Dahn Yoga øvelser og fordele

En af de mest fænomenale og innovative former for Yoga er Dahn Yoga, der opstod i Korea for flere år siden. Det har en meget interessant historie og praktiseres af millioner af yogacentre og skoler over hele verden. Det fokuserer på at øge din krops kernestyrke og integrerer principperne for koreansk orientalsk medicin. Den har forskellige sind og kropsøvelser, strækninger og yogapraksis, der forbedrer din fysiske, mentale og åndelige sundhed. Den grundlæggende forståelse af Dahn Yoga er blevet optaget i de følgende afsnit.

Dahn Yoga øvelser og fordele

Her er de bedste Dahn Yoga -øvelser og fordele for begyndere.

1. Opvarmning:

dahn-yoga

Inden du starter din session, er det vigtigt for dig at varme op. Dette inkluderer tapping, nogle maveøvelser og strækninger. Disse øvelser frigiver al din spænding fra kroppen og forbereder dig til din træning. Da øvelserne er meget dynamiske, skal du varme op, før du begynder.

2. Grundlæggende øvelser:

Efter din opvarmning kan du starte med nogle grundlæggende øvelser som strækning, vridning og ledrotation. De forbedrer din blodcirkulation og øger din kropsstyrke.

3. vejrtrækning:

Åndedræt er værdifuldt i Dahn yoga. Det lindrer dig fra angst og hjælper dig med at berolige både din krop og dit sind. Det letter dig fra stress og hjælper dig med at bremse. De fremmer naturlig helbredelse fra forskellige sygdomme og forbereder dig på det næste trin, som er meditation.

4. Meditation:

Meditation gør dig mere medfølende. Ifølge forskere var de, der deltager i meditationstimer, mere tilbøjelige til at give deres plads væk til en gammel person end nogen, der slet ikke øver sig. Det har helt sikkert flere fordele og hjælper folk med at føle sig roligere og gladere i livet. Folk, der deltager i meditationstimer, synes at have mere empati for andre end dem, der ikke gør det.

5. Nedkøling:

Efter en god meditationssession er det vigtigt for dig at køle ned. Til dette kan du lave nogle strækøvelser. Dette vil forbedre din generelle velvære og også bekæmpe almindelige sundhedsproblemer. Regelmæssige fysiske aktiviteter som disse vil helt sikkert gøre en stor forskel i dit liv. Du vil helt sikkert se resultatet.

6. Te tid:

Dahn Yoga bruger også Tea Time til socialt samvær med deres ledsagere og andre venner, der træner med dem. Det giver eleverne en chance for at få en god samtale med deres instruktører og dele mere om, hvad de har lært. Dette praktiseres mest i Østasien.

7. Tai Chi:

Tai Chi er et af de mest grundlæggende aspekter ved Dahn Yoga. Det er en kampsport designet til selvforsvar, men bruges også her på grund af dets mange sundhedsmæssige og åndelige fordele. Det involverer princippet om taoisme og er blevet oversat til “Supreme Ultimate Force”. Hvis du gør dette, vil det virkelig hjælpe dig med at lære mere om og også give dig mulighed for at udvikle din styrke.

8. Koreansk stil Power Yoga:

Dahn Yoga tilbyder dig den koreanske stil Power Yoga. Det har fem forskellige stillinger, og alle er så interessante. De genopbygger energi i din krop og skaber en fuldstændig transformation. De fjerner sløvhed og får dig til at føle dig godt i slutningen af ​​sessionen.

9. Sundhedsmæssige fordele ved Dahn Yoga:

Dahn Yoga har flere sundhedsmæssige fordele. Først og fremmest fjerner det alle ledsmerter; især i din nakke, fødder, skuldre og ben. For det andet hjælper det dig med at sove bedre. Alle dem, der lider af søvnløshed eller ikke kan sove om natten på grund af stress, finder stor lettelse ved at lave Dahn -yoga. For det tredje tager det sig af hovedpine. Det fremmer blodcirkulationen og afslapning i hele kroppen.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80