3 yksinkertaista avokadoreseptiä terveelliseen, eksoottiseen nautintoon
Avokadoreseptit, jotka ovat vähäkalorisia ja helppoja piirakka
Olemme jo osoittaneet sinulle, kuinka istuttaa avokado. Mutta saadaksemme tämän idean ollenkaan, olisi tärkeää pystyä todella arvostamaan tätä eksoottista hedelmää. Luuletko, että tiedät hedelmän ja mitä voit valmistaa sillä? Ehkä tarvitset vielä tuoretta palautetta aiheesta.
Tänään haluamme esitellä teille kolme erinomaista ja hyvin yksinkertaista avokadoreseptiä. Yleensä kun kuulet avokadosta, ensimmäinen asia, jonka ajattelet, on guacamole, eikö niin? Terveet hedelmät tarjoavat itse asiassa monenlaisia vaihtoehtoja keittiössä tunnetun meksikolaisen lisukkeen lisäksi. Tuoreet salaatit avokadolla ovat erityisen suositeltavia, mutta kylmät keitot, smoothiet, sushi ja paistetut herkut maistuvat myös herkullisesti niiden kanssa. Avokado on vain hieno asia. Se ei ole vain miellyttävän pähkinäinen, vaan myös erittäin terveellinen. Se on runsaasti E-, C- ja B -vitamiineja sekä tyydyttymättömiä rasvahappoja ja kivennäisaineita, kuten magnesiumia ja kaliumia. Lääketieteessä joitakin hedelmälajikkeita käytetään jopa bakteereina ripulitauteihin.
Koska massa on hyvin herkkää, avokado syödään pääasiassa raakana. Mitä haluaisit tehdä enemmän? Tuoreelle kesäsalaatille, jäähdytetylle kermakeitolle tai rapeille avokado -perunoille? Miksei kaikki kolme??
Avokadosalaatti kanan rintafileellä ja mangolla
Ainekset:
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl tuoretta limemehua
- 2 rkl mango chutneya
- 1 rkl vähärasvaista soijakastiketta
- 3/4 tl raastettua tuoretta inkivääriä
- 150 g broilerin rintafileetä
- vihreän salaatin sekoitus
- 1 kuppi kuutioitua, kuorittua mangoa
- 3/4 dl kuutioitua avokadoa
Kuinka se tehdään:
1. vaihe:
Valmistele grilli. Yhdistä oliiviöljy, limemehu, chutney, soijakastike ja inkivääri pienessä kulhossa. Aseta kanafilee keittiön pöydälle ja kaada päälle 2 rkl öljyseosta. Säilytä loput salaattikastikkeelle ja käännä sitten lihanpalat toiselle puolelle ja odota 5 minuuttia.
2. vaihe:
Aseta liha grillille ja grillaa noin 4 minuuttia kummaltakin puolelta. Leikkaa nauhoiksi.
3. vaihe:
Järjestä sitten vihannekset ja mango 4 lautaselle ja aseta kananpalat päälle. Kaada sitten salaatinkastike salaatin päälle. saattaa loppuun!
Paistettua avokadoa
Ainekset:
- 1/4 cup jauhoja
- noin 1/4 rkl suolaa
- 2 munaa L, sekoitettuna keskenään
- 1 1/4 kuppia pankoa (japanilaista korppujauhoa) tai yksinkertaisesti korppujauhoja
- 2 keskikypsää avokadoa, kuorittu, kuorittu ja viipaloitu
Kuinka se tehdään:
1. vaihe:
Kuumenna uuni 200 ° C: een. Kuumenna öljy keskikokoisessa kattilassa korkealla liekillä.
2. vaihe:
Sillä välin sekoita jauhot tasaiselle lautaselle 1/4 rkl suolaa. Aseta munat ja panko erillisille lautasille. Kasta avokadopaloja jauhoihin ja sitten muniin ja pankoon.
3. vaihe:
Paista neljäsosa avokadopaloja noin 30-60 sekuntia, aseta valmiit palat leivinpaperilla vuoratulle lautaselle ja pidä ne uunissa. Tarjoile valitsemasi kastikkeen kanssa.
Kesäkeitto mangosta ja kesäkurpitsasta
Ainekset:
- 3 kuppia viipaloitua kesäkurpitsaa
- 1/2 dl ohuita viipaleita vihreää sipulia
- Kasvisliemi noin 400 ml
- 1 1/4 kuppia kuutioitua kurkkua
- 1 rkl tuoretta korianteria, leikattu
- 3 rkl tuoretta limetin mehua
- 1/2 tl suolaa
- 3/4 dl kuutioitua, kuorittua avokadoa
- 3/4 dl vähärasvaista kirnupiimää
- 1/4 tl jauhettuja croissanteja
Kuinka se tehdään:
1. vaihe:
Aseta kesäkurpitsa, 1/4 kuppi kevätsipulia ja vihannesliemi isoon kattilaan. Peitä ja anna hautua miedolla lämmöllä. Kun kesäkurpitsa on pehmeä kuin voi, ota kattila pois liedeltä ja odota noin 30 minuuttia, kunnes koko juttu jäähtyy hieman.
2. vaihe:
Sillä välin sekoita loput kevätsipuli, kurkku, korianteri, 1 rkl limetimehua ja 1/4 tl suolaa pienessä kulhossa. Sekoita hyvin, peitä ja jäähdytä.
3. vaihe:
Kaada 2 rkl limemehua, loput suolaa, kesäkurpitsa -seos, avokado, kirnupiimä ja kumina tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Peitä uudelleen ja laita jääkaappiin noin 2 tunniksi. Voit koristaa viileän keiton kurkkusalsalla. hyvää ruokahalua!
Koristele ruokalaji syötävillä kukilla ja tuoreilla yrteillä
Arvokas salaatti avokadon ja greipin kanssa
Yhdistä avokado rapuun ja persiljaan
Mozzarella, basilika ja maissi ovat myös täydellisiä vaihtoehtoja
Tuore kesäsalaatti mansikoilla
Voit kokeilla sokeroituja saksanpähkinöitä, punajuurta ja sinappikastiketta?
Voit myös nauttia salaatin suoraan avokadossa
Tehosekoittimen avulla voit valmistaa herkullisia smoothieita muutamassa sekunnissa
Herkullinen pastasalaatti erolla
Sitrushedelmät sopivat täydellisesti avokadon kanssa
Kikherneet pieneen itämaiseen tunnelmaan
Vesimeloni ja avokado kuumiin kesäpäiviin
Ja jos tarvitset sitä nopeammin, hallitse vain herkullinen guacamole
Tai kylmä kerma keitto saksanpähkinöiden ja ruohosipulin kanssa
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80