9 legjobb jóga ászana a fülzúgás hallási problémáinak gyógyítására

Folyamatosan cseng, kattan vagy sziszeg a füle? Állandó és hosszan tartó magas hangot hall a fülében? Lehet, hogy fülzúgásban szenved. Ez a helyzet gyakori a felnőttek körében, és ennek az állapotnak számos oka lehet. Tekintettel azonban a jóga lenyűgöző erejére számos probléma gyógyításában, ez a legjobb fülzúgási jóga azért van itt, hogy hallás- és fülproblémákkal foglalkozzon. Ha kíváncsi arra, hogyan segít a legjobban a jóga a fülzúgás gyógyításában, vagy hatékonyan csökkenti a fülhöz kapcsolódó fájdalmat és aggodalmakat, olvassa tovább ezt az útmutatót. A fülzúgás gyógyítására szolgáló jóga napjainkban egyre népszerűbb, és ezek a legtermészetesebb módszerek a csodákra és a fülproblémák megoldására..

Mi a fülzúgás?

A fülzúgás olyan fülbetegség, amely állandó hangzással jár a fülben, amely a kattintástól a sziszegésig vagy a magas hangig terjedhet. Tudnia kell azonban, hogy ezek a hangok nem hallhatók kívülről. Ezek a fül- és hangproblémák befolyásolhatják bárki kognitív funkcióit, és befolyásolhatják az ember figyelmét és koncentrációját.

A jóga segíthet a fülzúgásban?

Nem meglepő, ha valaki kíváncsi arra, hogy van -e speciális füljóga a fülzúgáshoz, és hogyan gyógyítja meg a jóga a rendellenességet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga jelentős hatással van a fülzúgás kezelésére. Tekintettel arra, hogy a jóga jótékony hatással van a lélekre és a lélekre, a béke és a pihenés érdekében, ez hatékonyan javítja a hallást és ellazítja a nyak területét. Azon dolgoznak, hogy általános megkönnyebbülést hozzanak a testnek és a léleknek, beleértve a fülét is, amely csökkenti a fülzúgást.

A fülzúgás tünetei és okai

Lássuk most, miért okozza a fülzúgást és mik a tünetei,

Okoz:

Bár az okok listája több, itt vannak a leggyakoribbak.

Öregedési probléma és halláskárosodás
Túl sok fülzsír és eltömődés
Változások a fülcsontban és az izmokban
Folyamatosan nagyon erős zajoknak van kitéve
Fejsérülések
Izomgörcsök a fül belsejében.

Tünetek:

Íme a gyakori tünetek, amelyeket fülzúgás esetén tapasztalnak.

Állandó zümmögő vagy csengő hangok
Alacsonyabb vérnyomás
Alternatív megoldásként halk zümmögés vagy kattanás hallatszik

Bár nincs tartós gyógymód a fülzúgásra, számos gyógyszer áll rendelkezésre a hangérzékelés csökkentésére. A jógát tartják a legjobbnak a feszültség és a stressz enyhítésére és csökkentésére.

Jógapózok a fülzúgás csökkentésére és megkönnyebbülésre:

Itt jönnek a leggyakoribb és legnépszerűbb megkönnyebbülési mechanizmusok ezeken a tinnitus jóga pózokon keresztül.

1. Méhellégzés:

Ez a jógagyakorlat Bhramari pranayama néven is ismert, légzési technika a pranayama számos formája és változata között. Ez a méhek lélegzete ajánlott, különösen halláskárosodás esetén, és célja a fül- és nyaküggyel kapcsolatos kérdések speciális kezelése. A gyakorlat a levegő kilégzéséhez kapcsolódik, ami hasonlít a méhek zümmögéséhez és innen a névhez. Ez jó jó a fülzúgáshoz Ramdev.

Hogyan kell csinálni:

Üljön keresztbe tett lábbal a padlón
Csukd be a szemed
Csukja be a fülét a mutatóujjával
Ne nyomja túl erősen
Lélegezzen be mélyen, és tartsa csukva a száját. Kilégzés az orrból.
Ismételje meg ugyanezt 7-10 alkalommal

2. Halpóz:

A halpóz Matsyasana néven is ismert. Ez már elég népszerű, és segít abban, hogy a szükséges vért juttassák a fejbe és a fülbe. Ez a jógapóz ismert, hogy csökkenti a fülek melletti merevséget vagy aggodalmakat, és segít a hallás lassú javításában. Itt van, hogyan kell csinálni. Ez is népszerű tinnitus jóga baba Ramdev.

Hogyan kell csinálni:

Feküdj le a hátadra
Tegye a kezét az oldalára
Tartsa a tenyerét a csípő alatt, hogy támogassa, és lassan, de mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki
Emelje fel egyszerre a fejét és a mellkasát
Tartsa ezt a pozíciót egy ideig
Most hajtsa le a fejét a földre
Emelje fel a mellkasát, lassan lélegezzen be és lélegezzen ki
Pihenjen
Ne tegye ezt, ha bármilyen gerinc- vagy hátműtéten esett át.

3. Háromszög póz:

A háromszög póz, más néven Trikonasana, nagyon népszerű, és csodákat tesz a vérkeringés javításában. Segít enyhíteni a hát és a nyak fájdalmát. Ez a jógás fülzúgás kezelés a fülekre hat azáltal, hogy felpattan, és enyhíti a füldugulást.

Hogyan kell csinálni:

Álljon a padlóra, és tegye mindkét lábát szélesre egymástól
Tartsa a bal lábát előre, és forduljon 45 fokos szögbe
Helyezze jobb lábát 90 fokos szögbe
Fordítsa lefelé a tenyerét, és emelje fel mindkét karját úgy, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval
Most mozgassa a jobb kezét a jobb oldali láb felé
Tartsa a bal kezét a levegőben
Fordítsa a fejét a bal keze felé, és fordítsa oda a tekintetét
Lassan engedje el és ismételje meg.

4. Lábak felfelé A fal póz:

A Viparita Karani néven is ismert Legs Up The Wall Pose nem más, mint a test gyengéd és lassú megfordítása. Ez segít megnyugtatni a testet és dolgozni a fej és a hát közelében lévő izmokon. Ez a póz segít ellazulni és fokozni a vérkeringést. Ismeretes, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat a test több részén. Ez egy népszerű Ramdev baba jóga a fülek számára is.

Hogyan kell csinálni:

Feküdj a földre a fal közelében
Emelje fel lábait merőlegesen egyenes módon
Hagyja a lábát a falon a derékszögű változatban.
Helyezze mindkét tenyerét szét, és nyugodtan feküdjön le
Próbáljon nyugodt maradni békés gondolatokkal
Maradjon ebben a pózban
Ne végezze el ezt, ha hátsérülése vagy nyaki betegsége van

5. Lefelé néző kutya póz:

A lefelé néző kutyapóz népies nevén Adho Mukha Svanasana. Ezt a pózt a fordított fekvésről nevezték el, a padló felé nézve, hasonlóan a kutya pózához. Ez nemcsak az izmok ellazítását segíti elő, hanem a fej felé áramló vérkeringést is. Ez a fülzúgáshoz használt jógagyakorlat segít azoknak, akiknek fülfájdalmuk, fertőzésük van, valamint csökkenti az elzáródást és az idegeket..

Hogyan kell csinálni:

Állj egyenesen
Nyújtsa ki a könyökét, szálljon négykézlábra, és emelje fel mindkét térdét
A testednek itt fordított V -nek kell látszania
Csak tenyér és sarok segítségével nyomja le
Tartsa a pózt

6. Cobra póz:

A kobra póz, más néven Bhujangasana, és azok, akik jógáznak, már ismerik ennek a póznak az előnyeit. Ez segít megerősíteni a mellkas, a nyak és a torok területét, miközben a háton dolgozik. Az energiaszint ezzel a pózzal felpezsdül, és javítja a vérkeringést. Segít jobban összpontosítani és csökkenti a fülfájást. Ez segít a jógában fülzúgás és halláskárosodás esetén is.

Hogyan kell csinálni:

Feküdj le a hasadra
Tartsa a tenyerét a padlón és a könyökét a test felé
Most kezdje el kiegyenesíteni a karokat, amíg a test felső oldala fel nem emelkedik
Lélegezzen be és lélegezzen ki egyszerre
A mellkasa kiterjedne
Fókuszáljon és tartsa 30 másodpercig, majd térjen vissza
Ha terhes, hátsérülése van, vagy nemrégiben műtötték, akkor ne ezt a pózt tegye.

7. Tevepóz:

A tevepóz más néven Ustrasana. Itt ez a póz előnyös a torok és a szív csakrák számára, ami segít csökkenteni a blokkokat és enyhíti a stresszt. A fül -orr -gégészeti problémák és hasonló, a fájdalommal kapcsolatos aggodalmak csökkenthetők a nyak és a fej területére történő hatékony véráramlással. Ez jótékony hatással van a fülzúgás kezelésére.

Hogyan kell csinálni:

Térdeljen le a padlóra, csípő szélességben
Hajoljon hátra úgy, hogy a vádli izmai merőleges helyzetben legyenek
Nyújtsa ki a karját, és nyúljon a lábához
Engedje le a fejét
Vegyen mély lélegzetet, és tartsa a pózt
Húzza vissza a kezét a farizmokhoz, lélegezzen ki, és emelje fel a törzset
Ne hajtsa végre ezt, ha súlyos hátsó vagy lábsérülése van

8. Kéz a nagy lábujjhoz póz:

Ez egy kevésbé ismert jógapóz, amelyet Padangusthasana-nak hívnak. Ezt a bejegyzést több változatban hajtják végre; választhat, hogy lehajol a nagylábujjához, vagy felemeli a nagylábujját, és dolgozik a rugalmasságon. Ez rendkívül hatékony, mivel lehetővé teszi a vér hatékony áramlását a fej területére. Ezzel a pózzel minden füldugulás a fülével és az orrával csökken, ha rendszeresen végzik.

Hogyan kell csinálni:

Álljon egyenesen
Belégzéskor és kilégzéskor emelje fel a nagylábujját
Csináld lassan
Használja a középső ujját, mutatóját és a kéz hüvelykujját a nagylábujj tartásához
Engedje el, és tegye újra.

9. Tehénarc póz:

Ez a póz Gomukhasana néven ismert, és segít javítani az egész test vérkeringését. Ezt nem túl könnyű megtenni, és sok rugalmasságot igényel a póz végrehajtása. A póz hatással van az általános egészségre, és csökkenti a fej és a nyak közelében jelentkező fájdalmat. Ez a fülzúgás kevésbé ismert jóga-ászanái közé tartozik.

Hogyan kell csinálni:

Üljön egyenesen a padlón, teljesen kinyújtott kézzel és lábakkal
Hajtsa össze a bal térdet, és vigye a jobb csípőre
Most tartsa a jobb térdét a bal térdén
Ügyeljen arra, hogy a láb a bal csípő közelébe kerüljön
Egyenesítse ki a hátát
Emelje fel a bal kart, és nyúljon a bal kéz ujjaihoz a hátsó terület mögött
Hajlítsa meg a másik karját, és nyúljon a jobb kéz ujjaihoz a hátsó részen
Engedd el ezt a pózt egy idő után
Ne tegye ezt, ha megsérült a keze vagy a lába

A fentiek a legjobb jógát a fülzúgás gyógyítására, és ezeket teljesen ki lehet próbálni egy természetes és biztonságos megoldás érdekében, hatékony eredményekkel. Ezek a jóga ászanák csodákra képesek, és javítják az általános jólétet és fittséget. Elsősorban a nyak és a fül közelében lévő fájdalmakat és gondokat gyógyítja. Próbálja ki őket, és mondja el nekünk, melyek voltak a legmegfelelőbbek Önnek, és hogyan segítettek Önnek.

Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene egyedül. Míg a jóga hatékonyan segít csökkenteni a fülproblémákat és a fájdalmat, mindig meg kell szereznie az orvos jóváhagyását, mielőtt ugyanezt tenné.

Gyakran feltett kérdések és válaszok:

Q1. A masszázs segít és segít a fülzúgás gyógyításában?

Válasz: Igen, a masszázs határozottan segít és csodákat tesz a fülzúgás csökkentésére. Csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja és enyhíti a feszültséget, és ellazítja a fülizmokat.

Q2. A vitaminhiány okozhat fülzúgást?

Válasz: A legtöbb esetben a D- és a B12 -vitamin hiánya halláskárosodást és fülcsengést okozhat. Ezek nem feltétlenül fordulnak elő mindazoknál, akik ebben a vitaminhiányban szenvednek, de általában aggodalomra adhatnak okot.

Q3. A zaj okozhatja a fülzúgást?

Válasz: A nagy és erős zajoknak való kitettség határozottan fülzúgáshoz és a kapcsolódó fülproblémákhoz vezethet. Továbbá, ha már ugyanezen szenved, akkor gondoskodnia kell a füléről, és ne tegye ki ilyen hangos zajoknak..

Ajánlott cikkek

25 legjobb otthoni orvoslás fülfájásra
9 Hatékony otthoni orvoslás a fülfertőzés ellen