9 Bedste fertilitetsyoga -stillinger – Sådan gør du og fordele

Har du nogensinde hørt om fertilitetsyoga? Tja, spekulerer ikke på, hvad det er, men det er snarere en form for yoga, der hjælper med at bringe ændringer i aspekter vedrørende fertiliteten. I betragtning af at nutidens livsstil og spisevaner har taget sit præg på de fysiske og psykologiske aspekter, og en af ​​de fælles virkninger af det samme kan bemærkes som infertilitet eller vanskeligheder ved at blive gravid. Heldigvis har vi fået fertilitetsyoga til undsætning. Husk dig; fertilitetsyoga udgør ikke en anden form for yoga.

Der er et par yoga -asanas til frugtbarhed, der hjælper med at reducere stress og fjerne stress fra vores krop og dermed forbedre personens frugtbarhed. En undersøgelse fra Harvard har vist, at en person gør den bedste yoga for frugtbarhed har en bedre chance for at blive gravid end den, der ikke har.

Årsager til infertilitet:

Den moderne livsstil er den største synder bag infertilitet hos kvinder. Her er et par andre årsager til infertilitet hos kvinder.

• Alder: Fertilitet hos en person falder med alderen. Fertiliteten for en kvinde i midten af ​​30’erne reduceres i høj grad.
• Tobak: Rygning kan reducere chancerne for, at en kvinde i høj grad bliver gravid. Giftstofferne i cigaretten forringer i høj grad kvinders reproduktive system.
• Alkohol: Selvom der ikke er nogen dokumenteret teori, der viser en direkte sammenhæng mellem alkohol og infertilitet, har forskellige undersøgelser og undersøgelser, der blev udført over hele kloden, rapporteret, at forbrug af alkohol øger chancerne for infertilitet.
• Spiseforstyrrelse: Spiseforstyrrelserne hos kvinder kan forstyrre hendes menstruationscyklus og derved reducere chancerne for undfangelse.
• Stress: Stress er meget farligt. Arbejdsstress, familiestress eller sundhedsproblemer kan tage hårdt på kroppen og hæmme chancerne for undfangelse.

Yoga har vist sig gavnlig ikke kun for at tabe sig, forbedre synet, helbrede farlige sygdomme eller andre mindre problemer; det har også hjulpet med at øge fertiliteten. En sund krop og et roligt sind er forudsætningerne for at blive gravid, og det kan let opnås ved at dyrke yoga.

Bedste yogastillinger til at øge fertiliteten:

• Bøjning fremad.
• Sommerfuglestilling.
• Bridge Pose.
• Cobra Pose.
• Skulderstativ Pose.
• Head Stand Pose.
• Ben på væggen.
• Bee Breath Pose.
• Yoga Sleep Pose.

Få detaljerede oplysninger nedenfor om denne yoga for at forbedre fertilitetsstillinger.

1. Fremadgående bøjningsstilling:

Bøjning fremad er en af ​​de enkleste, men alligevel bedste yogastillinger til frugtbarhed. Til dette behøver du ikke tvinge dig selv eller gøre noget, der skaber pres. Alt du skal gøre er at bøje langsomt og forsigtigt fremad på en sådan måde, at din hånd når dine tæer. Du kan også hvile albuerne på dine knæ. Dette er blandt de enkleste frugtbarhedsøvelser med yoga.

2. Sommerfuglestillingen:

En af de mest behagelige og mest berømte yogastillinger for at øge frugtbarheden er sommerfuglposen. Bøj dig fremad i en siddende stilling, og hold tæerne med begge hænder. Hold dit hofteområde så stramt som muligt, og tag forsigtigt dine ben op i en sommerfuglform. Fortsæt med at holde tæerne med fingrene og bliv i den position i cirka et til fem minutter. Dette er en god fertilitetsyoga for begyndere.

3. Broen udgør:

Bridge Pose eller the Supported Bridge Pose er en af ​​de gavnlige stillinger i yoga asanas for kvindelig fertilitet. Til dette skal du lægge dig ned på en måtte, låse dine ankler med dine hænder og løfte din krop af gulvet. Dine hænder og håndflader kan ikke bevæge sig. De skal holde ryggen på dine ankler. Du har brug for dine balde muskler du holder dig ordentligt op, så sørg for at du laver denne øvelse langsomt. Dette er blandt hot yoga -frugtbarhed.

4. The Cobra Pose:

Kobra -stillingen kræver, at du ligger på måtten og holder hænderne på gulvet, du skal løfte dig selv op til maven. Hold denne pose i flere sekunder og gentag dette i cirka fem gange. Denne yogaøvelse er et must, da den giver energi til din livmoder og øger dine chancer for at blive gravide. Det er en velkendt og populær yoga asanas for at øge frugtbarheden.

5. Skulderstativets stilling:

Skulderstanden er en ganske udfordring, men er samtidig en af ​​de bedste yogaøvelser for at forbedre fertiliteten. Gør dette ved hjælp af en instruktør, da det kan være ret farligt for en amatør. I denne stilling skal du balancere hele din krop på dine skuldre. Husk, det er skulderen du skal balancere på og ikke hovedet. Flyt ikke dit hoved og din nakke sammen for at undgå skader.

6. Hovedstativets stilling:

Headstand -yogapositionerne til frugtbarhed er de hårdeste af alle yogastillinger, men har mange fordele. Det fjerner al stress, øger frugtbarheden og øger dine hormoner. Du skal balancere din krop på dit hoved, og det kan tage lang tid at gøre, især hvis du ikke er professionel.

7. Ben på væggen:

Kan yoga hjælpe fertiliteten? Her er et andet svar! Bare ved at sætte dine ben op ad væggen, vil du lave en let yogastilling for at øge din fertilitet. Du kan gøre denne pose i cirka ti minutter dagligt, da dette vil slappe af din krop og regulere din skjoldbruskkirtel og endokrine kirtler. Det er en af ​​de bedste fertilitetsyoga for mænd. Men hvis du lider af glaukom eller brok, skal du ikke gøre det.

8. The Bee Breath Pose:

Til dette skal du blot lukke øjnene og lægge pegefingrene på ørerne. Med et smil på læben, træk vejret ind og ud. Mens du trækker vejret ud, lyder høje lyde som en bi. Gør dette mønster seks til syv gange og cirka fire gange om dagen. Dette er en af ​​de bedste yogastillinger til at øge fertiliteten.

9. Yoga Sleep Pose:

Yoga -søvnposen hjælper dig med at balancere din krop og dit sind. Det gør dig optimistisk, hjælper dig med at meditere bedre og forbedrer dine chancer for frugtbarhed. Denne pose er en af ​​de bedste for de unge par, der ønsker at stifte familie. Prøv denne fertilitetsyoga for kvinder regelmæssigt for de bedste resultater.

Hjælper yoga med fertiliteten? Håber du nu forstod svaret på dette spørgsmål. Fertilitetsyoga gavner både mænd og kvinder ved at forbedre deres helbred og øge chancerne for undfangelse. Man kunne faktisk erstatte yoga til infertilitetsbehandling og forbedre sundheden og også let blive gravid. Du kan også dele denne artikel med dine venner eller slægtninge, der har svært ved at blive gravide, da disse yogastillinger magisk virker på dit helbred og velvære.

Ofte stillede spørgsmål & Svar:

Q1. Kan yoga øge frugtbarheden?

Svar: Undersøgelser har vist, at yoga kan hjælpe med at reducere stress, hvilket er en vigtig årsag i nutidens generation til infertilitet. Der er bestemt yoga for infertilitetsproblemer, der øger blodgennemstrømningen til bækkenet, stimulerer de hormonelle kirtler og dermed fremmer befrugtning. Så man skal helt sikkert prøve yoga for reproduktiv sundhed.

Q2. Hvilken yoga er bedst til frugtbarhed?

Svar: Der er mange yogastillinger, der stimulerer den hormonelle ubalance, reducerer stress og muskelspændinger og dermed fremmer frugtbarhed. Følgende er et par af de bedste yogastillinger til reproduktion:

• Bhramari Pranayama
• Paschimottasana
• Supta Baddha Konasana
• Sarvangasana
• ViparitaKarani
• Bhujangasana
• Setu Bandhasana

Q3. Er det ok at dyrke motion, mens du prøver at blive gravid?

Svar: Det er en misforståelse, at træning kan føre til abort eller reducere chancerne for undfangelse. Faktisk forbliver de fleste kvinder, der er vant til kraftige regelmæssige øvelser, upåvirkede under graviditet, graviditet og videre. At prøve denne yoga for det sunde reproduktive system vil kun gøre dig godt. Selv mænd kan prøve yoga for reproduktive organer mandlige.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80