Top 5 Anti Aging Face Yoga til ungdommelig og glødende hud!

Her kommer de populære anti -aging yogastillinger. I denne verden med forfalskning og dårlig livsstil, hvor prikken over i’et er støvet og forureningen, vil for tidlig aldring ske. Selvom vi måske ikke indser, at vores krop krymper af det lort, som vi fodrer den med. Hvis disse for tidlige gråtoner og rynker bringer dig i fare for tidlig aldring og sætter dig i akavet stilhed, når nogen tager fejl af dig i en alder, der er meget ældre end hvad du er, så er denne artikel kun noget for dig.

Anti Aging Yoga

Yoga, som vi alle ved, er en smuk motionsform, der fodrer vores krop, sind og sjæl og hjælper den med at helbrede naturligt. Blodcirkulationen forbedres, og stressen reduceres og derved bringe den glød tilbage på vores hud. Yoga og aldring hænger omvendt sammen. Jo mere du dyrker yoga, jo yngre vil du se ud. Her er en liste over de bedste anti -aging yogastillinger, der vil gavne dig enormt.

 5 Anti Aging Yoga Asanas til at skjule din alder:

Følgende er de 5 bedste anti -aging yogastillinger, man skal prøve.

1. Simhasana:

Anti Aging Yoga

Også kendt som: Løve Pose

Fordele:

  • Forbedrer blodcirkulationen, især i ansigtet og nærer dem indefra. God anti -aging ansigtsyoga.
  • Det udglatter rynkerne og får et ansigt til at lyse.
  • Nerverne i øjnene stimuleres og forbedrer dermed synet.
  • Hjælper dig med at forblive sund, aktiv og sygdomsfri.

Hvordan gør man det:

  • Knæl ned på gulvet og krydse dine ben på en måde, som højre ankel krydser over ryggen af ​​venstre ankel.
  • Lad fødderne pege udad og perineum presset ned på toppen af ​​hælene
  • Pres håndfladerne mod gulvet med strakte fingre og stræk din nakke og rygsøjle mod loftet.
  • Nu indånder du gennem munden, og mens du gør det, åbner du munden og strækker tungen ud. Hold øjnene vidt åbne og ånder ud gennem din mund, så du får den tydelige lyd af “Haa.”

Forholdsregler:

  • Denne asana er sikker til praksis for alle, og der er ingen begrænsninger.
  • Hvis du imidlertid har en knæskade eller svært ved at sidde ned, kan du øve den samme ansigtsøvelse ved at sidde på stolen.

Hvis du vil vide mere om asanaen, skal du klikke her: Simhasana

2. Dhanurasana:

Anti Aging Yoga

Også kendt som: Bue Pose

Fordele:

  • Forbedrer fordøjelsen og appetitten hos en person
  • Eliminerer toksiner fra kroppen, hvilket er et tegn på en sund krop
  • Hormonerne er balancerede, og bugspytkirtlens funktioner normaliseres
  • Eliminerer problemerne med rygsmerter, der hovedsageligt skyldes forkert siddestilling

Hvordan gør man det:

  • Læg dig fladt ned på din mave
  • Bøj nu dine ben fra dine knæ og hold anklerne med dine hænder
  • Træk din krop opad, så dine lår og torso er i luften, og din krop er balanceret på din mave.
  • Indånder normalt med et smil på læben.

Forholdsregler:

  • En person, der lider af brok, blodtryk, migræne, smerter i lænden, nakkeskade eller hovedpine bør undgå at praktisere denne asana
  • Gravide kvinder bør også undgå denne anti aging øvelser yoga.

Hvis du vil vide mere om asanaen, skal du klikke her: Dhanurasana

3. Matsyasana:

Matsyasana

Også kendt som: Fiskepose

Fordele:

  • Denne anti -aging yogastilling til 15 år yngre forbedrer kropsholdningen.
  • Denne pose vil eliminere enhver hunching og hjælpe dig med at stå lige.
  • Denne asana forsinker ældning og får dig til at se ung og levende ud.
  • Denne kropsholdning forbedrer fordøjelsen og holder forstoppelse i skak.
  • Spænding, stress eller irritabilitet lindres og hjælper en med at holde sig frisk og aktiv.

Hvordan gør man det:

  • Læg dig ned på ryggen
  • Kryds dine ben på en måde, så anklerne hviler bekvemt på lårene og knæene og lårene ligger fladt på gulvet.
  • Hvil albuerne på jorden og løft langsomt brystet på en måde, så hovedet trækkes ind og kronen hviler på gulvet.
  • Det er afgørende her, at dine albuer bærer din kropsvægt og ikke dit hoved.
  • Træk vejret normalt og hold, indtil du er komfortabel.
  • Mens du slipper, skal du først løfte dit hoved og derefter tabe dit bryst og til sidst løsne dine ben.

Forholdsregler:

  • Blodtrykspatienter bør undgå denne stilling.
  • Søvnløshed og migrænepatienter bør også afstå fra at lave matsyasana.
  • Glidende diskpatienter bør undgå denne yoga for ældning under alle omstændigheder.

Hvis du vil vide mere om asanaen, skal du klikke her: Matsyasana

4. Vrikshasana:

Vrikshasana

Også kendt som: Træ Pose

Fordele:

  • Forbedrer balancen og giver stabilitet i kroppen.
  • Denne kropsholdning vil holde dig rolig og sammensat.
  • Selvtilliden styrkes ved regelmæssigt at øve denne yoga og anti-aging asana.
  • Dit koncentrationsniveau er stærkt forbedret, og man er mindre tilbøjelig til at glemme ting.

Hvordan gør man det:

  • Stå lige med armene faldet til siden
  • Bøj nu det højre knæ let, og tag højre fod tæt på venstre ankel.
  • Løft langsomt den højre fod og placer den på venstre lår med venstre ben stærkt jordet og lige.
  • Sæt langsomt begge hænder sammen og løft dem op over kronen i namaskar -positionen.
  • Tag dybe indåndinger og kig lige på et fjernt objekt for at bevare balancen.
  • Mens du slipper forsigtigt hænderne ned, og slip derefter dit højre ben.
  • Gentag den samme proces med venstre ben.

Forholdsregler:

  • Personer, der lider af forhøjet blodtryk, bør ikke løfte deres hænder op over kronen, men i stedet holde dem forbundet ved brystet
  • Migræne- og søvnløshedspatienter bør bedst undgå denne asana.

Hvis du vil vide mere om asanaen, skal du klikke her: Vrikshasana

5. Utkatasana:

Utkatasana

Også kendt som: Stol Pose

Fordele:

  • Fordelene ved yogaens aldring er, at det stimulerer hjertet og holder hjertelidelserne i skak.
  • Mavens organer styrkes, og fordøjelsen forbedres.
  • Din ryg er styrket, og din holdning og holdning er forbedret.
  • Posen er kraftfuld for at holde dig motiveret til at få arbejde nede og gør dig beslutsom.

Hvordan gør man det:

  • Stå lige på din måtte, og hold en lille afstand mellem dine fødder.
  • Stræk armene fremad med håndfladerne nedad
  • Bøj langsomt dine knæ og stil dig som om du sidder på en imaginær stol.
  • Prøv at holde dig behageligt i den stilling og stræk dine hænder parallelt med gulvet.

Forholdsregler:

  • Undgå disse yogastillinger til anti -ældning, hvis du har problemer som søvnløshed, lavt blodtryk, gigt, hovedpine, forstuvning, kroniske knæsmerter osv..
  • Vær forsigtig, hvis du har smerter i lænden, eller hvis du har menstruation.
  • Se lige ud, hvis du føler dig svimmel eller oplever nakkesmerter.
  • Bliv kun i stillingen, indtil du er komfortabel, og din krop kan bevare den naturlige kurve.

De ovennævnte er de fem bedste anti -aging yogastillinger, der får dig til at se ung og levende ud. Inkluder dem i din daglige rutine, og sig farvel til rynker, gråt hår og andre tegn på ældning. Så har du prøvet disse asanas? Del din oplevelse i kommentarerne herunder.

Ofte stillede spørgsmål & Svar:

Q1. Kan yoga omvendt ældning?

Svar: Antialdringshormonet i hjernen forstærkes ved regelmæssig øvelse af yoga. En nylig undersøgelse foretaget af American Board for anti-aging medicin afslørede, at regelmæssig øvelse af dyb meditation kan stimulere produktionen af ​​tre vigtige hormoner, nemlig cortisol, DHEA og melatonin, som er ansvarlige for lang levetid, stress og forbedret velvære.

Q2. Kan yoga få dig til at se yngre ud?

Svar: Øvelse af yoga og ansigtsyoga toner især ansigtsmusklerne og forbedrer dets fleksibilitet. Dette resulterer igen i en reduktion af rynker og sagging af huden og gør huden fastere og lysere. Dette hjælper dig dermed til at se yngre ud.

Q3. Reducerer yoga rynker?

Svar: Den primære årsag til rynker er alder, men stress og spændinger kan også resultere i det samme. Med alderen reduceres hudens fleksibilitet, og dermed strækker huden sig ikke tilbage til sin normale position, hvilket resulterer i rynker. Regelmæssig yoga øger ikke kun hudens fleksibilitet, men reducerer også stress og spændinger og afslapper sindet. Således kan du med yoga arbejde med både årsag og virkning af rynker og dermed reducere rynker positivt.

Q4. Sænker yoga ældning?

Svar: Undersøgelser har vist, at yoga kan spille en afgørende rolle i at bremse ældningsklokken. Regelmæssig øvelse af yoga hjælper ikke kun musklerne med at forblive glatte, men øger også opholdet af unge hormoner i kroppen og bremser derved aldringsprocessen.

Q5. Hvilken ansigtsyoga får dig til at se yngre ud?

Svar: Følgende er navnene på nogle af de yogaøvelser, der hjælper dig med at se yngre ud:

  • Øjenstrammende kind fyldigere øvelse
  • Overalt ansigt toning øvelse
  • Jawline defineret træning


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80