Vadelmakakkuresepti: Kuinka terveellisiä vadelmat ovat ja miten voit valmistaa vadelmakermaa kakkuun

Vadelmia on monenlaisia ​​- mukaan lukien musta, violetti ja kullankeltainen – mutta punainen vadelma tai Rubus idaeus on yleisin. Punaiset vadelmat ovat kotoisin Euroopasta ja Pohjois -Aasiasta, ja niitä kasvatetaan lauhkeilla alueilla ympäri maailmaa. Näillä makeilla marjoilla on lyhyt säilyvyysaika, ja ne korjataan vain kesä- ja syksykuukausina. Näistä syistä vadelmat on parasta syödä tuoreina pian oston jälkeen. On myös lukuisia herkullisia vadelmia sisältäviä reseptejä, jotka voidaan valmistaa kesäaikaan. Tämänpäiväisessä postauksessa raportoimme vadelmien terveyshyötyistä ja annamme sinulle houkuttelevan reseptin vadelmakakulle. Pidä siitä kiinni ja hallitse tämä herkullinen vadelma kerma kakulle …

Haluatko leipoa vadelmakakun itse? – Näin se tehdään!

Kourallinen vadelmia terveellinen vadelma kerma piirakka resepti

Kuinka terveellisiä vadelmat oikeastaan ​​ovat?

Vadelmat kasvi vadelma kerma piirakka

Vadelmat ovat ravitsevia ja tarjoavat monia terveyshyötyjä

Kerromme ensin teille tärkeitä faktoja vadelmista. Tiedätkö, että ne ovat vähäkalorisia ja erittäin ravitsevia hedelmiä samanaikaisesti? Yksi kuppi (noin 120 grammaa) vadelmia sisältää noin 64 kaloria, 1,5 grammaa proteiinia, 0,8 grammaa rasvaa, 15 grammaa hiilihydraatteja ja 8 grammaa kuitua. Vadelmat sisältävät myös paljon C-, E- ja K -vitamiineja, mangaania, folaattia, rautaa ja kaliumia. Ne tunnetaan myös korkeasta antioksidanttipitoisuudestaan, erityisesti polyfenolien ja antosyaanien muodossa, jotka antavat vadelmille kirkkaan punaisen värin.

Vadelmat ovat yksi terveellisimmistä kesän hedelmistä

Vadelmat Terveyshyödyt Vadelma Kerma Tartille Vadelma Tart

Kuinka terveellisiä vadelmat ovat?

Värikäs, herkullinen vadelma tarjoaa useita terveyshyötyjä, jotka ovat hyviä sekä keholle että mielelle. Seuraavat tosiasiat tästä maukkaasta hedelmästä voivat yllättää sinut. Joten sinun pitäisi syödä tämä pieni punainen marja:

Vadelmat vähentävät sydänsairauksien riskiä: Vadelmat sisältävät runsaasti kaliumia, mikä auttaa säätelemään verenpainetta ja sydämen sykettä. Ne ovat myös runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, kuparia ja mangaania, jotka tuottavat punasoluja.

Syö vadelmia säännöllisesti ja sinulla on terve sydän!

Vadelma kerma hapan vadelma hapokas terveet tuoreet vadelmat

Vadelmat edistää laihtumista: Runsaasti kuitu- ja mangaanipitoisuutensa vuoksi vadelmat hidastavat ruoansulatusprosessia ja saavat sinut tuntemaan olosi täyteen pidempään. Ne sisältävät myös runsaasti vettä ja kaliumia, mikä auttaa estämään kuivumista.

Vadelmat edistää silmien terveyttä: Vadelmien A- ja C -vitamiinit taistelevat silmäsairauksia vastaan ​​puhdistamalla silmän limakalvoja ja estämällä niiden kuivumista.

Vadelmat taistele syöpää vastaan: Vadelmilla on yksi maailman korkeimmista antioksidanttipitoisuuksista kaikista hedelmistä, joiden tiedetään taistelevan syöpää vastaan. Ne myös vähentävät tulehdusta fytoravinteidensa kautta.

Terveys maistuu hyvältä!

Vadelmat terveellinen vadelma kerma hapokas vadelma torttu

Vadelmat vahvistavat vastustuskykyä: Vadelman korkea C -vitamiinipitoisuus vahvistaa vastustuskykyä jokapäiväisille infektioille ja sairauksille ja puhdistaa samalla verisoluja taistelemaan viruksia vastaan.

Vadelmat edistävät ihon terveyttä: Haluatko kauniin ihon? Vadelman antioksidantit edistävät solujen uusiutumista luissa, ihossa ja verisuonissa samalla kun uudistavat vaurioitunutta ihokudosta.

Nauti kulho tuoreista vadelmista!

Vadelmat terveyshyödyt Vadelma kerma piirakkaresepti

Vadelmapiirakan resepti

Ainekset:

Kakun pohja:

  • 2 kuppia (500 g) yleistä valkaisematonta jauhoa
  • 2 tl (10 g) leivinjauhetta
  • 1/2 tl (2,5 g) suolaa
  • 3/4 kuppia (180 g) suolatonta voita, pehmennetty
  • 1 kuppi (250 g) sokeria
  • 1 tl (5 g) vaniljauutetta
  • 2 munaa
  • 3/4 dl (180 g) maitoa

Makeisten kerma:

  • 3/4 kuppia (180 g) sokeria
  • 1/2 dl (125 g) yleistä valkaisematonta jauhoa
  • 1 rkl (15 g) maissitärkkelystä
  • 2 munaa
  • 2 kuppia (500 ml) kuumaa maitoa
  • 1/2 tl (2,5 ml) vaniljauutetta
  • 2 rkl (30 g) kylmää suolaamatonta voita

Vadelma kerma:

  • 1 1/4 kuppia (310 ml) 35% kermaa
  • 1/2 dl (125 g) tomusokeria
  • 1/2 tl (2,5 ml) vaniljauutetta
  • 3 1/2 kupillista (875 g) tuoreita vadelmia

Vadelmapiirakka – herkullinen resepti

Vadelma -kerma tortulle Vadelmakakku Vadelma -kerma -torttu

Valmistautuminen:

Kakun pohja:

Kuumenna uuni 180 ° C: een, kun ritilä on keskiasennossa. Sivele kaksi 20 cm: n jousivuokaa voilla. Vuoraa pohjat leivinpaperilla.

Sekoita jauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa. Laittaa sivuun.

Sekoita toisessa kulhossa voi, sokeri ja vanilja sähkövatkaimella vaahdoksi. Lisää munat yksi kerrallaan ja vatkaa kunnes seos on tasaista, noin 2 minuuttia. Lisää sekoittimella matalalla teholla kuivat aineet vuorotellen maidon kanssa.

Kaada taikina jousivuokaan. Paista, kunnes keskelle juuttunut hammastikku tulee puhtaana, noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä osittain, poista muotista ja anna jäähtyä ritilällä.

Valmista vadelma kerma kakulle ja nauti tuoreesta kesäjälkiruoasta

Vadelma kerma tortulle Vadelma Tart resepti

Leivonnainen kerma

Sekoita sokeri, jauhot ja maissitärkkelys keskenään kattilassa. Lisää munat ja vatkaa kunnes seos on tasaista. Vatkaa maito hitaasti vispilällä. Kiehauta keskilämmöllä koko ajan sekoittaen ja kaavi kattilan pohja ja kulmat pois. Poista lämmöltä heti, kun seos alkaa kiehua. (Tämä on tärkeää, koska kerma on hyvin paksu.) Lisää voi ja sekoita, kunnes se on sulanut. Lisää vanilja. Voit estää ihon muodostumisen asettamalla muovikelmun suoraan kuuman kerman pintaan. Anna jäähtyä.

Laita jääkaappiin, kunnes kerma on jäähtynyt kokonaan, noin 2 tuntia.

vadelma kerma

Vaahdota kulhossa kerma, sokeri ja vaniljasokeri, kunnes muodostuu jäykkiä huipuja. Laita jotain jääkaappiin.

Sekoita lastalla 1/2 kupillista (125 ml) kermavaahtoa kerman joukkoon. Lisää 250 ml (1 kuppi) vadelmia ja sekoita, kunnes marjat alkavat rikkoutua ja saavat kerman värin. Laittaa sivuun.

Valmista vadelma kerma kakulle

Vadelma kerma hapanta varten Vadelma vadelma

Kokoa vadelmakakku

Leikkaa jokainen kakku puoliksi vaakasuoraan ja tee yhteensä 4 kerrosta. Levitä 1/3 kilpailijavoiteesta jokaisen kerroksen väliin ja pinota kerrokset vähitellen. Levitä sitten vadelma kerma koko kakun päälle.

Pino loput vadelmat ja herkullinen vadelmakakku on valmis! hyvää ruokahalua!

Vadelmakakku makean hampaille, jotka arvostavat terveellistä ravintoa

Vadelma kerma piirakalle Vadelma piirakka resepti herkullinen

Juustokakku vadelmakermalla on myös loistava idea, tai?

Vadelma kerma hapan Vadelma Tart vadelmajuustokakku

Vadelma smoothie aamiaiseksi – terve potku

Vadelmat Terveyshyödyt Vadelma Kerma Tartikka Vadelma Smoothie

Se maistuu herkulliselta … kuin vadelmat

Vadelma kerma torttu Vadelma kerma torttu


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80