Lord Shiva meditációs technikák az egészséges élethez

Lord Shiva a jóga legfőbb Istene. Láthatjuk, hogy őt a győztes jógi szimbólumának tekintik. Shivának kozmikus tudata van, amely számos formában fordul elő. Megtestesült a békés Karma Yogi -ként, aki feláldozta az egóját, amikor Kali istennő lábai alá került, és a táncosnő is Nataraja életével.

Lord Shiva meditációs technikák:

Az alábbiakban néhány technikát kell követni a Shiv meditáció során:

1. Lélegezzen mélyeket, és belégzéskor és kilégzéskor próbálja felismerni az életet.
2. Töltse fel a középpontot minden alkalommal a belélegzéssel és a kilégzéssel.
3. Amikor a légzés teljesen fel van állítva, vagy leállt, vagy teljesen le van állítva, és leáll, akkor egyetemes szünetnek fogja érezni magát. A kicsi érzése eltűnik, és ez a technika nehéz lesz a tisztátalanoknak.
4. Érezze a lényeget, mint a fénysugarak középpontjából és felfelé a csigolyákból. Élénk érzést keltene benned.
5. Koncentráljon az elméjére, hangsúlyozza a szemöldök közötti területet. Hagyd, hogy az elméd a gondolataid előtt álljon.
6. Amikor becsukja a szemét, próbálja érezni a természet belső érzését. Érezd magad áldottnak azzal, ami veled van.
7. Változzon meg úgy, hogy az idegre koncentrál, amely olyan finom, mint a gerincvelő közepén lévő lótuszszál.
8. Érintse meg a szemgolyóit, és érezze a könnyedséget, mint a toll. Ilyenkor érezni fogja a kozmoszt.
9. Intone ének Om (a-u-m) lassan.
10. Érezze testét és lelkét kozmikus esszenciával. =

A Shiva meditáció előnyei:

A Shiva meditációt olyan gyógyszernek tekintik, amely mély ellazulást vált ki és megnyugtatja az elmét. Meditálás közben a belső érzékeire koncentrál, és elenged minden külső gondolatot. A meditációból három fő haszonfajta érhető el: fizikai, érzelmi és lelki.

A Shiva meditáció fizikai előnyei:

1. Csökkenti a légzésszámot.
2. Csökkenti az oxigénfogyasztást.
3. Növeli a túlterhelés elviselésének képességét.
4. Stabilizálja a vérnyomást.
5. Segít jobban koncentrálni.
6. Csökken a megfeszült izmok száma.
7. Erősíti az immunrendszert.
8. Segít a fogyásban.
9. Segít megszabadulni a dohányzás és az ivás függőségétől.
10. Csökkent öregedési folyamat.

A Shiva meditáció érzelmi előnyei:

1. Önbizalmat épít.
2. Csökkenti mindenféle fóbiát és félelmet
3. Tudod irányítani a gondolataidat és koncentrálni.
4. Növeli a megtartó képességet, és jobban tud memorizálni.
5. Segít a kapcsolatok javításában, mivel pozitív hangulata van benned, amelyet megoszt a világgal, és jobb hellyé teszi azt.
6. Érzelmileg erősebb leszel, ha jobban tudod kezelni a kapcsolataidat.
7. Hagyja figyelmen kívül az apró kérdéseket, és ne feszengjen mindenben.
8. A szokásosnál sokkal gyorsabban tud reagálni az emberekre.
9. Nyugodtabb elméd van, amely nem enged nyugtalannak lenni semmi miatt, ami nem megy az életedben.
10. Olyan személyiséggé nősz fel, amelyre az emberek felnéznek. Okos és értelmes vagy, és az emberek komolyabban kezdenek veled foglalkozni.

A Shiva meditáció lelki előnyei:

• Egyenes perspektívád van.
• Békében vagy, és közelebb kerülhetsz Istenhez.
• Segít felfedezni az életcélját.
• Bölcsessé válsz, hogy túllépsz a világi dolgokon, és felismerd Istent.
• A test, a lélek és a szellem harmóniában van.
• Mélyen ellazulva érzi magát, amikor közelebb kerül az isteni energiához.
• Tudatosabbá válsz, és úgy érzed, hogy tudatosabb vagy.
• Közelebb kerülsz a megvilágosodáshoz.
• Elnézővé válsz.
• Érzed az egység érzését.