Vihreät smoothiet maukkaana ja terveenä houkutuksena!
Suosittu kevätjuoma
30 -luvulla Yhdysvalloissa syntyi uusi, vallitseva suuntaus, joka ajan mittaan kehittyi kokonaiseksi toimialaksi – amerikkalaiset keksivät ensimmäisenä ajatuksen myydä puristettuja hedelmiä soseen muodossa. Tämä suuntaus levisi nopeasti ympäri maailmaa ja nautti pian melko suurta kiinnostusta intialaista ja välimerellistä ruokaa kohtaan. Smoothie on kokenut nousunsa muutaman vuoden ajan, ja sitä pidetään terveellisenä ja herkullisena kevätjuomana, jonka nuoret ja vanhat ottavat mielellään milloin tahansa juhliakseen ympäröivän maailman uudestisyntymistä ja saamaan elintärkeää energiaa suoraan luonnosta.
Vihreät smoothiet ovat terveellisen luomuruokaohjelman perusta
Vihreä smoothie on kylmä sekoitettu juoma, joka on valmistettu vihreistä lehtivihanneksista, bakteereista, levistä, mausteista ja sitrushedelmistä, jotka on siivilöity hienoksi, paksuksi seokseksi. Vihreät smoothiet vähentävät makeisten ruokahalua, antavat organismille jokapäiväisessä elämässä tarvitsemansa joustavuuden, parantavat ruoansulatusta ja estävät haitallisten aineiden kertymisen elimistöön.
Lehtivihannesten sisältämien proteiinien yksinkertainen rakenne mahdollistaa juoman nopean ja helpon käsittelyn kehossa ja on lempeä vatsalle. Kuitu imee kehon epäterveelliset kemialliset yhdisteet ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi vihreät smoothiet säätelevät mahahapon tuotantoa ja rajoittavat sitä kohtuullisissa rajoissa. Korkea omega-3-rasvahappopitoisuus on hyväksi luille, hermostolle ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Vihreiden smoothien klorofylli auttaa meitä taistelemaan lukuisia bakteereja, viruksia ja sieniä vastaan ja estää syöpäsolujen kehittymistä.
Smoothieilla ei ole erityisen pitkä säilyvyysaika ja ne säilyttävät terveelliset ominaisuudet vain yhden päivän. Mutta voit valmistaa vihreän sekoituksen aikaisin aamulla, ottaa pullon töihin ja käyttää sitä aina, kun olet janoinen tai nälkäinen. Parantaaksesi vaikutusta säilytä pullo jääkaapissa!
Älykkäitä ideoitamme erinomaiseen vihreään smoothieen
Banaani, kourallinen mansikoita, ananasta, pinaattia ja kookosmaitoa tarvitaan täydelliseen smoothieen saadakseen takaisin elintärkeän energian, joka on käytetty raivoisan juhlan jälkeen. Tällä herkullisella ja terveyttä edistävällä yhdistelmällä kaliumia, C-vitamiinia, entsyymejä ja kuituja on rohkaiseva vaikutus organismiimme ja sitä pidetään diureettina.
Herkullinen smoothie virvoitusjuomana joka tilanteeseen
Virkistykseksi kuumina päivinä voit sekoittaa nopeasti ja vaivattomasti lasillisen kookosmaitoa, kahden limetin juuri puristettua mehua, kourallisen minttua ja kaksi teelusikallista hunajaa ja nauttia aidosta trooppisesta mausta!
Sekoita puoli lasillista vaniljajogurttia, kulho pinaatinlehtiä, kaksi ruokalusikallista lime mehua ja puoli lasillista maitoa ja soseuta tehosekoittimessa. Tämä onnistunut sekoitus jättää makean jälkimaku suuhun ja takaa sinulle tuoreen halitoosin!
Seuraavasta videosta löydät kolme eri vihreän smoothien reseptiä – halutun tuloksen mukaan jokaiselle löytyy jotain
Vihreät smoothiet – minttu ja suklaa ovat klassinen ja melko herkullinen yhdistelmä
Kevät on jo täällä – elä terveenä ja nauti hetkestä
Smoothie matcha -teetä, pinaattia, banaania ja manteleita
Vihreät smoothiet – kiivi, avokado, pinaatti ja viinirypäleet
Lehtikaali on suosittu lehtivihannes vihreiden smoothien valmistuksessa, ja se voidaan yhdistää täydellisesti banaaniin, vihreään omenaan ja kiiviin
Trooppinen smoothie, jossa mangoa, lehtikaalia, inkivääriä ja sitruunamehua
Pinaatti ja vadelmat muodostavat taivaallisen juoman
Jos lisäät pinaattia ja kurkkua smoothieen, et enää tarvitse salaattia
Vihreät smoothiet – persilja, selleri ja kurkku virkistävät kehoasi ja mieltäsi
