztja.

Q2. Terhesen ehetek görögdinnye magokat?

Válasz: Míg sokan közülük eldobják és eldobják a görögdinnye magjait. Általában tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal. Ezek rendkívül előnyösek a kismama és a magzat fejlődése szempontjából. Nagy mennyiségű C -vitamin található, amely erősíti az anya és a születendő baba immunrendszerét.

Q3. Az orvosom megkért, hogy korlátozzam a görögdinnye bevitelt az első trimeszterben. Rendben van?

Válasz: Általában a görögdinnye biztonságos minden trimeszterben. Ez az egészségi állapottól és a szervezet által támasztott igényektől függ. Néhány terhes nő esetében különleges egészségügyi problémák vagy táplálkozási követelmények vannak. Ettől függően bizonyos gyümölcsök ajánlhatók, míg más gyümölcsök korlátozottak lehetnek minden nap.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80