Hyvä ravitsemus sairauden sattuessa – suosituimpien elintarvikkeiden TOP 10
Mitä hyvä ravitsemus tarkoittaa, kun olet sairas??
Kuka vielä uskoo, että nopea toipuminen liittyy vain lääkkeisiin? On muitakin tapoja lievittää ja parantaa oireita. Mutta sinun on myös vahvistuttava – fyysisesti ja henkisesti, jotta sairaus pysyy poissa ja jos mahdollista, ei tapaa sinua uudelleen.
Monet näkökohdat vaikuttavat ja ravitsemus on hyvin erityinen. Tänään haluamme kirjoittaa siitä tässä artikkelissa.
Kuinka paljon ja mitä sinun täytyy syödä, jotta voisit nopeasti toipua? Haluamme vastata näihin kysymyksiin seuraavilla riveillä.
On mahdollista, että hyvä ruokavalio korvaa lääkityksen
1. Ravitseva ja kasvissyöjä – linssikeitto virkistää ja virkistää
2. Inkivääri hunajalla ja sitruunalla torjuu näkyvät ja näkymättömät ongelmat
Immuunijärjestelmä
Paljon on kirjoitettu ja sanottu siitä, mikä on hyvää ja pahaa immuunijärjestelmämme kannalta. Mutta mitä tämä todellisuudessa edustaa? Kaikkien näiden mekanismien järjestelmä suojaa meitä ulkoisilta vaikutuksilta. Se suojaa meitä sairauksilta ja varmistaa, että meihin joutuneet pahat bakteerit torjutaan.
Terveellinen ruokavalio edistää immuunijärjestelmän toimintaa.
3. Kun valkosipuli on vierelläsi, se nopeuttaa palautumista
Keskeiset kohdat
On olemassa muutamia keskeisiä kohtia, joissa immuunijärjestelmä voi vaikuttaa eniten, sekä positiivisessa että negatiivisessa mielessä.
Ensimmäinen tällainen paikka on suu. Mikrobit, mutta myös hyvät, terveelliset aineet, leviävät parhaiten täältä.
Vatsa ja mahahappo
Tässä meidän on taisteltava bakteereja vastaan, jotka ovat päässeet kehoomme suun kautta. Tämän vuoksi ruoansulatuskanavan terveys on olennainen terveyden saamisen kannalta.
4. Terävä ruoka ajaa infektiot kauas
Mekanismit kehossa.
Kun pahat bakteerit pääsevät vatsan läpi, on olemassa muita mekanismeja, jotka huolehtivat niiden tuhoamisesta. Tätä immuunijärjestelmän toiminnallista aluetta on myös edistettävä.
5. Banaanit antavat sinulle voimaa ja täyttävät sinut
6. Meidän ei tarvitse mainita, että kanakeitto auttaa
Yleistä tietoa
Immuunijärjestelmän tukemiseksi yleensä tarvitset paljon aminohappoja, rasvahappoja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Teet itsellesi karhunpalveluksen, jos syöt suuria määriä tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria.
7. Yrttiteet toimivat, kun niitä käytetään säännöllisesti
Probiootit / prebiootit
Sinun on hankittava runsaasti probioottien / prebioottien lähteitä. Tämän ei tarvitse tapahtua lääkityksen muodossa, vaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kautta. Probioottilähteitä ovat hapankaali, suolakurkku, jogurtti, juusto, hieno viini, soijakastike ja monet muut.
Prebiootteja löytyy seuraavista vihanneksista: kaurapuuro, pavut, quinoa, perunat, valkosipuli, sipulit jne..
Useimmat hedelmät ovat myös hyviä prebioottien lähteitä, ja tämä koskee myös nykyään niin modernia superruokaa – chian siemeniä.
Terveet rasvat auttavat nopeasti
8. Sinun täytyy kokeilla korealaista ginseng -juuria
9. Kotimainen piparjuuri on tehokkaampi kuin antibiootti
Vitamiinit, vitamiinit, vitamiinit
10. Maitotuotteet parantavat terveyttäsi
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80