9 legjobb termékenységi jógapóz – hogyan kell csinálni és előnyei

Hallottál már a termékenységi jógáról? Nos, ne csodálkozzon azon, hogy mi ez, de ez inkább a jóga egy formája, amely segít megváltoztatni a termékenységet. Tekintettel arra, hogy a modern életmód és étkezési szokások megtették a fizikai és pszichológiai szempontokat, és ennek egyik gyakori hatása meddőségként vagy teherbeesési nehézségként figyelhető meg. Szerencsére a termékenységi jóga a segítségünkre van. Ne feledd; a termékenység jóga pózok nem másfajta jóga.

Van néhány jóga -ászana a termékenységhez, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és megszüntetni a stresszt a testünkből, és ezáltal javítani az ember termékenységét. A Harvard tanulmánya bebizonyította, hogy az a személy, aki a legjobban jógázik a termékenység érdekében, nagyobb eséllyel teherbe esik, mint az, aki nem.

A meddőség okai:

A modern életmód a legnagyobb bűnös a meddőség mögött a nőkben. Íme néhány további oka a meddőségnek a nőknél.

• Kor: Egy személy termékenysége az életkorral csökken. Egy 30 év körüli nő termékenysége nagymértékben csökken.
• Dohány: A dohányzás nagymértékben csökkentheti egy nő teherbe esésének esélyét. A cigaretta toxinjai nagymértékben károsítják a nők reproduktív rendszerét.
• Alkohol: Bár nincs bizonyított elmélet, amely közvetlen összefüggést mutatna az alkohol és a meddőség között, különböző kutatások és tanulmányok, amelyeket világszerte végeztek, arról számoltak be, hogy az alkoholfogyasztás növeli a meddőség esélyét.
• Evészavar: A nők étkezési zavarai megzavarhatják a menstruációs ciklust, és ezáltal csökkenthetik a fogamzás esélyét.
• Feszültség: A stressz nagyon veszélyes. A munkahelyi stressz, a családi stressz vagy az egészségügyi problémák károsíthatják a testet, és akadályozhatják a fogamzás esélyét.

A jóga nemcsak a fogyásban, a látás javításában, a veszélyes betegségek gyógyításában vagy más kisebb problémákban hasznosnak bizonyult; a termékenység növelésében is segített. Az egészséges test és a nyugodt elme a teherbeesés előfeltételei, és ez könnyen elérhető a jóga gyakorlásával.

A legjobb jógapózok a termékenység növelésére:

• Előrehajló póz.
• Pillangó póz.
• Híd póz.
• Cobra póz.
• Vállállvány póz.
• Fejállvány póz.
• Lábak a fali pózban.
• Méhlevegő póz.
• A jóga alvás póz.

Olvassa el az alábbi részletes információkat erről a jógáról a termékenységi pózok javítása érdekében.

1. Az előrehajlító póz:

Az előrehajlás az egyik legegyszerűbb, mégis legjobb jógapóz a termékenység érdekében. Ehhez nem kell erőltetnie magát, vagy bármit tennie, ami nyomást kelt. Mindössze annyit kell tennie, hogy lassan és óvatosan hajoljon előre úgy, hogy a keze eléri a lábujjait. A könyökét a térdére is támaszthatja. Ez az egyik legegyszerűbb termékenységi gyakorlat jóga póz.

2. Pillangó póz:

Az egyik legkényelmesebb és leghíresebb jógapóz a termékenység növelésére a pillangó póz. Ülő testhelyzetben hajoljon előre, és mindkét kezével fogja meg a lábujjait. Tartsa a csípőterületét a lehető legszorosabban, és óvatosan emelje fel a lábát pillangó alakban. Továbbra is tartsa ujjaival a lábujjait, és maradjon ebben a helyzetben körülbelül egy -öt percig. Ez egy jó termékenységi jóga kezdőknek.

3. A hídpóz:

A hídpóz vagy a támogatott hídpóz a jóga -ászanák egyik előnyös pózja a női termékenység szempontjából. Ehhez le kell feküdnie egy szőnyegre, össze kell zárnia a bokáját a kezével, és fel kell emelnie a testét a padlóról. A kezed és a tenyered nem tud mozogni. Biztos fogják a bokád hátsó részét. Szüksége van a fenék izmaira, hogy megfelelően tartsa magát, ezért ügyeljen arra, hogy ezt a gyakorlatot lassan végezze. Ez a forró jóga termékenysége közé tartozik.

4. A Cobra póz:

A kobra póz megköveteli, hogy feküdjön a szőnyegen, tartsa a kezét a padlón, köteles felemelni magát a gyomráig. Tartsa ezt a pózt néhány másodpercig, és ismételje meg ezt körülbelül ötször. Ez a jógagyakorlat elengedhetetlen, mivel energiát ad a méhének, és növeli a fogamzási esélyeket. Ez egy jól ismert és népszerű jóga ászana a termékenység növelésére.

5. A vállállvány póz:

A vállállvány póz meglehetősen nagy kihívás, de ugyanakkor az egyik legjobb jógagyakorlat a termékenység javítására. Tegye ezt oktató segítségével, mivel ez elég veszélyes lehet egy amatőr számára. Ebben a pózban az egész testet a vállán kell egyensúlyoznia. Ne feledje, hogy a vállon kell egyensúlyoznia, és nem a fején. Ne mozgassa együtt a fejét és a nyakát a sérülések elkerülése érdekében.

6. A fejtámla póz:

A fejen álló jógapozíciók a termékenység szempontjából a legkeményebb jógapózok, de számos előnnyel járnak. Megszünteti a stresszt, növeli a termékenységet és növeli a hormonokat. Kötelessége egyensúlyba hozni a testét a fején, és elég sok időt vehet igénybe, különösen, ha nem szakember.

7. Lábak a falon:

A jóga segítheti a termékenységet? Itt egy másik válasz! Csak ha a lábát a falra teszi, könnyű jógapózot végezhet a termékenység növelése érdekében. Ezt a pózt naponta körülbelül tíz percig végezheti, mivel ez ellazítja a testét, és szabályozza a pajzsmirigyet és a belső elválasztású mirigyeket. Ez az egyik legjobb termékenységi jóga férfiaknak. Ha azonban glaukómában vagy sérvben szenved, ne tegye.

8. A méhek lélegzete:

Ehhez egyszerűen be kell csuknia a szemét, és mutatóujjait a fülére kell helyeznie. Mosollyal az arcodon lélegezz be és ki. Légzés közben magas hangokat ad ki, mint egy méh. Végezze el ezt a mintát hatszor -hétszer és naponta négyszer. Ez az egyik legjobb jógapóz a termékenység növelésére.

9. A jóga alvási póz:

A jóga alvás póz segít egyensúlyban tartani a testet és a lelket. Optimizmussá tesz, segít jobban meditálni, és javítja a termékenység esélyeit. Ez a póz az egyik legjobb azoknak a fiatal pároknak, akik családot akarnak alapítani. Próbálja ki rendszeresen ezt a termékenységi jógát nőknek a legjobb eredmény érdekében.

A jóga segíti a termékenységet? Remélem, most már megértette a választ erre a kérdésre. A termékenységi jóga mind a férfiak, mind a nők számára előnyös, mivel javítja egészségüket és növeli a fogamzás esélyeit. Valójában helyettesítheti a jógát a meddőség kezelésére, javíthatja az egészséget, és könnyen teherbe is eshet. Ezenkívül megoszthatja ezt a cikket barátaival vagy rokonaival, akik nehezen tudják elképzelni, mivel ezek a jóga testtartások varázslatosan hatnak egészségére és jólétére.

Gyakran Ismételt Kérdések & Válaszok:

Q1. A jóga növelheti a termékenységet?

Válasz: Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga segíthet a stressz csökkentésében, ami a mai meddőség egyik fő oka. Van bizonyos jóga a meddőségi problémákra, amelyek növelik a medence vérkeringését, stimulálják a hormonális mirigyeket és ezáltal elősegítik a fogamzást. Tehát mindenképpen ki kell próbálni a jógát a reproduktív egészség érdekében.

Q2. Melyik jóga a legjobb a termékenységhez?

Válasz: Sok jógapóz létezik, amelyek stimulálják a hormonális egyensúlyhiányt, csökkentik a stresszt és az izomfeszültséget, és ezáltal elősegítik a termékenységet. Az alábbiakban néhány a legjobb jógapózok a reprodukcióhoz:

• Bhramari Pranayama
• Paschimottasana
• Supta Baddha Konasana
• Sarvangasana
• ViparitaKarani
• Bhujangasana
• Setu Bandhasana

Q3. Rendben van -e gyakorolni, miközben teherbe esik??

Válasz: Tévhit, hogy a testmozgás vetéléshez vezethet, vagy csökkentheti a fogamzás esélyét. Valójában a legtöbb nő, aki hozzászokott az erőteljes rendszeres gyakorlatokhoz, változatlan marad a fogantatás, a terhesség alatt és azon túl. Ha kipróbálja ezt a jógát az egészséges reproduktív rendszer számára, az csak jót tesz. Még a férfiak is kipróbálhatják a férfi jóga reproduktív szerveit.