Mitä chakrameditaatio on ja miten sitä harjoitellaan? – Avaa ja tasapainottaa kaikki 7 chakraa
Chakra -meditaatio on ehkä yksi ainutlaatuisimmista ja yksityiskohtaisimmista meditaatiomuodoista. Ja se on myös yksi arvokkaimmista. Vaikka useimmat chakra -meditaatiota harjoittavat ihmiset ovat yleensä edistyneitä meditaatiossa, tämä on eräs meditaation muoto, jonka käytännössä kuka tahansa voi hallita, kun hän ymmärtää perusasiat. Joten chakra -meditaatio sopii sekä edistyneille että aloittelijoille. Opi lisää siitä ja ota askel kohti chakroidesi avaamista ja tasapainottamista.
Tiedätkö mitä chakrameditaatio oikeastaan on?
Vaikka tietoinen meditaatio on melko yksinkertaista ja kyse on hetkessä olemisesta, chakrameditaatio vaatii ensin ymmärrystä erilaisista chakroista tai energiakeskuksista, joita esiintyy koko kehossa. Joten ennen kuin voit ymmärtää chakrameditaatiota, sinun on tunnettava chakrat perusteellisesti.
Selvitä alta, mitä ne tarkoittavat ja miksi on tärkeää pitää kaikki seitsemän chakraa tasapainossa.
Mikä on Chakra -meditaatio? Tämä meditaatiomuoto sisältää seitsemän kehon energiakeskusta, jotka liittyvät väreihin. Chakrat kulkevat selkärangan pohjasta pään yläosaan.
Uppoudu omaan sisäiseen maailmaan!
Mitä voidaan saavuttaa chakrameditaation avulla??
Mitkä ovat Chakra -meditaation edut? Se voi auttaa sinua ylläpitämään fyysistä ja henkistä tasapainoasi ja saavuttamaan rauhallisemman tilan.
Chakra -meditaatio on ollut olemassa tuhansia vuosia. Se perustuu siihen tosiasiaan, että kehossa on seitsemän erilaista energiaa kuljettavaa chakraa. Tämän käytännön tavoitteena on ylläpitää fyysistä ja henkistä hyvinvointia tasapainottamalla nämä chakrat.
Chakra -meditaatio olettaa, että terveytesi ja henkiset näkemyksesi ovat rauhallisemmassa tilassa, kun avainchakrat ovat tasapainossa. Kun chakra on epätasapainossa tai suljettu, enemmän energiaa ohjataan toimivammille chakroille.
Saavuta terveys ja harmonia meditaation avulla
Tällä voi olla vakavia vaikutuksia yleiseen tasapainoon ja mielenrauhaan. Chakrameditaation kautta voi kuitenkin luonnollisesti avata nämä estetyt chakrat.
Kuitenkin, ennen kuin voit toteuttaa meditaatiosi käytännössä, sinun on tunnettava seitsemän chakraa hyvin.
Mitkä ovat seitsemän chakraa?
Kehossa on teknisesti satoja chakroja. Jotkut niistä edustavat suuria energiakeskuksia ja toiset pienempiä. Chakrameditaatiossa on kuitenkin otettava huomioon seitsemän tärkeintä energialähdettä.
Mitkä ovat ihmiskehon tärkeimmät energiakeskukset?
Kaikki 7 chakraa ja niiden symbolit
Juur Chakra / Muladhara
punainen väri
Mantra: LAM
Tämä chakra sijaitsee selkärankasi juuressa. Se on vastuussa yhteydestäsi maailmaan ja kyvystäsi vastata perustarpeisiisi, kuten ruokaan, suojaan ja vakauteen.
Kun sinulla on juurijuurusi ongelma, saatat joutua kamppailemaan ruoansulatushäiriöiden, fyysisten häiriöiden ja emotionaalisen epämukavuuden kanssa.
Muladhara chakra
Sacral chakra / Svadhisthana
Oranssi väri
Mantra: VAM
Oranssi chakra on napan alla. Tämä chakra vastaa luovasta prosessista ja mielikuvituksestasi.
Tämä chakra vastaa myös lisääntymiselimistäsi. Kun sakraal Chakra on epätasapainossa, sinusta voi tuntua, että et pysty selviytymään uusista kokemuksista. Ne, jotka nauttivat vahvasta ja tasapainoisesta sakraalisesta chakrasta, tuntevat seikkailun ja tutkivat rohkeasti maailmaa.
Svadhisthana Chakra
Aurinkopunoksen chakra / manipura
Väri keltainen
Mantra: RAM
Tämä chakra on vatsassasi, aurinkopunoksesi yläpuolella. Se säätelee ruoansulatusprosessia. Sitä ei kuitenkaan pidä sekoittaa juur Chakraan. Se, että sinulla on ruoansulatusongelmia, ei tarkoita, että keltainen chakrasi on tukossa.
Syynä tähän on se, että aurinkopunoksen chakralla on myös tärkeä rooli henkisessä ja hengellisessä tilassa. Jos sinulla on vaikeuksia ymmärtää ja hyväksyä kokemustasi ja löytää siitä hengellistä merkitystä, se on merkki siitä, että keltainen chakrasi on epäkunnossa.
Ihmiset, joilla on vahva aurinkopunakrahara, omaksuvat ja arvostavat elämän tarjontaa ja kokemuksia, joita he voivat saada.
Manipura chakra
Sydänchakra / anahata
Väri vihreä
Mantra: YAM
Vihreä chakra tai sydänchakra on keskellä sydän- ja verisuonijärjestelmäämme. Siksi ei pitäisi olla yllättävää, että se hallitsee monia ympäristönsä elimiä ja järjestelmiä.
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai korkea verenpaine, sinulla voi olla epätasapainoinen sydänchakra. Toisaalta ihmiset, joilla on avoin sydänchakra, pystyvät luomaan emotionaalisia yhteyksiä ympärillään oleviin.
Anahata chakra
Kurkunpään chakra / Visshuddha
Väri sininen
Mantra: HAM
Seuraava chakra, joka tunnetaan nimellä kurkun chakra tai kurkunpään chakra, sijaitsee lähellä kilpirauhanen. Tämä chakra on vastuussa itseilmaisun ja viestinnän kontrolloimisesta.
Niillä, jotka pystyvät kommunikoimaan avoimesti muiden kanssa ja ilmaisemaan tunteensa, on yleensä hyvin tasapainoinen kurkkuchakra.
Jos tunnet olosi eristetyksi, sinulla on hormonaalista epätasapainoa tai muita selittämättömiä fyysisiä vaivoja, kurkun chakrassa voi olla tukos tai epätasapaino.
Visshuddha Chakra
Kolmas silmächakra / Ajna
Väri: indigo
Mantra: SHAM
Kolmas silmächakra sijaitsee suoraan kurkun chakran yläpuolella. Se on kulmakarvojesi välissä. Se on energian lähde, joka ohjaa näkemystäsi ja intuitiotasi. Tämä koskee sekä fyysistä kykyäsi nähdä ympärilläsi että henkistä näkemystäsi ja intuitiotasi.
Ihmisillä, joilla on hyvin avoin ja tasapainoinen kolmannen silmän chakra, ei vain ole hyvä käsitys maailmasta, vaan he voivat ottaa oikean paikkansa maailmassa. Ihmisillä, jotka kamppailevat näiden käsitteiden kanssa ja ymmärtävät heidän “roolinsa” yhteiskunnassa, saattaa olla epätasapainoinen kolmannen silmän chakra.
Ajna chakra
Kruunchakra / Sahasrara
Väri: valkoinen / violetti
Mantra: OM
Lotuschakra on ehkä kaikista chakroista tunnetuin, eikä se itse asiassa istu kehossa, vaan pään yläpuolella.
Jos kaikki kuusi chakraa kruunchakran alapuolella ovat tasapainossa, kruunumakra voi toimia voimayhteytenä laajaan maailmaan.
Ihmiset, joilla on tasapainoinen kruunukhakra, eivät ole vain kovin itsevarmoja, vaan heillä on taipumus elää rauhassa ja turvallisuudessa elämänsä kanssa.
Sahasrara Chakra
Harjoittele chakra -meditaatiota
Miten Chakra -meditaatiota harjoitellaan? Harjoitus sisältää hengitysharjoituksia yhdellä chakralla tai edistyneet harjoittajat voivat meditoida kaikkia 7 chakraa.
Chakrameditaatio on avain estettyjen chakrojen avaamiseen ja sen varmistamiseen, että kehon kaikki seitsemän energiakeskusta toimivat yhdessä.
Sinun on kuitenkin ensin selvitettävä, mikä näistä chakroista on estetty, suljettu tai epätasapainossa, ennen kuin voit keskittyä niihin meditatiivisen harjoituksesi aikana.
On erilaisia Chakra -testis verkossa, jonka avulla voit testata ja selvittää, mikä chakra on estetty. Kuitenkin, jos tarkastelet jokaista yksityiskohtaista kuvausta seitsemästä chakrasta, voit todennäköisesti selvittää, minkä chakran kanssa sinulla on ongelmia.
Avaa ja tasapainottaa chakroja
Aloittelijoille on parasta aloittaa ohjatulla chakra -meditaatiolla. Mutta voit myös kokeilla sitä itse.
Kun meditoit, käytät mantraa. Kuten huomaat, jokaisella yllä olevista chakroista on oma mantransa. Riippuen siitä, minkä chakran haluat tasapainottaa, käytät koordinoivaa mantraa harjoituksesi aikana.
Istu mukavasti lattialla tai tyynyllä. Sinun täytyy viettää vähintään 30 minuuttia chakra -meditaatiossa.
Varmista, että sinulla on mantra mielessäsi ja hengitä yksi voimakas hengitys sisään ja ulos.
Aloita syvä ja tasainen hengitys. Anna kätesi irrota ja pidä selkä suorana ja vahvana, mutta älä rasita niitä.
Hengitä sisään ja ulos, tasaisesti ja normaalisti.
Keskity tiettyyn energiakeskukseen
Aloita käymällä läpi kaikki seitsemän chakraa – jokainen niistä tarvitsee omaa huomiota tasapainon saavuttamiseksi. Keskity jokaiseen väriin noin minuutin ajan, kunnes näet, että värienergia virtaa kehosi läpi. Tässä opastettu meditaatio voi olla erittäin hyödyllistä.
Kun olet käsitellyt kaikkia chakrojasi, sinun pitäisi tuntea positiivista energiaa virtaavan läpi, kun kuvittelet tasapainoisia chakroja.
Kiinnitä huomiota estettyyn chakraasi ja mantraan, joka auttaa sinua avaamaan sen. Hengitä tasaisesti ja syvään ja toista mantraa meditaation loppuun asti.
Riippuen siitä, kuinka chakrasi on tukossa ja kuinka paljon aikaa sinulla on sille chakraan, et ehkä löydä tasapainoa heti. Mutta säännöllinen meditaatio auttaa.
Tai meditoi kaikkia seitsemää chakraa samanaikaisesti
Jotkut ihmiset haluavat aloittaa kaikista chakroista ja siirtyä sitten estettyihin chakroihinsa. Mutta ajattelukouluja on erilaisia. Ihmiset, jotka haluavat vapauttaa estetyt chakrat, keskittyvät vain estettyihin energialähteisiin. Toiset, jotka ovat tasapainossa ja haluavat säilyttää tasapainon, keskittyvät vain kaikkiin seitsemään chakroonsa istunnon aikana ja antavat kullekin oman aikansa.
Minkä tahansa polun valitsetkin lähestyäksesi chakrameditaation taidetta, säännöllisellä harjoittelulla ja johdonmukaisella keskittymisellä, löydät varmasti tasapainon, rauhan ja enemmän tyytyväisyyttä jokapäiväiseen elämääsi.
Löydä tasapaino ja tyytyväisyys jokapäiväiseen elämääsi!
