Koko jyvä tai ei valkoista ruokaa ruokavalio – helppo tapa hoikka kuva!

Terveellinen ruokavalio ja nälkä ovat kaksi hyvin eri asiaa. Nykyaikaiset terveydenhuollon asiantuntijat ovat jo useaan otteeseen osoittaneet, että tietoinen ravitsemus on avain pitkäaikaiseen hyvään figuuriin. Jos syömme tuotteita, jotka ovat sisällöltään terveellisiä, kehomme kuluttaa ne nopeasti ja tunnemme olevani täynnä energiaa. Näin on täysjyvätuotteiden kohdalla! Ruoka, joka sisältää haitallisia aineita, ärsyttää aineenvaihduntaa, pysyy piilossa kehossamme ja tekee meistä lihavia, vaikka ne olisivat vähäkalorisia.

Varmista, että ostat todellista täysjyväleipää eikä värillistä valkoista leipää!

Mitä täysjyvä muuten tarkoittaa?

Hienomman maun vuoksi monet elintarvikkeet tyypillisesti jalostetaan. Näin valmistetaan herkullista valkoista leipää. Tällaisilla elintarvikkeilla on erittäin miellyttävä maku ja ne sulavat suussamme erinomaisella tavalla. Kuitenkin jalostusprosessissa monet komponentit menetetään kasveista.

Tämä tarkoittaa, että myös monet terveelliset ainesosat jätetään pois. Suurin osa vitamiineista ja kivennäisaineista sekä kuidut löytyvät vehnän, riisin ja muiden viljatuotteiden kuoresta. Jäljelle jää puhdas täyteaine, jolla keho ei tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Kuten jo johdannossa korostettiin, tällaiset ainesosat varastoidaan yleensä kehossamme. Muodostuu erittäin epämiellyttäviä rasvakertymiä.

No White Food Diet takaa monien vitamiinien saannin

Useat tuotteet voivat olla täysjyvätuotteita

Kokonaiset jyvät voivat olla paitsi leipää, myös useita muita tuotteita. Tässä on luettelo niistä tärkeimmistä:

• riisi,
• hiiva,
• ruista,
• Maissi,
• hirssi,
• ohra,
• Kvinoa.

Joten sinulla on mahdollisuus sisällyttää ruokalistaasi monia hienoja täysjyväruokia ja leivonnaisia.

Täysjyvätuotteet täyttävät sinut nopeammin

Kuinka tottua täysjyvätuotteisiin?

Puhdistettujen viljatuotteiden pitkä kulutus johtaa voimakkaaseen riippuvuuteen niistä. Kehitämme tietty riippuvuus näistä makuista. Jos yrität siirtyä täysjyvätuotteisiin, saatat huomata, että kaikki ei maistu aluksi niin hyvältä. Ota vähän aikaa! Viimeistään toisella viikolla tunnet ruoansulatuksen parantuneen ja olet täynnä energiaa. Tottut tähän makuun etkä kaipaisi “valkoisia ruokia”. Täysjyvätuotteet tekevät sinusta kylläisemmän luomatta “täyteyden” tunnetta. Saat paljon terveellisiä rasvoja ja proteiineja sekä A- ja B -ryhmän vitamiineja. Se tekee elävämmäksi ja urheilullisemmaksi. Tarve ylensyöntiin vähenee merkittävästi. Laihdut automaattisesti ja pystyt intensiiviseen harjoitteluun myös pienemmillä annoksilla.

Ruoan yhdistäminen yhdessä No White Food Dietin kanssa tuo sinut haluttuun hoikkaan muotoon erittäin nopeasti

Kokonaiset jyvät yhdessä muiden painonpudotustoimenpiteiden kanssa

Ihannetapauksessa täysjyväruokavalio tulisi yhdistää muihin terveellisiin ruokailutottumuksiin. On parasta vähentää sokerin ja maitotuotteiden kulutusta. Ruoan yhdistäminen edistäisi myös tehokkaampia tuloksia. Toisaalta on melko vaikeaa olla johdonmukainen tämän tyyppisen ruokavalion kanssa. Mutta voit laihtua ja tulla terveemmäksi ilman nälkää. Lisäksi sillä ei ole väliä, jos teet kompromisseja välillä. Sen ei vain tarvitse muuttua tottumukseksi.

Kokojyväherkkujen valikoima kasvaa koko ajan

Varmista, että syöt todella täysjyvätuotteita!

Monet suurista supermarketeista tarjoavat edullisia tuotteita, jotka eivät itse asiassa ole täysjyvätuotteita ollenkaan. Ne on vain tummennettu synteettisen elintarvikevärin avulla. Näiden tunnistamiseen ja erottamiseen on kaksi pääasiallista kriteeriä, nimittäin hinta ja maku. Jos olet kokeillut muutaman kerran täysjyvätuotteita laadukkaasta leipomosta tai hyvää konjakkia, tunnistat nopeasti väärennöksen. Sellainen Fake täysjyvätuotteita ei valitettavasti tee sinusta terveempää. Hieman enemmän ne ovat haitallisia synteettisten värien vuoksi. Ole siis kriittinen valittaessa!

Jos haluat parantaa hahmoasi ja fyysistä kuntoasi nopeasti, sinun tulee myös syödä vähemmän sokeria ja vähemmän maitotuotteita 

Hidas siirtyminen täysjyväruokavalioon

No No White Food Diet tarkoittaa siis korvattujen elintarvikkeiden korvaamista täysjyväkorvikkeilla päivittäisessä ruokalistassasi. Useimmille se toimii parhaiten pitkällä aikavälillä, jos saavutat sujuvan siirtymisen. Vinkkimme: Laadi neljän viikon suunnitelma, jossa tarkka määrä valkoista jauhoa ja täysjyvätuotteita suunnitellaan joka päivä. Vähennyksen ensimmäisestä pitäisi olla asteittaista ja asteittaista. Sen jälkeen sinun pitäisi yrittää syödä vain täysjyvätuotteita. Pysy kuulolla vielä vähintään kuusi viikkoa. Sen jälkeen riippuvuus vehnätuotteista on todennäköisesti ohi. Luonnollisesti pidät parempana terveitä täysjyvävaihtoehtoja. Tämän ajan jälkeen sinun pitäisi syödä hienostuneita tuotteita vain erityistilaisuuksiin, esimerkiksi juhliin tai juhliin.

Olet taatusti terveempi muutaman viikon kuluttua ja laihdutat hitaasti, mutta pysyvästi.

Tietyn totuttamisen jälkeen maistat yksinkertaisesti täysjyvätuotteita paremmin

Tee yksilöllinen suunnitelma sujuvaa siirtymistä täysjyväruokavalioon

Voit valmistaa lähes kaikkia suosittuja leivonnaisia ​​täysjyvätuotteista 

Koko vehnäjauho voidaan valmistaa monista eri tuotteista

On parasta ostaa täysjyväleipää vain hyvistä leipomoista

Täysjyvätuotteet sulavat paremmin 

Tältä näyttää täysjyvävoileipä!

Täysjyväpatonkeja? Miksi ei??

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80