Terveellinen ruoka – 10 erityisen onnistunutta ruokayhdistelmää

Terveellinen ruoka koostuu terveellisistä tuotteista. Tuo on varmaan selvää! Tiesitkö kuitenkin, että tietyt yhdistelmät tekevät jokaisen ruoan terveellisistä ominaisuuksista entistä tehokkaampia? Olemme koonneet luettelon niistä sinulle. Yhdistelmät ovat yllättävän yksinkertaisia ​​ja maukkaita. Piirrä siitä uusia reseptiideoita. Pidätkö ideasta? Ota sitten aikaa pieneen terveelliseen kulinaariseen panokseemme.

Lisää papuihin paprikoita ja ruoka on paljon terveellisempää

pavut paprika terveellinen ruoka

Pavut ja punaiset paprikat

Jotta voit syödä terveellisesti, tarvitset runsaasti rautaa sisältäviä ruokia. Pavut ovat selvästi yksi niistä – joissakin tapauksissa ne voivat jopa korvata lihan tässä suhteessa. Kuitenkin, jotta ne imeytyvät kehoon hyvin, tarvitset muutamia lisäruokia. Nämä ovat punaisia ​​paprikoita, jotka sisältävät paljon C -vitamiinia..

Lisää nämä keittoon tai tee sellainen Pavun ja pippurin vuoka!

Paista ruusukaalit oliiviöljyllä terveelliseen ruokavalioon

Paista oliiviöljyä Brysselin ituja terveellistä ruokaa

Täysjyväleipä sipulilla ja valkosipulilla

Täysjyväleipä sisältää myös paljon sinkkiä ja rautaa. Mutta kuten pavut, tarvitset hieman apua niiden omaksumiseen. Rikki on tässä hyvä apu, sitä on runsaasti sipulissa ja valkosipulissa. Joten sinun pitäisi tottua lisäämään nämä voileipiin välissä. Se on hieman vaikeaa päivällä, mutta ehkä sinulla on purukumia tai hammasharjaa mukanasi? Tai ehkä se olisi loistava idea illalliselle?

Täysjyväleipä sipulilla ja on erityisen terveellinen yhdistelmä ruokia

täysjyvä terveenä sipulilla

Tomaatit oliiviöljyllä

Terveellinen ruoka on usein erityisen maukasta. Tomaattien ja oliiviöljyn yhdistelmä on erittäin hyvä esimerkki tästä. Ne vahvistavat toisiaan hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Oliiviöljyllä on ominaisuus lisätä niin sanottua “hyvää” kolesterolitasoa ja vähentää siten ei-terveellisen vaikutusta. Yhdistelmä tomaattien kanssa auttaa paljon.

Tomaatit ja parsakaali vahvistavat toistensa ominaisuuksia

salaatti parsakaali tomaatti terveellinen ruoka idea

Brysselin ituja ja oliiviöljyä

Brysselin kaali, kuten lehtikaali, parsakaali ja kaali, ovat erittäin runsaasti K -vitamiinia. Ne ovat erittäin terveitä verelle ja luille. K-vitamiini on rasvaliukoinen ja sitä voidaan simuloida paremmin tietyissä yhdistelmissä. Ne voidaan parhaiten yhdistää terveellisiin rasvoihin, kuten oliiviöljyyn. Tämä aktivoi ruusukaalien terveet ominaisuudet ja huolehtii myös sydämesi terveydestä.

Parsakaali on paljon terveellisempää oliiviöljyn kanssa

Brysselin ituja oliiviöljy idea liha

Parsakaali ja tomaatit

Upea yhdistelmä terveelliseen ruokavalioon on tämä, joka on valmistettu parsakaalista ja tomaateista. Teet jotain syövän kehittymiselle yhdistämällä kaksi vihanneksia. Useiden tieteellisten tutkimusten tulokset tukevat tätä. Joten luota tähän ruokayhdistelmään useammin.

Tämä lihalaji on erityisen terveellinen parsakaalin ja tomaatin yhdistelmän ansiosta

jalo ruokalaji parsakaali terveellinen syöminen

Kurkuma ja mustapippuri

Sinun tulisi maustaa herkullisia kerma keittoja kurkuma ja mustapippuri useammin. Tämä parantaa ensimmäisen käytetyn mausteen parantavia ominaisuuksia. Kurkuma auttaa vähentämään tulehdusta ja bakteerien kehittymistä. Mustapippuri pidentää sen vaikutusta ja antaa keholle aikaa hyötyä siitä.

Lohi ja pinaatti – herkullinen yhdistelmä terveellisiä ruokia

lohi pinaatti terveellinen syöminen loistavia ideoita

Lohta ja pinaattia

Herkullinen ja jalo resepti, eikö olekin? Hemmottele itseäsi tätä useammin, koska sillä on erittäin hyödyllinen vaikutus terveyteesi. Miksi niin? Pinaatti sisältää paljon kalsiumia ja lohi paljon D -vitamiinia. Ensimmäinen vaikuttava aine assimiloituu paljon tehokkaammin yhdessä toisen kanssa. Tietysti on muitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät D -vitamiinia. Tämä kaunis kulinaarinen yhdistelmä on kuitenkin erityisen maukas, ja siksi suosittelemme sitä sinulle.

Mausta kurkumalla ja mustapippurilla useammin osana terveellistä ruokavaliota 

kurkuma punainen paprika terveellistä ruokaa

Brysselin ituja ja manteleita

Ruusukaali sisältää suuren määrän K -vitamiinia. Jos käytät niitä, saat 8 kertaa vuorokaudessa. Myös ruusukaalit ovat runsaasti E -vitamiinia, voimakas detoksifikaattori ja immuunijärjestelmän tehostaja. K-vitamiini on kuitenkin rasvaliukoinen. Tarvitset vain terveellisiä rasvoja, eikö niin? Mantelit sisältävät monia näitä ja sisältävät myös muita terveellisiä vitamiineja. Yhdistelmä sopii erinomaisesti höyrytettyihin kasvisresepteihin tai salaatteihin.

Omenat ja suklaa – keksi heidän kanssaan hienoja ideoita, koska tämä yhdistelmä on erittäin terveellinen

pähkinät suklaa terveellinen syöminen loistava idea

Musta suklaa ja omenat

Molempien tuotteiden yhdistelmä tyydyttää makeisten nälän. Sydämesi pysyy erityisen terveenä. Se sisältää myös flavonoideja, jotka auttavat tulehduksia vastaan. Toisaalta kaakao sisältää katekiineja – vieroitusainetta, joka auttaa ylläpitämään valtimokudoksen joustavuutta. Mutta älä unohda – mustassa suklaassa on kuusi kertaa enemmän katekiineja kuin miedommissa lajikkeissa.

Kun valkosipuli on kastikkeessa, lohi muuttuu vieläkin terveellisemmäksi

lohi loistavalla kastikkeella - terveellistä ruokaa

Lohta ja valkosipulia

Valkosipuli tekee kalasta maukkaampaa ja terveellisempää. Näiden yhdistelmä edistää miesten terveyttä, joilla on korkea kolesteroli. Tämä hyödyllinen vaikutus on osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla. Löydä loistava Välimeren kastike lohelle, joka sisältää myös valkosipulia. Tässä on erityinen idea: tee itsellesi kastike valkosipulia, saksanpähkinöitä, oliiviöljyä ja sitruunamehua.

Nauti ateriastasi ja pysy terveenä!


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80