Stressin vähentäminen – 10 outoa strategiaa
Strategiat, joilla voit aina vähentää stressiä
Meidän kaikkien on löydettävä keino vähentää stressiä jokapäiväisessä elämässä. Jotkut ihmiset näyttävät kehittävän tietyn immuniteetin tälle. Toiset taas ovat ilmeisesti alttiimpia jokapäiväisen elämän dynamiikalle.
Stressaava arki väsyttää kaikki
Valitse oikea strategia stressin lievittämiseksi
Mutta itse asiassa se riippuu siitä, olemmeko löytäneet oman onnistuneen strategian stressin vähentämiseksi jokapäiväisessä elämässä. Joten kuljemme jokapäiväistä elämää rennoina ja onnellisina riippumatta siitä, mitä meille tapahtuu.
Tavallinen lähestymistapa
On joitain perusvinkkejä, joita voit oppia jokapäiväisessä elämässä stressin vähentämiseksi. Siirrä tehtävät muille, aseta prioriteetit ja pidä todellisia, rentouttavia taukoja.
Luonnossa oleminen suosikki ihmisten kanssa
Joskus kaikki tämä ei toimi jostain objektiivisesta syystä. Usein stressi on olemassa kaikista asianmukaisista vastatoimista huolimatta. Jos näin on, saatat tarvita todella hienon strategian. Tässä muutamia ehdotuksia sinulle!
Huuta / huuda ääneen!
Sinun ei tietenkään pidä tulla sopimattomaksi, mutta muutama ääneen lausuttu kirosana voisi varmasti parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. On osoitettu, että tämä rentouttaa sinut nopeasti. Tunnet myös, että hallitset enemmän kaikkea.
Vähentää tehokkaasti stressiä
Täytä ilmapallo
Et ehkä halua järjestää juhlia, kun olet stressaantunut. Mutta voit tehdä ilmapallon inflaatio -osan. Tämä auttaa syvään hengittämiseen ja tämä on ihmelääke stressin vähentämiseen.
Oletko koskaan arvannut, että ilmapallon täyttäminen voi lievittää stressiä?
Ota lasillinen appelsiinimehuat
Appelsiinimehu on täynnä C -vitamiinia. Tämä puolestaan vähentää kortisolia – stressihormonia. Tämä jännitystason ja C -vitamiinin välinen suhde on myös tieteellisesti todistettu.
Juo appelsiinimehua
Kourallinen pistaasipähkinöitä
Pistaasipähkinöiden syöminen ei vain vähennä stressiä, koska sinulla on mahdollisuus ottaa kova purenta ja halkaista pähkinät. Tämä vähentää selvästi turhautumisen tunnetta. Eikä vain se! Pistaasipähkinät voivat alentaa verenpainetta. Tämä on toinen syy, miksi teet stressi vähentää voi.
Syö pistaasipähkinöitä
Tuoksu jotain kaunista
On loputon määrä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että aromaterapia voi onnistuneesti vähentää stressiä. Sinun on itse selvitettävä, mikä on tehokkain tapauksessasi. Tässä on joitain ehdotuksia meidän puolestamme. Tutkimusten mukaan seuraavat tuoksut rentouttavat useimpia ihmisiä: laventeli, jasmiini, vanilja, kookos. Älä rajoita itseäsi kokeilussa. Voi olla, että jokin muu toimii paljon paremmin sinulle.
Kaunis laventelin tuoksu
Kävele paljain jaloin nurmikolla
Ei, ei vain pienet lapset ja hipit voivat tehdä niin. Se on hyvin yleinen harrastus monien aikuisten keskuudessa. Epäilemättä yksi tärkeimmistä syistä tähän on tieto siitä, että se vähentää stressiä.
Paljain jaloin käveleminen ruoholla on hauskaa
Hiero korviasi
Usko tai älä, korvillasi on paljon kohtia, jotka liittyvät kehosi tärkeisiin prosesseihin. On varmasti joitakin, jotka vähentävät stressitasoa.
Purukumi
Se ei välttämättä ole hyvin käyttäytyvä ja miellyttävä, mutta joskus sen on oltava. Monet ihmiset onnistuvat vähentämään stressiä tällä tavalla. Se on parempi kuin sydänkohtaus.
Purukumin positiivinen vaikutus
Hanki kirja maalaamiseen
Ei, emme tarkoita näitä lapsille. Tällaisia kirjoja on myös aikuisille. Eri hahmojen maalaamiseen keskittyminen voi olla todella rentouttavaa monille ihmisille.
Tee joogaa vain käsilläsi
Mikä tahansa jooga voi olla rentouttavaa ja meditatiivista. Mutta kaikkia lajeja ei voida helposti suorittaa julkisesti. Toisaalta on olemassa joitain käteviä tekniikoita, jotka on helppo suorittaa. Ja takaa sen stressi vähentää!
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80