13 csodálatos kenyérgyümölcs -előny (Bakri Chajhar) a bőr, a haj és az egészség érdekében
Az egyik legegzotikusabb gyümölcs, amely meglepte a világot tápértékével a kenyérgyümölcsben (Bakri Chajhar). Ez egy trópusi gyümölcs, amely egész évben nagy termést hoz. Széles körben termesztik Hawaii, a Maláj -félsziget és a Csendes -óceáni szigetek régióiban. A kenyérgyümölcsök sokoldalúságáról ismertek. A chipsektől a pépekig ez a finom gyümölcs sokféleképpen bevihető az étrendbe. Számos egészségügyi előnnyel jár szervezetünk számára, mint például a vércukorszint szabályozása, az LDL csökkentése és számos betegség megelőzése. Itt lenyűgöző kenyérgyümölcs -előnyöket soroltunk fel a bőr, a haj és az egészség szempontjából.
Mi az a kenyérgyümölcs?
A kenyérgyümölcs, tudományos nevén Artocarpus Altilis, megjelenésében egy jackfruitra hasonlít. Kemény, tüskés zöld bőre van, belül puha, fehér színű pép. A kenyérgyümölcs édes és aromás ízű. Azt is gondolják, hogy ennek a gyümölcsnek a korai felfedezői csodálkoztak a frissen sült kenyér ízéhez való közelségén, és ezért kenyérgyümölcsnek nevezték el.
A kenyérgyümölcs jót tesz az egészségnek?
A kenyérgyümölcs táplálékkal van ellátva, hogy megfeleljen minden napi étrendi igényének. Sok országban alapvető élelmiszernek tekintik, mivel nagy mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A kenyérgyümölcsök nemcsak jó energiát adhatnak, hanem természetesen elősegítik az egészségesen ragyogó bőrt.
A kenyérgyümölcs táplálkozási tényei:
Nézze meg a kenyérgyümölcs táplálkozási előnyeit 220 gramm adagonként:
- Összes kalória: 227
- Szénhidrátok: 59,7 gramm
- Fehérjék: 2,4 g
- Zsír: 0,5 g
- Rost: 10,8 g
- C vitamin: 63,8 mg
- Kalcium: 37,4 mg
- Kálium: 31 %
- Tiamin: 16 %
- Magnézium: 14 %
- Niacin: 10 %
- Vas: 7 %
A kenyérgyümölcs egészségügyi előnyei:
Ez az alábbi lista azért készült, hogy minden információt megadjon a kenyérgyümölcs legfontosabb előnyeiről, amelyek rendszeres fogyasztásával a tiéd lehetnek. Nézze meg őket, hogy megtudja, mit nyerhet egészségére, bőrére és hajára.
1. Ellenőrzi a magas vércukorszintet:
A kenyérgyümölcs és a cukorbetegség szorosan összefügg. A kenyérgyümölcsben található jó rosttartalom biztosítja a vércukorszint kordában tartását. Ez nemcsak a betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében segít, hanem a megfelelő kezelésben is. Próbálja ki, és rendszeresen vegyen be egy kis adag kenyérgyümölcsöt az étrendbe. Az azonnali eredmény érdekében akár kipróbálhatja a kenyérfa gyümölcslé fogyasztását.
2. Azonnali energiát ad:
A kenyérgyümölcs rostbevitele ismét elősegíti a teltségérzetet kalóriabevitel nélkül. Ez segít hatékonyan fenntartani az energiaszintet. Az ember aktívnak érzi magát anélkül, hogy a szervezetben kalória vagy zsír halmozódna fel. Ez is kordában tartja a koleszterinszintet és megelőzi a szívbetegségeket.
3. Simítja a beleket:
Mivel a kenyérgyümölcsök rostot tartalmaznak, segít szabályozni a bélmozgást, és ellenőrzi a belek működését. Ez elősegíti a széklet könnyű áthaladását, és biztosítja, hogy a traktusban lévő méreganyagok is kiürüljenek. A kenyérgyümölcs rendszeres fogyasztásával soha nem kell aggódnia a fájdalmas széklet miatt.
4. Csökkenti az elhízást:
A magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú bevitel mellett a kenyérgyümölcs a megfelelő étel az étrendben azok számára, akik elhízottak és túlsúlyosak. A rost, mint a súly ellenőrzésének további előnye, csökkenti a narancsbőrt és a zsírt a szervezetben, és hatékonyan csökkenti a kilókat. Ez a Breadfruit egyik legjobb felhasználása a szervezet számára.
5. Javítja a szív és az agy működését:
A kenyérgyümölcs olyan jótékony hatással van a szívre és az agyra, mint más gyümölcs. A kenyérgyümölcsben található jó omega -3 zsírsavak nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséges szív és a megfelelő működés szempontjából. Segít visszaszorítani a rossz koleszterint a szervezetben, ami elzárhatja az artériák falait. Valójában ez is hozzájárul az agy megfelelő egészségéhez, és javítja a memóriát és a koncentrációt.
6. Fenntartja az egészséges bőrt:
A kenyérgyümölcs rendszeres bevitele az étrendbe biztosítja, hogy nemcsak a szervezet, hanem a bőr is jó részét kapja az omega -zsírsavaknak és az omega -zsírsavaknak. Ez elősegíti a bőr egészségének megőrzését azáltal, hogy biztosítja a szükséges táplálékot, és távol tartja a különböző problémáktól.
7. Erősíti a hajhagymákat:
A kenyérgyümölcsben található omega -zsírsavak a hajhagymákon is csodát tesznek. Nemcsak egészségtelenné és problémamentessé teszi, hanem aktiválja is a megfelelő hajnövekedés érdekében. A nagy mennyiségű antioxidáns, vas, mangán és kalcium hozzájárulhat a gyökerek megerősítéséhez és a hajhullás csökkentéséhez.
8. Ellenőrzi a korpásodást és a hajhullást:
A fokozott hajnövekedéssel további előnyökkel jár, ha távol tartja magát a hajhullástól. Ettől eltekintve a kenyérgyümölcsben található egészséges tápanyagok biztosítják, hogy Ön is mentes legyen a hajbetegségektől, amelyek meglehetősen gyakoriak, mint a korpásodás. Ez biztosan segít. Végül vastag hajat kapsz, amire mindig is vágytál.
9. Erősíti a csontokat:
A csontok egészségének erősítése és a betegségektől való távol tartás érdekében az egyik legfontosabb tápanyag a kalcium mellett az omega zsírsavak. A kenyérgyümölcs tökéletesen kielégíti a követelményeket, és biztosítja a csontok jó egészségének megőrzését. A kenyérfa rendszeres fogyasztása csökkentheti a csonttal kapcsolatos problémák, például a csontritkulás kockázatát.
10. Harcok a vastagbélrák ellen:
Az egyik fontos kenyérgyümölcs -gyógyászati felhasználás az, hogy képes megelőzni a vastagbélrákot. A nagy mennyiségű flavonoid segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, ami súlyos stresszt okozhat a sejtekben. Ezek a szerek csökkenthetik a károkat és ösztönözhetik az új sejtek növekedését. Segítenek a tumorsejtek elpusztításában is.
11. Erősíti az immunrendszert:
A kenyér gyümölcs C -vitaminban gazdag, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. Segíthet a gyakori fertőzések, például a megfázás és az influenza megelőzésében, megvédve a szervezetet a káros baktériumoktól és vírusoktól. Az ebben a gyümölcsben található erős antioxidánsok javíthatják a szervezet képességét számos életveszélyes betegség leküzdésére, beleértve a rákokat is.
12. Csodatáplálék terhes nőknek:
A terhesség alatt egy nőnek nagy mennyiségű táplálékra van szüksége az anya és a baba jólétéhez. A kenyérfa alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és egyéb létfontosságú tápanyagokkal rendelkezik. Minden szükséges elemet tartalmaz a magzat fejlődéséhez. A kenyér gyümölcs fogyasztása a terhesség alatt szintén javíthatja a természetes immunrendszert.
13. Megelőzi a bőrgyulladást:
Bőrünk hajlamos a gyulladásra, mint természetes reakció minden allergiás szerrel szemben. A kenyérgyümölcsről ismert, hogy megfékezi a bőr duzzanatát és kiütéseit, és helyileg alkalmazható az érintett területeken. Otthoni gyógymódként használják az ekcéma és a pikkelysömör kezelésére. Az Omega 3 zsírsavak azonnal megnyugtató hatást fejthetnek ki.
A kenyérgyümölcs mellékhatásai:
Míg a kenyérgyümölcsöt általában biztonságosnak tekintik fogyasztásra, számos mellékhatással jár. Nézzük meg a kenyérgyümölcs néhány hátrányát:
- Növelheti a vérzés esélyét.
- Csökkentheti a vérnyomást, ha bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazzák.
- A túlzott kényeztetés gyomorpanaszokat okozhat.
Reméljük, hogy a kenyérgyümölcs ezen csodálatos előnyei inspirálták Önt, hogy kipróbálja ezt a finom finomságot. A kenyérgyümölcs nem túl gyakori Indiában, de már elérhető bizonyos online és offline üzletekben. Gyakran összetévesztik legközelebbi rokonával, a Jack gyümölccsel, de egészen más tőle. Ha szerencséje van ahhoz, hogy kézbe vegye ezt a gyümölcsöt, próbálja meg néhányat chips vagy száraz változat formájában tárolni későbbi használatra. Továbbá ossza meg velünk tapasztalatait ennek a gyümölcsnek az ízével kapcsolatban.