A leggyorsabb módszerek a gyors anyagcserére

Tudod mi az a gyors anyagcsere? Melyik anyagcseréd van, gyors vagy lassú? A gyors anyagcsere bonyolultabbá teheti a súly megtartását. Az anyagcsere egy közös kémiai eljárás, amely az élelmiszereket energiává alakítja. Hasonlóan az autó gázához, az étel a tested ereje. Ha gyors anyagcserét tartalmaz, a szervezetnek üzemanyag -hatékonyságra van szüksége. Hasonlítsa össze valaki normális, egyébként lassú anyagcserével, a szervezete nem olyan kompetens, hogy az ételt működő anyagcsere -energiává alakítsa.

A gyors anyagcsere jelei:

Ha súlygyarapodásra törekszünk, az túlfogyasztott ételeket eredményezhet, amelyek más problémákra is utalhatnak. Sokan, akik súlygyarapodásra törekszenek, hajlamosak mindenféle étel fogyasztására, ami nem jobb nekik.

Ha komplexitásodban hízol, különben izom, akkor nyilvánvalóan ez az első szimbóluma a gyors anyagcserének. Ez egyeseknek talán jobban hangzik, még mindig a sovány embereknek; ez súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

A gyors anyagcsere okai:

• Ha szorongásban van, ez befolyásolja az anyagcserét is, és emeli azt. A következetes dohányzás és a nyomás természetesen egyetlen motiváció lesz, amelyet életmódváltással kiküszöbölhet.
• Az ektomorfok felosztott felépítést tartalmaznak, ami a leggyakoribb jelöltjei a gyors anyagcserének. Gyakran karcsúak a vállukon, rendkívül kicsi az izomtömegük és egy kis keret.
• Az öröklődés minden bizonnyal szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében, és egyébként nem tetszik. Három különböző testtípus létezik – mezomorfok (sportos testalkatú személyek), ektomorfok (nagyon vékony testalkatúak), endomorfok (nagyobb testűek).
• Még egy oka annak, hogy valaki gyors anyagcserét szenvedhet, ha égő állapotban van. Hamarosan ez egy újabb indíték, hogy ne emelje fel ezt a szokását az életében. Az egyéb betegségek mellett, amelyeket ez okozhat, az anyagcsere megzavarása még egy kérdés, amelyet fel kell venni a növekvő listára.
• A DNS -től távol további oka van a gyors anyagcserének. A pajzsmirigy túlműködése, amelyet hyperthyreosisnak ismernek, egyetlen oka. A szorongás, a fáradtság, a gyors pulzusszám és a fogyás a hyperthyreosis szokásos szimbólumai. A pajzsmirigy a gyors anyagcsere másik oka.

A legjobb módszerek a gyors anyagcserére:

1. Fogyassz vitaminokat:

A B -vitaminok, különösen a niacin, segíthetnek felpörgetni azáltal, hogy a mitokondriumokból, a sejtjeink hajtóerejéből növekvő energiát termelnek. A B -vitaminok gazdag alapja a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a tojás. Próbálja meg a quinoa-t, a B-vitaminokban gazdag gabonát, különben fél csésze apróra vágott kaliforniai paprikát ad hozzá, valamint néhány kopott, alacsony zsírtartalmú sajtot a reggeli tojásrántáshoz.

2. Tanulmányozza a kalóriaégetést:

Ha további pontos adatokat szeretne kapni, kérdezze meg, hogy mennyire erőteljes a számológép segítségével. A válasz a napi kalóriamennyiség, amire szüksége van a jelenlegi súlyának megőrzéséhez. Vágjon le napi 500 extra kalóriát, ha kevesebbet fogyaszt, többet edz, vagy inkább kombinál. Hetente 1-2 kilót fogsz esni.

3. Egyáltalán nem jó-jo diéta:

Ez azt jelenti, hogy akadályozza az anyagcserét. Ha egyszer lefogy, leesik az izom és a zsír, de amikor vissza növeli, általában zsír, amely kevesebb kalóriát éget el.

A gyors anyagcsere hátrányai:

A gyors anyagcsere további hátránya, hogy az izomépítés sokkal nehezebb lesz. Mivel a tested olyan gyorsan égeti le az ételt, semmi sem segíti elő az izomnövekedést.

A túlságosan vékony emberek hajlamosak vádaskodni, mert nem esznek eleget, különben megpróbálnak éhezni, hogy úgy nézzenek ki, ahogy teljesítenek. A gyors anyagcsere miatt a nőknek is nehézségei lehetnek a menstruáció során, mivel ciklusuk szabálytalanná válhat.