Nada Yoga Asanas og fordele
Nada Yoga indebærer at lytte til de indre og eksterne lyde fra verden omkring dig, der vil skabe en følelse af fred og ro. Det er en oplevelsesform for yoga, som kræver meget tid, før du kan tage det til det professionelle niveau. Den grundlæggende forståelse af Nada Yoga er blevet delt nedenfor.
Fordele ved Nada Yoga Asanas:
Typer af Nada Yoga:
Der er fire typer Nada Yoga, nemlig Vaikhari, der betyder hørbar lyd, Madhyama, der betyder lyd, Pashyanti betyder underbevidst lyd og Paranada, der betyder transcendent lyd. De er de vigtigste aspekter af denne form og skaber en følelse af forening, harmoni, fred og broderskab.
Forbered dig:
Inden du starter din praksis, skal du forberede dig godt. Vælg et sted i dit hus, der er behageligt og fredeligt. Vælg en ordentlig yogamåtte eller klud, som du skal øve dine asanas på. Sid med krydsede ben og start med din Nada -yogasession.
Meditation:
Nada yoga handler om meditation. Til dette skal du lukke øjnene og koncentrere dig om din vejrtrækning. Indånder og ånder ud med dine hænder placeret på dine knæ. Sørg for, at du sidder på kryds og ben, mens du mediterer. Du kan altid starte din meditationssession ved at lytte til noget blød og fredelig musik. Dette vil hjælpe dig til at føle dig positiv og afslappet.
Hvad du ikke bør gøre:
Det er vigtigt at vide, hvad du bør og ikke bør gøre, mens du dyrker Nada Yoga. For det første må du ikke åbne øjnene. Dette vil ødelægge din fred. For det andet, lyt ikke til høj musik, mens du mediterer. Dit sind vil naturligvis afvige i forskellige retninger. Og for det tredje, hold en fast tid til at øve. Ændring af tidspunkterne anses ikke for at være en god vane for yogier.
Fordele ved Nada Yoga:
Der er flere fordele ved Nada Yoga. Det øger din tænkningskapacitet og hjælper dig med at opleve lykke, glæde og fred. Det forynger dine sanser og hjælper dig med at koncentrere dig bedre i livet. Din krop, sind og sjæl er afslappet, og din personlighed forbedres.
Hvorfor skal du dyrke Nada Yoga?
Man bør dyrke Nada Yoga, fordi det giver en lindring fra al den stress, angst og spænding, som man kan føle hele dagen. Det har sin egen magi, og dem, der praktiserer dette, vil kunne forholde sig til dette. Det vil opfriske dig og hjælpe dig med at leve dit liv fuldt ud hver dag.
Nada Yoga -sessioner:
Nada Yoga -sessionerne varer i cirka ti til femten minutter. Alt du skal gøre er at sidde og fokusere på den musik, der spilles i baggrunden. Det anbefales bedst at lytte til den samme slags musik i et stykke tid. Når du har gjort dette til en vane, vil du kunne høre de eksterne såvel som de interne lyde indefra. Det vil røre din indre ånd og hjælpe dig med at skærpe dine observations- og lyttefærdigheder.
Øvelse af Nada Yoga:
I Nada Yoga trænes man i at fokusere på lyden af musik. Det giver dig mulighed for at vælge mellem forskellige stilarter såsom indisk klassisk til lyde af naturlige ting som kolibrier. Det fremkalder en følelse af lykke og ro og hjælper dig med at meditere bedre.
Er Nada Yoga nøglen til en lykkelig livsstil?
Nada Yoga er bestemt et af de vigtigste trin, der hjælper dig med at føle dig fri og afslappet. Men det betyder bestemt ikke, at du ikke skal fokusere på noget andet. En sund afbalanceret kost og gode vaner skal også skabe en fredelig følelse indefra.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80