16 csodálatos oregánó előny az egészségre, a hajra és a bőrre

Ha rendszeresen használja a pizzákat, akkor feltétlenül apró csomag oregánó fűszereket látott a dobozában. Só, bors és szárított oregánólevél keveréke, a központi összetevő. De mi az Oregano és miért olyan fontos? Az oregánó egy apró gyógynövény, amely erőteljes ízéről és csípős aromájáról ismert. Széles körben használják az olasz, a mediterrán és más globális konyhákban. Amellett, hogy kellemes ízeket kölcsönöz a sós ételeknek, az oregánó egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Ebben a cikkben részletesen megismerjük az Oregano egészségre, hajra és bőrre gyakorolt ​​minden előnyét, valamint táplálkozási profilját és mellékhatásait.

Mi az Oregano?

Az oregánó egy gyógynövény, amely az oregánó növényen termő levelekből áll. Az „Origanum Vulgare” az Oregano tudományos neve. Mind a friss, mind a szárított leveleket használják a főzéshez, az utóbbi változat népszerűbb az íz és aroma sűrűsége miatt. Az oregánó eredetileg a mediterrán régiókból származik, és az amerikaiak nagy népszerűségnek örvendtek az 1950 -es években, köszönhetően a pizzakultúrának.

Az oregánó jót tesz az egészségnek?

Egy apró szója oregánóval teljesen új szintre emelheti az étel ízét. A kulináris előnyökön kívül az oregánó számos előnnyel jár egészségünk számára, például:

• Csökkenti az oxidatív károsodást.
• Megakadályozza a rák kialakulását.
• Elkerüli a mikrobiális fertőzéseket.
• Csökkenti a gyulladást.
• Erősíti az immunrendszert.
• Elhárítja a légúti betegségeket.

Hogyan fogyasszuk az oregánót?

Az oregánó friss és szárított formában is kapható. Oregano növényeket termeszthet a kertjében, frissen vagy szárítva használhatja, vagy vásárolhat gyógynövényeket könnyen használható tartályokban. Íme néhány az Oregano fogyasztásának legfontosabb módjai a további egészségügyi előnyök érdekében:

• Dobjon friss oregánó leveleket a salátákba, hogy ízletes legyen.
• Megszórhat néhány szárított oregánólevelet a levesekbe, a currybe és a pörköltbe, hogy illatos legyen.
• Ha enyhébb ízt keres, cserélje le a szárított oregánóport frissen vágott levelekkel
• Próbáljon kísérletezni különféle Oregano fűszerkeverékekkel, hogy jobb változatokat hozzon létre a hagyományos ételekből.
• Az oregánóolajat ízesítőszerként is használhatja az ételben. De legfeljebb 1 vagy 2 cseppet adjon hozzá.

Az oregánó táplálkozási tényei:

Az alábbiakban felsoroljuk az 1 teáskanál szárított oregánó tápértékét:

• Teljes energia: 5 kalória
• Rost: 0,8 g
• Kalcium: 29 mg
• Vas: 0,66 mg
• Magnézium: 5 gm
• Mangán: 0,09 mg
• Kálium: 23 mg
• E -vitamin: 0,33 mg

Hogyan készítsünk oregánó teát?

Az oregánó másik kevésbé ismert változata a különféle ételek elkészítésében való használata mellett az oregánó tea. Ez a meleg ital könnyen elkészíthető otthon, hogy élvezhesse nyugtató ízét és hozzáadott egészségügyi előnyeit. Kövesse az alábbi receptet:

Hozzávalók:

• Szárított oregánó levelek – 1 teáskanál
• Víz – 1 csésze

Felkészülés ideje: 5 perc

Elkészítési módszer:

• Forraljunk fel egy csésze vizet.
• Hozzáadjuk a szárított oregánó leveleket.
• Hagyja hatni 2-3 percig, amíg a levelek be nem szivárognak.
• Levesszük a tűzről és melegen tálaljuk.

Tálalási javaslat: A keserűség csökkentése érdekében csipet cukrot vagy édesítőszert adhat hozzá.

Az oregánó előnyei az egészségre, a bőrre és a hajra:

Itt 16 csodálatos oregánó -felhasználást soroltunk fel a bőr, a haj és az egészség érdekében. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Fokozza az immunitást:

Mivel az időjárás olyan gyakran változik, a legtöbbünk megbetegszik. Az ilyen problémák és betegségek megelőzésének egészséges és okos módja az immunrendszer erősítése az oregánóval. Tápanyagokban, antimikrobiális szerekben és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag Oregano számos fertőzést képes megakadályozni. Mindössze annyit kell tennie, hogy elkészít egy csésze meleg Oregano teát, és igya meg, hogy azonnal megkönnyebbüljön.

2. Bőrfertőzések kezelése:

A bőrfertőzések manapság meglehetősen gyakoriak. A lehető leggyorsabban kell kezelni őket, mert a halogatás mindig negatív következményekhez vezet. Az egyik tipp, amelyet követhet a bőrfertőzések kezelésére, néhány oregánó használata. Kiváló gyógyszer és gyógyító tulajdonságairól ismert. Ehhez mindössze annyit kell tennie, hogy összekeveri az olívaolajat némi kókuszolajjal és oregánóolajjal, és az érintett terület puha ruhájával felviszi. Finoman masszírozza be, és hagyja egy ideig hatni. Biztosan kihasználja az előnyöket.

3. Távol tartja a PMS -t:

Egy gyakori probléma, amellyel sok nő szembesül manapság, a menstruációval kapcsolatos. Néha hajlamosak vagyunk gyomor- vagy hasi görcsökre, máskor pedig hangulatingadozásoktól szenvedünk. A szabálytalan menstruáció és a gyomorfájás megszabadulásának okos módja néhány jótékony hatású oregánó használata. Mindössze annyit kell tennie, hogy néhány csepp oregánóolajat adjon egy langyos vízzel teli pohárhoz, és igya meg. Biztosan sok megkönnyebbülést talál egy órán belül, ezért emiatt.

4. Csökkenti a pattanásokat és pattanásokat:

Az akne és pattanások megszabadulásának egyik legjobb módja az Oregano használata. Ez a gyógyszer annyira természetes, és már sok nő használta. Az eredményeket is értékelték. Vegyen egy kis aloe verát, egy kanál tele uborkalevet és egy csepp oregánóolajat, és vigye fel az érintett területre. Hagyja öt percig, majd öblítse le hideg vízzel. Tedd ezt körülbelül egy hétig, és sikeresen megszabadulsz a pattanásoktól és pattanásoktól. Az alkalmazás előtt azonban győződjön meg arról, hogy a kezét alaposan megmosta.

5. Bőrfestékként működik:

Az oregánó levelek sok szempontból előnyösek bőrünk számára. Remek tonerként működik, amely bezárja a pórusokat és kisimítja a bőrt. Ehhez szárított oregánólevélre lesz szüksége. Forraljuk őket három percig, majd hagyjuk kihűlni. Szűrő segítségével légmentesen záró üvegbe is helyezheti őket. Tárolja ezt a folyadékot a hűtőszekrényben, és használja a folyadékot naponta kétszer -háromszor a bőr tonizálása érdekében. Egy vattacsomóval nedvesítse be a folyadékot.

6. Kozmetikai előnyöket kínál:

A szépségipar régóta elismerte az oregánó levelek kozmetikai felhasználását. Ismertek arról, hogy sok bőr- és hajproblémát távol tartanak, és hibátlannak tűnnek. Ha őrült a szépségtippekért, és mindig hajlandó kísérletezni, akkor nem hagyhatja ki az oregánót. Valóban a legjobbak, ha javítani kell a bőr és a haj szépségét, és teljesen új megjelenést kölcsönöz.

7. Harcol a korpásodás ellen:

Az Oregano gyógynövény egyik legjobb előnye a korpásodás elleni küzdelem hatékonysága. Csak keverj össze egy oregánó olajat a samponoddal, és masszírozd át jól a fejbőrödön és a hajadon. Győződjön meg arról, hogy a fejbőrtől a hegyéig megérintette az oregánóolajat. Hideg vízzel mossa le a haját, és győződjön meg róla, hogy végül jó kondicionálót használ. Mindkettő nagyon fontos manapság az egészséges és jó hajhoz. Ha ezt a tippet használja minden alkalommal, amikor samponozik, biztosítjuk Önt arról, hogy a korpásodás soha többé nem tér vissza az életébe.

8. Tames Frizz és Tangles:

Az oregánó a haja töredezésére is használható. Ebből a célból néhány szárított oregánólevelet és némi vaníliát kell bevennie. Vegyen még egy csésze vizet. Melegítse ezt a keveréket körülbelül 45 másodpercig. Ezt követően hagyja kihűlni. Most öntsük ezt a keveréket egy légmentesen záródó palackba, és tároljuk a hűtőszekrényben. Használja samponozás közben és kondicionálja legalább hetente kétszer -háromszor. Fésülje ki a haját, miután teljesen megszáradt. Ez biztosan simább és fényesebb hajat eredményez.

9. Kulináris előnyök:

Az oregánó jól illik a főzéshez. Ezt használhatja tojás, paradicsom, bab, gomba és bárány előkészítésekor. Ezenkívül ízletes mexikói stílusú pizza készítése közben is használható. Csodálatos oregánólevél segítségével elkészítheti a kiváló pácot csirkével és sertéshússal is. Egy másik jó módja annak, hogy főzés közben oregánót használjunk, ha néhány levelet megszórunk pirított sajtra vagy fokhagymás kenyérre. Ez növeli az étel ízét, és segít minden alkalommal jobban főzni, amikor a konyhában tartózkodik.

10. Antioxidánsokban gazdag:

Az oregánó gazdag antioxidánsokban, amelyek képesek harcolni a szabad gyökökkel. Ennek eredményeképpen megakadályozzák a sejtek elpusztulását az oxidáció miatt. Két erős antioxidáns-a Carvacrol és a Thymol-megvédi a szervezetet a rákoktól és a veszélyes szívbetegségektől, amelyeket a szabad gyökök okoznak.

11. Rákellenes tulajdonságok:

Mivel magas az antioxidáns tartalma, az oregánóról ismert, hogy semlegesíti a szabad gyökök hatását, és megvédi a szervezetet a különböző típusú rákoktól. Tanulmányok kimutatták, hogy az Oregano hatékonyan gátolta a rákos sejtek növekedését, és megakadályozta azok más szervekre való átterjedését. Ez az egyik legjobb oregánó tea jótékony hatása egészségünkre.

12. Antibakteriális tulajdonságok:

Az oregánóról kimutatták, hogy elég hatékonyan képes elpusztítani bizonyos típusú baktériumokat, mint például az E-Coli és a Pseudomonas aeruginosa. Mindkét fajról ismert, hogy sokféle hazugsággal fenyegető fertőzést terjeszt a szervezetben. Az oregánó, ha illóolaj formájában használják, azonnal elpusztíthatja ezeket a szervezeteket és megvédheti a testet.

13. Javítja a szív egészségét:

Az oregánó gyulladáscsökkentő tulajdonságai a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez kapcsolódnak. Ezenkívül az Oregano számos kulcsfontosságú tápanyagban gazdag, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és megakadályozhatják a szív elzáródását. Az oregánó antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően megakadályozza a szívben okozott fertőzéseket is.

14. Méregteleníti a testet:

A kutatások szerint az oregánó felgyorsítja a máj működését, hogy lehetővé tegye a jobb emésztést. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és tisztán tartani a testet belülről. Az Oregano rendszeres fogyasztása ajánlott mennyiségben megtisztíthatja a belső rendszert, és megszabadíthatja a nem kívánt hulladéktól. Az oregánó súlycsökkentő hatása miatt az egyik legnépszerűbb gyógynövény.

15. Javítja a csontok egészségét:

Az oregánó levelei sok létfontosságú tápanyagot tartalmaznak, beleértve a K -vitamint, amely fontos a csontok egészségének megőrzéséhez. Ezenkívül tartalmaz néhány alapvető ásványi anyagot, például kalciumot, mangánt és vasat, amelyek csökkenthetik a csontritkulás esélyeit. Ezért ajánlott az Oregano napi adagja.

16. Segít az emésztésben:

Az oregánó élelmi rostokban gazdag, ami felgyorsítja az emésztési folyamatot. Úgy működik, hogy tömeget ad a székletéhez a zökkenőmentes mozgás érdekében. Az oregánó megakadályozza a székrekedést és a vele járó fájdalmas tüneteket is, ha zökkenőmentesen kinyomja a székletet..

Az oregánó mellékhatásai:

Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az Oregano túlfogyasztása halálos lehet. Ennek a gyógynövénynek a nagy mennyiségben történő bevétele azonban kisebb mellékhatásokhoz kapcsolódik, mint például:

• Gyomorrontás.
• Égő érzés.
• Hányinger.
• Hányás.

Ezenkívül az oregánó illóolaj veszélyes lehet az egészségre, ha túlzott mennyiségben fogyasztják. Soha ne alkalmazza közvetlenül törött vagy zúzódó bőrre, szemek vagy nyálkahártyák közelébe.

Most, hogy ismeri az Oregano -t, itt az ideje, hogy tárolja a spájzban. Az oregánó tökéletes módja annak, hogy fűszerezze a sós ételek ízét, és nagyon jól működik sok kontinentális konyhával. Legyen az egy taco vagy tészta, egy csipetnyi oregánó hozzáadásával nagymértékben felemelheti ízét. Ízével együtt hihetetlen egészségügyi előnyeit is élvezheti anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák miatt!