Pistacienødder under graviditeten – gavnligt eller skadeligt?

Pistacienødder er de ægformede nødder, der har et indbundet på ydersiden og frugten indeni. Vokset på de små buske i de tropiske områder i Afrika og Asien. Pista, som de er almindeligt kendt, er rig på mange næringsstoffer. Og det anbefales stærkt, at du indtager pistacienødder under graviditeten på grund af dets næringsværdi. Følgende er de forskellige fantastiske fakta om pista.

Pistacienødder kan være en god tilføjelse til din graviditetskost. Hvis du ved, hvor meget du skal spise. Fordi disse små fødevarer faktisk er rige på proteiner og andre mineraler. Herunder fibre, der hjælper ganske direkte med at styrke din krop. og, din barns direkte vækst og udvikling.

Pistacienødder under graviditeten - gavnlige eller skadelige

Er det rimeligt at spise pista under graviditeten?

Pistacienødder er rige på proteiner, fibre, mineraler og forskellige andre næringsstoffer og anbefales derfor stærkt til forbrug under graviditet. Men som det gælder for alle de andre produkter, følger det samme også for pista – mådehold. Som vi alle ved, kan alt, der indtages for meget under graviditeten, gøre mere skade end gavn, og derfor må de kun indtages i moderate mængder for at høste de maksimale fordele.

Næringsværdi af pistacienødder under graviditet:

Følgende er næringsstofferne i 100 g pistacienødder:

Næringsstof                         Antal

  • Kalorier 560 kcal
  • Kulhydrater 27,17 g
  • Protein 20,16 g
  • Fiber 10,6 g
  • Fedt 45,32 g
  • Sukkerarter 7,66 g
  • Et vitamin 516IU
  • C Vitamin 5,6 mg
  • E Vitamin 2,86 mg
  • Folinsyre 51mcg
  • Pyridoxin 1,7 mg
  • Niacin 1,3 mg
  • Riboflavin 0,16 mg
  • Thiamin 0,870 mg
  • Kalium 1025 mg
  • Natrium 1 mg
  • Calcium 105 mg
  • Jern 3,92 mg
  • Magnesium 121 mg
  • Zink 2,2 mg
  • Fosfor 490 mg

Hvor g = gram, mg = milligram, mcg = mikrogram, IU = internationale enheder

Pistacienødder under graviditeten 2

Fordele ved pistacien under graviditeten:

De maksimale fordele ved pista kan kun høstes under graviditeten, hvis de indtages i den rigtige mængde. Følgende er nogle af fordelene ved at spise pista under graviditeten:

1. Hjælpemidler til føtal vækst og udvikling:

Pistacienødder er rige på proteiner. Derfor hjælper det med udviklingen af ​​væv og muskler hos fosteret.

2. Balancerer lipidniveauerne:

Pistacienødder har en stor mængde enkeltumættede fedtsyrer. De reducerer det dårlige kolesterol og øger det gode kolesterol og balancerer derved lipidniveauerne.

3. Øger immuniteten:

Pistas er rige på forskellige vitaminer. Såsom A, E, C og antioxidanter. Det øger immuniteten under graviditeten. Og derved gør du mindre tilbøjelig til at blive syg.

4. Forebygger anæmi:

Den store mængde jern i pistacienødder. Hjælp til produktion af røde blodlegemer og reducerer dermed chancerne for at blive anæmiske under graviditeten.

5. behandler forstoppelse:

Fibrene i pista hjælper med en sund tarmbevægelse. Derved helbreder forstoppelse, som er en almindelig klage under graviditeten.

6. Antiinflammatorisk:

De antiinflammatoriske egenskaber ved pistacienødder. Hjælp til bekæmpelse af smerter og hævelse, som er mest almindelig under graviditeten.

7. Sund fosterhjerne:

Pista indeholder Omega-3 fedtsyrer. Hvilket hjælper med en sund hjernens udvikling af barnet.

Bivirkninger af pista under graviditet:

Pistacienødder er gode til graviditet, forudsat at de spises med måde. Ellers kan de have følgende bivirkninger:

A. stigning i blodtryk:

Ristede pistacienødder er belagt med en stor mængde salt. At spise dem i store mængder kan øge blodtrykket. Hvilket slet ikke er et godt tegn på graviditet.

Fordøjelsesproblemer:

Pista har fructaner. Når det indtages i store mængder. Det kan forårsage mulige fordøjelsesproblemer såsom oppustethed, flatulens, mavesmerter, diarré, forstoppelse osv.

C. allergi:

Pistacienødder falder også i kategorien nødder og indeholder anacardinsyre. Som er kendt for at forårsage allergi. Derfor kan muligheden for at få en allergi efter at have indtaget pistacienødder ikke udelukkes.

Pistacienødder under graviditeten 3Sådan tages pista i graviditetskosten:

  1. Ristet pista kan spises direkte i snacktiden.
  2. Pista smager fantastisk med slik og desserter og giver også en smuk pynt.
  3. Tørret frugt milkshake indeholdende safran, pista, cashewnødder, mandler smager fantastisk og er også meget sundt.
  4. Prøv at lave en Kesar pista kulfi derhjemme og tilfredsstil din søde tand.

At spise pistacienødder under graviditeten er meget godt for helbredet og har mange fordele under graviditeten. Du skal dog altid indtage det med måde, ellers kan du få en allergisk reaktion. Kontakt din læge, hvis du får en allergi eller kender den sikre mængde til forbrug under graviditet.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Kan jeg spise pista under graviditeten hver dag?

Svar: At spise en håndfuld pista hver dag under graviditeten er det rigtige for helbredet under graviditeten. Man bør dog undgå at spise for meget saltet pista, da de kan føre til en stigning i blodtrykket. Udover overdreven indtagelse af pistacienødder under graviditeten har mange bivirkninger. Så daglig indtagelse, men med måde, er ok under graviditeten.

Q2. Er pista sikker under graviditeten?

Svar: Det er sikkert at spise pistacienød under graviditeten; de indtages med måde. For mange pista under graviditeten har mange bivirkninger og vil forårsage mere skade end gavn. De har også mange fordele og skal være en del af din graviditetskost.

Q3. Kan jeg spise for mange pistacienødder under graviditeten?

Svar: En af de grundlæggende regler for graviditet med måde. Alt for meget, uanset hvor gavnligt det er, kan gøre mere skade end gavn, og det forbliver også godt for pistacienødder. At spise for mange pistacienødder kan have følgende negative virkninger:

  • Vægtøgning
  • Stigning i blodtryk
  • Allergi
  • Fordøjelsesproblemer