18 fantastiske guava -fordele (Amrood) til sundhed, hår og hud

I gamle dage har hver husstand en enorm baggård fyldt med træer af enhver art. Et guavatræ er det foretrukne hos nabobørnene, der ikke efterlader en chance for at fylde deres mund med sine lækre frugter! Guava frugter er hjemmehørende i tropiske lande som Mexico, Sydamerika, Mellemamerika og endda Indien. De kaldes også “Jamakaya” på telugu, “Koyya” på tamilsk og “Amrood” på hindi. Den søde aroma og en tydelig smag gør guavaer til en af ​​de mest elskede frugter, især blandt børn. Guavaer er fyldt med C -vitamin og er kraftværker med mange andre næringsstoffer. Fra at beskytte vores krop mod mikrober til at hjælpe med korrekt fordøjelse, guava -fordelene for vores helbred er mange. Lad os forstå hver af disse sundhedsmæssige fordele ved guava -frugt i detaljer, og hvorfor det så stærkt anbefales til dig.

Hvad er Guava?

Guava er en lille rund formet frugt, der dyrkes i tropiske klimaer. Det er hentet fra guavatræets blomster og er fyldt med blødt kød og spiselige frø. Guavatræ Videnskabeligt navn er “Psidium Guajava”. Guava frugter fås i pink og hvid version afhængigt af træets korn. Mens de modne er grønne, med bitre undertoner, er de modne gule med sødt kød. Du kan også finde større frugter på markedet, som er en hybridsort og smager lidt intetsigende i forhold til de normale frugter.

Er Guava godt for sundheden?

Guava er fyldt med ernæring for at hjælpe dig med at nyde et godt helbred. Det holder alle de sygdomsfremkaldende bakterier og vira væk, hvilket gør din krop mindre udsat for sygdomme. Også de høje mængder protein i frugten gør den til en perfekt snack efter træning. Belastet med fiber kan Guava holde forstoppelse i skak og hjælpe dig med at håndtere smertefulde tarm. Det er ikke alt! Der er mange andre fordele ved at spise Guava, som vil blive diskuteret nedenfor.

Guava ernæringsfakta:

Her er ernæringsopdelingen af ​​guava -frugt pr. 100 gram servering:

• Kalorier i alt: 68
• Total fed: 1 gm
• Kalium: 417 mg
• Natrium: 2 mg
• Kulhydrater i alt: 14 g
• Kostfibre: 5 g
• Sukker: 9 gm
• Protein: 2,6 g
• C -vitamin: 380 %
• A -vitamin: 12 %
• Jern: 1 %
• Vitamin B6: 5 %
• Magnesium: 5 %

Vidunderlige guava -fordele (Amrood -fordele):

Følgende er de største fordele ved guava frugt til hud, hår og sundhed.

Guava fordele for sundhed:

Her fik vi de 13 bedste guava -fordele til sundhed. Lad os tage et kig på dem.

1. Forhindrer forstoppelse:

En god måde at forbedre dit fordøjelsessystem på er ved at indarbejde nogle guavaer i din kost. De vil rense dit system helt og bekæmpe alle bakterier og bakterier. Ikke alene vil du være i stand til at udskille og urinere ordentligt, men også forhindre alle former for maveinfektion, fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Med guavaer kan du forvente rettidig afføring og korrekt regulering af dit helbred. Derfor, hvis du vil have et godt fordøjelsessystem, skal du have guavaer.

2. Hjælper dig med at tabe dig:

Guavaer er sunde og velsmagende frugter, der er meget kaloriefattige. De kan spises i ubegrænsede mængder i løbet af dagen, og du vil stadig ikke tage på i vægt. Dette skyldes det høje vandindhold. De vil ikke kun holde dig væk fra at overdrive eller spise mellem måltiderne, men også lade dig forblive mæt i længere perioder. På denne måde vil du kunne tabe dig meget og forbrænde kropsfedt. På grund af fordelene ved Guava til vægttab, anbefales det stærkt af sundhedsfreaks.

3. Guava -fordele ved diabetes:

En god måde at bekæmpe diabetes er ved at tilføje lidt guava til din kost. De vil beskytte dit helbred mod denne sygdom på flere måder. Ikke bare det, hvis du har diabetes, kan du stadig have nogle af disse guavaer for at forbedre dit helbred. Ved udgangen af ​​måneden vil du helt sikkert se en masse ændringer i din krop og helbred ved hjælp af denne fantastiske frugt. Du kan simpelthen spise det som en frugt, have det som juice eller endda tilføje det til din salat. Uanset hvad, vil du få en enorm fordel og se en betydelig forbedring.

4. Gør salater velsmagende:

Guava kan bruges til at lave sunde salater. Uanset om du er til bryllupsfest eller bare har en salat derhjemme, kan du nemt bruge denne grøntsag som en dressing. De er kaloriefattige og fulde af sundhed og ernæring. Hver gang du tænker på at tilberede en salat, skal du blot tilføje skiver guava til dine æbler, bananer og ananas. En anden måde at spise det på kan være ved at skære guavaen i fire stykker, tilsætte salt og peber til den. Det vil smage rigtig godt.

5. Regulerer dit blodtryk:

Den saftige og velsmagende guava frugt er også noget, du kan bruge til at kontrollere dit blodtryk. De indeholder et højt indhold af vitaminer og mineraler, hvilket er så vigtigt for reguleringen af ​​dit blodtryk. Du beskytter dit hjerte mod slagtilfælde, hjerteanfald og andre livstruende sygdomme. Ikke nok med det, kalium indeholdt i denne guava vil nogensinde tillade dit blodtryksniveau at blive for højt. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at frugter som guavaer er blevet anbefalet til patienter med blodtryk.

6. Forebyg kræft:

Den bedste fordel, du kan få fra guavaer, er, at de vil holde dig kilometer væk fra farlige sygdomme. Hvis du nogensinde taler med din læge eller ernæringsekspert, vil de altid fortælle dig at indarbejde flere citrusfrugter i din kost, fordi de vil kontrollere symptomerne og chancerne for flere sygdomme. Dette er specifikt relevant for mennesker, der kan være tilbøjelige til kræft. Guavaer er de bedste til at beskytte din krop.

7. Forbedrer blodcirkulationen:

Frugter med et højt mineralindhold hjælper med at opretholde blodtrykket. Guava er også rig på kalium, der forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. På grund af dette høje kaliumindhold er det også nyttigt til at vende virkningen af ​​natrium i blodbanen, der skal opretholdes for korrekt sundhed.

8. Immunitetsforøgelse:

Den høje mængde C -vitamin i guava giver den bedste løsning på forkølelse. Immunsystemet styrkes betydeligt af de essentielle næringsstoffer, der findes i denne frugt. Guava er en god kilde til C -vitamin, som får vores immunsystem til at blive stærkere; dette forhindrer os i mange sygdomme. Skørbuk, som er en mangelsygdom, skyldes C -vitaminmangel, og mennesker, der lider af denne sygdom, helbredes ved at spise guava eller indtage guavajuice.

9. Behandler diarré:

At spise guavaer kan hjælpe med at behandle diarré ved at fremkalde gode bakterier i maven og få din fordøjelseskanal til at reparere sig selv igen. Den bedste måde er at juice de modne frugter og have den saft ofte for at føle sig bedre med det samme. Vandindholdet i saften kan også hjælpe med at reducere dehydrering. Dette er en af ​​de bedste guava -fordele for maven.

10. Rigt på fiberindhold:

Fiberrige fødevarer hjælper med bedre fordøjelse af mad. Guava har frugt med et højt fiberindhold, som kan spises på ethvert tidspunkt af dagen uden bivirkninger. Denne smagsfrugt gør din tomme mave fuld ved at have en eller to guavaer ad gangen. Frugter med et højt fiberindhold reducerer problemer med forstoppelse. Derfor behøver de mennesker, der lider af forstoppelsesrelaterede problemer, ikke at bekymre sig, dette er et af midlerne til at holde dit problem langt væk. Guava hjælper også med at reducere vægten, da fiber spiller en vigtig rolle. Mængden af ​​mættede fedtstoffer reduceres også i kroppen, hvilket bevarer forholdet mellem mættede og umættede fedtstoffer.

11. Forbedret vision:

Guava har rigelige mængder af vitamin A, C, K og folat, som hjælper med at forbedre dit syn og reparere dit syn. Med regelmæssigt forbrug af guavaer styrkes dine synsnerver, hvilket kan hjælpe med at forebygge øjenproblemer og gøre dig i stand til at se bedre.

12. Regulerer skjoldbruskkirtlenes sundhed:

Guavaer indeholder store mængder kobber, der hjælper med at kontrollere skjoldbruskkirtelhormonerne. Hvis du finder uoverensstemmelser i din skjoldbruskkirtelprofil, anbefales det at indtage guava -frugt hver dag for at bemærke ændringer i niveauet af dine hormoner, der stimulerer skjoldbruskkirtlen. Spise hel frugt eller drikke guava juice fordele ved behandling af skjoldbruskkirtlen.

13. Godt for hjernen:

Guavaer er rige på B-komplekse vitaminer, som er afgørende for korrekt hjernefunktion. Især vitaminer som B3, også kaldet Niacin og B6 også kaldet Pyridoxin for at muliggøre bedre blodcirkulation i hjernen. Dette resulterer i stimulering af nerverne, der er ansvarlige for hjernens funktion.

Guava fordele for hud:

Her fik vi de fire bedste guava -frugtfordele til huden. Lad os tage et kig på dem.

14. Forynger din hud:

Din hud er det mest afgørende segment i din krop. Hele dit udseende afhænger af det. Derfor skal du passe godt på din hud, så den altid kan se lys, ung og smuk ud. En god måde at løse forynger hudens tone og forbedrer dens tekstur og farve ved at have nogle guavaer. Du kan drikke det ned i form af juice eller simpelthen saften ekstraheret fra det en hudtoner. Opbevar det i tyve minutter og vask det af med koldt vand. Dette vil eksfoliere din hud, fjerne døde celler og få dig til at se fantastisk ud.

15. Beskyttelse mod aldring:

For at beskytte dig selv mod fine linjer af ældning, rynker og mørke pletter, vil vi foreslå dig nogle guavaer. Det er fantastiske frugter, der vil beskytte din hud mod de hårdeste solstråler og give din hud mulighed for at være fast, stram og sund hele året rundt. Hvis du er i begyndelsen af ​​trediverne, skal du være opmærksom på fine linjer, rynker og mørke pletter. Du kan endda bruge dem i ansigtspakker for at få de bedste Guava -fordele for huden.

16. Forbedrer teint:

Guava er virkelig meget nyttigt og gavnligt for vores hud og forbedrer derfor også teint. Der findes forskellige typer guava, der er tilgængelige under forskellige vejrforhold. Den lyserøde guava hjælper med at få din hud til at se frisk ud. Hudplejeprodukter er ofte tilgængelige på markedet, som indeholder guava -papirmasse, der bruges til at lave guava -krat, ansigt og bodylotion. Caroten, C -vitamin og antioxidanter er de komponenter, der er meget nyttige for vores hud. Guava scrub kan let laves derhjemme, hvilket dybest set forbedrer din teint. Skrubning er virkelig påkrævet for at fjerne de døde hudceller og giver et forfriskende look. Det fungerer som en naturlig skrubber for vores hud og skal gøres en eller to gange om ugen.

17. Fungerer som en naturlig hudtoner:

Astringerende egenskaber hjælper med at holde vores hud godt tonet og fri for rynker. Rynker kan forekomme før en vis aldersgrænse på grund af uagtsomhed og uden ordentlig behandling. Dem, der er tilbøjelige til dette, skal træffe passende foranstaltninger. Du kan vælge denne frugt, da den fungerer som en naturlig hudtoner. Mineral- og vitaminindholdet forbedrer din hud ved at tabe elasticitet. Det holder også væk fra acne problemer og pletter.

Guava fordele for hår:

Her brugte vi guava -frugter til hår. Lad os tage et kig på dem.

18. Fremmer hårvækst:

Fordelene ved Guava til hår er for gode til at tro. Hvis du kigger på internettet, finder du flere hjemmelavede midler til længere, tykkere og stærkere hår. Denne frugt indeholder al den ernæring, du har brug for for at få dit hår til at ligne en million kroner og også bevare dets fugtighed. Det vil styrke dit hår fra roden til spidserne, og du vil kunne holde dit hår godt. De er økologiske og en af ​​de bedste løsninger på hårproblemet.

Bivirkninger af guava:

Nu hvor du har forstået Guavas sundhedsmæssige fordele, lad os tage et kig på de bivirkninger, der skyldes overspisning af disse frugter:

• Dårlig fordøjelse
• Ømhed i halsen
• Kramper
• Diarré
• Kan føre til blindtarmsbetændelse

Jeg tror, ​​du bliver overrasket, efter at have læst disse anvendelser af guava -frugt, og hvordan disse lækre frugter kan være så gode for dig? Guavaer er naturens bedste gave til menneskeheden og er relativt billigere i forhold til de andre frugter. De findes næsten på alle frugtmarkeder og i hver husstand for at hjælpe dig med at nyde et godt helbred uden at brænde et hul i lommen. Så hvad venter du på? Det er tid til at plukke frisk frugt fra din have for at synke dine tænder i dens saftighed. Vi vedder på, at det vil give dig de dejligste minder fra din barndom, mens du igen kan komme på benene!