Mi a Kundalini meditáció és hogyan kell elvégezni?

A Kundalini meditáció egy olyan meditációs technika, amely segít a test és a lélek egyesítésében. A jógi shasztrák szerint a legjobb módja a valódi meditációs állapot elérésének, ha először felébreszti a Kundalini energiát. Amikor ez megtörténik, a meditáció folyamata egyszerűvé válik. Kundalinit Sivananda Saraswati tette népszerűvé 1935 -ben „Kundalini jóga” című könyve révén. Ennek a meditációs formának a fő szempontja az, hogy a csakrákon keresztül növelje a gerinc körüli energiát. Amint ez az ébredés megtörténik, az energia segít a test gyógyításában. Ebben a cikkben többet megtudunk a Kundalini meditáció technikáiról és előnyeiről.

Mi a Kundalini meditáció??

A Kundalini az alvó energia, amely a gerincünk tövében fekszik. Ez az energia fő formája, amely egyszer felébredve segíthet a csakrák gyógyításában és kiegyensúlyozásában a testünkben. A Kundalini felébresztésével az energia az egyik csakráról a másikra áramlik, amíg el nem éri a felső csakrát vagy a Sahasrara -t. A kundalini meditáció az önmegvalósítás és a belső tudat végső útja.

Hogyan végezzük a Kundalini meditációt:

A Kundalini meditációt a megfelelő megközelítéssel kell elvégezni a maximális előnyök elérése érdekében:

• Először fel kell készítenie az elmét a Kundalini meditáció elvégzésére.
• A helyes testtartás kiválasztása rendkívül fontos ahhoz, hogy csakráit a megfelelő helyzetbe hozza.
• Azt is éreznie kell a lélegzetet, ha rések nélkül belélegzik.
• A Kundalini meditációt úgy végezzük, hogy aktiválunk egy csillagot, amely körülveszi a Kundalini energiát, majd meditálunk a Shambhavi Mudrával a bennünk lévő fényen.
• A Shambhavi meditációban ülve a fény egyre inkább belénk áramlik.

A Kundalini csakrák meditációjának lépései:

A következő lépések segítenek megérteni a Kundalini meditáció kezdőknek szóló eljárását:

1. lépés: Világos csillagot kell elképzelni. Képzeld el azt a földet alattad, és van egy kör egy csillaggal a világon. Használd a „föld” szót mantrának, és körözz, amíg csillagod a földön van. Eljön az idő, amikor az egész földet fényben fogod elképzelni. Dörzsölje a lábát a talajra.

2. lépés: Most nézd a gyönyörű napot az égen. A sugarak rád esnek, és megkapod az energiáját. Töltse fel egész testét a sugarak fényével, ez megnyitná az elmét, és annál nyugodtabbnak érezné magát. El kell énekelni a „Nap” mantrát, és fokozatosan mozgatni a lábadat és a lábujjaidat.

3. lépés: Menj körbe a csillaggal, és hagyd, hogy körbejárja az egész testedet. Énekeld el a „test” mantrát, és ez segít csökkenteni minden gondodat és szorongásodat. Fedje be magát fénnyel és masszírozza át a testét, hogy gyógyító hatást kölcsönözhessen.

4. lépés: Karikázzon a csillaggal a testében, és hagyja, hogy sorrendben tisztítsa meg a test minden területét. Hagyja elmosni a feszültségeket, szorongásokat, aggodalmakat, miközben a „fény” mantráját énekli. Karikázzon a csillaggal a fején, a mellkasán, a hasán, a lábán és a lábán, majd ennek megfelelően masszírozza a testrészeket.

5. lépés: Vedd fel magadra a kezed, és áldd meg magad, mondván: „Fényt küldök (név)” -nek. Kívánok boldogságot és örömet mindenkinek, kívánom, hogy a világ egészséges és boldog legyen.

6. lépés: Tegye a kezét a hasára, és feszítse meg a medence, a has és a mellkas izmait. Tartsa fenn a feszültséget egy ideig, majd lazítson, ismételje meg, majd többször lélegezzen mélyen a gyomorból. Belégzéskor gondoljon az OM szóra, és kilégzéskor mondja a „Shanti” szót. Ez a mantra a belső béke felé vezetne, és gondolataid megnyugodnának.

7. lépés: Shambhavi az Úr Shiva mudrája, amely a meditáció fő testtartása. A csillag körbeforgatásával energiád befelé fordult. A hátad egyenes, a fejed egyenes és a hasad ellazult. Most kissé kinyithatod a szemed, és a fényre vagy csakrára összpontosíthatsz, ami a Kundalini csatorna a tested közepén. A szemek energiája áramlik benned, és stabilizálja a meditációt. Megállítja az eltérített gondolatokat, és lehetővé teszi, hogy csak a Kundalini csatornára koncentráljon. A visszaszerzéshez lassúnak kell lennie, mert látszólag egy másik világból tér vissza. Meditáljon csendesen, és térjen vissza a mindennapi életébe.

Előnyök:

• Gyógyítja a belső énedet, és képes elvégezni vagy kijavítani a neurális degeneráció miatti hibákat.
• Csökkenti az öregedési folyamatot, és könnyebbnek érzi magát
• Tudatossá tesz azzal, hogy tudatosságodat a magasba éred.
• Kiengedi a haragot, a szorongást, az egót stb., És jobb emberré tesz bennünket, boldoggá, tudatossá és együttérzővé tesz bennünket.

A kundalini jóga egy ősi gyakorlat, amelyet Patanjali jógaguru idején fogalmaztak meg, aki megértette annak fontosságát. A Kundalini egy anyai energia, amely egyesíti a testet az istenséggel. A Kundalini ébredése nélkül a puszta ászanák vagy légzési technikák gyakorlása nem sok haszna lesz. Ha hajlandó vagy elérni a lelki fegyelmet, a Kundalini meditáció elengedhetetlen. Meg kell értenünk, hogy a Kundalini felébresztése potenciálisan veszélyes lehet, ha nem megfelelően hajtják végre. A szükséges óvintézkedések megtétele biztosítja a ragyogó arcot és a dicsőséges életet.