Laihduta ja detox sitruunadieetillä – julkkisten ruokavalio

Siellä on tarpeeksi laihdutusruokavalioita, jotka hämmentävät ihmisiä, jotka haluavat pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Joidenkin villien ruokavalioiden ympärillä oleva hype tulee ja menee, mutta terveellisen ruokavalion periaatteet pysyvät samana. Yksi näistä villitysruokavalioista on sitruunaruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä master cleanse tai vaahterasiirappiruokavalio. Ruokavalio on saanut vetovoimaa ympäri maailmaa Beyoncen kaltaisten julkkisten ansiosta. Sen sanotaan johtavan nopeaan painonpudotukseen ja puhdistavan kehon luonnollisesti. Vain neljä ainesosaa käytetään 10 päivän ajan: cayennepippuria, sitruunamehua, vaahterasiirappia ja vettä. Ruokavalio on erittäin tiukka eikä salli kiinteiden elintarvikkeiden käyttöä lainkaan.

Johtaako sitruuna -ruokavalio todella nopeaan laihtumiseen?

Tämä ruokavalio lupaa nopeita tuloksia lyhyessä ajassa. Onko asia todella näin??

Beyonce on vain yksi kuuluisuuksista, jotka suosittivat Master Cleanse Dietia

Mikä on sitruunan ruokavalio oikeastaan?

Sitruunaruokavalio on pohjimmiltaan mehupuhdistus, jonka on kehittänyt Stanley Burroughs, joka suositteli sitä 1940 -luvulla ja elvytti ruokavalion vuonna 1976 kirjoissaan “The Master Cleanser” ja “Healing for the Age of Enlightenment”. Ruokavalion uskottiin puhdistavan kehoa, mukaan lukien kehon vapauttaminen kaikista haitallisista myrkkyistä, erityisesti paksusuolen alueella.

Cayenne -pippuri, sitruunamehu, vaahterasiirappi ja vesi ovat Master Cleanse -ruokavalion tärkeimmät ainesosat

Sitruunamehun terveysvaikutukset

Sitruunaruokavalion tärkein sääntö on kiinteiden elintarvikkeiden kieltäminen koko ruokavalion ajan. Useimmat ihmiset aloittavat ruokavalion jättämällä ruoan hitaasti väliin. Tämä tarkoittaa, että kevyet ateriat ovat sallittuja ruokavalion alussa ja lopussa. Ruokavaliossa on kolme vaihetta:

Vaihe 1: Poista valikosta kaikki epäterveelliset ruoat, kuten roskaruoka ja paistetut välipalat, ja syö vain sitrushedelmiä ja erityistä detox -juoma -limonadia. Hiilihydraatit ovat sallittuja vain paahtoleipää aamiaiseksi.

Tämä ruokavalio voi auttaa sinua menettämään ylimääräisiä kiloja

Vaihe 2: Ruokavalion vaikein vaihe on toinen vaihe ja se kestää pisimpään. Tässä vaiheessa vain detox -juomaa juodaan koko päivän, kuusi kertaa päivässä.

Vaihe 3: Kolmannessa vaiheessa kiinteä ruoka sisällytetään jälleen päivittäiseen ruokalistaan. Aloitat vain kupillisella jogurttia ja kourallisen manteleita. Pikkuhiljaa lisätään kasvisalaattia ja kasvisvoileipää.

Juo sitruunamehua vedellä, vaahterasiirapilla ja cayennepippurilla kuusi kertaa päivässä

Kuinka valmistaa erityinen sitruunadetoksi -juoma

Erityinen sitruunajuoma valmistetaan tuorepuristetusta sitruunamehusta, vaahterasiirapista ja cayennepippurista. Kaikki ainekset sekoitetaan veteen tietyissä suhteissa.

Valmista detox -juoma sitruunoilla – resepti

Sitruuna sisältää runsaasti C -vitamiinia, jolla on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia. Se tukee myös ruoansulatusta ja edistää laihtumista. Luonnollinen vaahterasiirappi on myös runsaasti antioksidantteja ja sillä on alhainen glykeeminen indeksi. Cayenne -pippuri tunnetaan detoksifioivista ominaisuuksistaan ja voi auttaa laihtumisessa.

Sitruunaruokavalio on pohjimmiltaan mehunpuhdistus

Johtaako sitruuna -ruokavalio todella nopeaan laihtumiseen?

Koska sitruunaruokavalio vähentää merkittävästi päivittäistä kalorien saantia, se johtaa lyhytaikaiseen laihtumiseen. Ruokavalio on rajoitettu 600 kaloria verrattuna normaaliin suositeltuun kalorimäärään, joka on 1600 kaloria naisille ja 2500 kaloria miehille. Kehomme toimivat käyttämällä syömästämme ruoasta peräisin olevia hiilihydraatteja antaakseen meille energiaa päivittäisiin toimintoihin. Jos näitä hiilihydraatteja ei ole, keho alkaa polttaa varastoitua rasvaa energian vapauttamiseksi, mikä johtaa laihtumiseen.

Sitruunoiden edut ovat monia

Painonpudotus

Ruokavalio sallii hyvin vähän lihaa ja ei lainkaan maitotuotteita. Et kuitenkaan saa syödä kaikkia hedelmiä ja vihanneksia, joita haluat syödä. Ruokavaliota on noudatettava täsmälleen Stanley Burroughin ohjeiden mukaisesti. Hedelmät, kuten mangot, taatelit, luumut, aprikoosit ja jopa papaijat, eivät ole sallittuja ruokavaliossa. Pähkinät, kuten cashew ja maapähkinät, ovat myös suuri no-go.

Ihmiset saavat syödä vain 600 kaloria ruokavalion aikana

Sitruunadieetin edut

Sitruuna -ruokavalio johtaa ilmeisesti laihtumiseen vähentämällä radikaalisti päivittäistä kalorien saantia. Lisäksi koska ruokavalio sisältää suuren määrän sitrushedelmiä, jotka sisältävät C -vitamiinia, sitruunaruokavalio voi parantaa ihon laatua. Detox on myös mahdollinen ruokavalion hyöty, koska sekä sitruunamehulla että cayennepippurilla on vieroitusominaisuuksia.

Kolmannessa vaiheessa kiinteät elintarvikkeet palautetaan päivittäiseen ruokavalioon

Sitruunadieetin sivuvaikutukset

Vaikka tämä ruokavalio voi johtaa suureen laihtumiseen lyhyessä ajassa, sillä voi olla useita sivuvaikutuksia. Joitakin lyhytaikaisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, väsymys, päänsärky, nälän aiheuttama huimaus. Pitkällä aikavälillä on myös riski lihasmassan jyrkästä menetyksestä.

Sitruunaruokavalio voi aiheuttaa nälkää, huimausta ja päänsärkyä

Sitruunaruokaa ei todellakaan suositella ihmisille, joiden tavoitteena on terveellinen laihtuminen. On aina suositeltavaa neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen minkään ruokavalion aloittamista.

Oletko valmis kokeilemaan sitruuna -ruokavaliota ja sanomaan hyvästit ylimääräisille kiloille?

Master Cleanse Diet – Video

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php