A Triyoga elvei és előnyei

A Tri Yoga, ahogy a neve is sugallja, a jóga három eleméből áll, amelyek az ászana, a pránajáma és a mudra. A Triyoga egy teljes hatha jóga forma, amelyet Kali Ray alapított évekkel ezelőtt. Ez a gyakorlat természeténél fogva átalakító és nagyon felemelő. A középpontban a jóga ászanák, pránajáma, mudrák, légzésszabályozás, meditáció és gyakorlás állnak. Ez egy teljes forradalmi rendszer, és az ősi jógában gyökerezik. Ez a jóga legjobb formája, amely egyesíti a lélegzetet a mudrával, valamint az ászanák egymás utáni áramlásával. Ebben a cikkben részletesen megértjük, mi a Triyoga és annak csodálatos előnyei.

Mi a Triyoga és hogyan keletkezett??

A triyoga a jóga három technikájának, az ászana, a pránajáma és a mudra ötvözésének művészete. Yogini Kaliji alapította, közismert nevén Kali Ray. A több mint 40 országból származó jógagyakorlók felkarolták ezt a jógaformát, és elképesztő előnyöket élveztek. Segít a légzés szinkronizálásában a mudrákkal és az ászanákkal, hogy ritmikus áramlást hozzon létre a testben.

A Triyoga alapelvei:

A Tri Yoga három fő elve:

• Pózok vagy ászanák
• Pranayama
• Mudras

Beszéljünk mindegyikről részletesen:

1. Jóga testtartások:

A Tri jóga első alapvető és legértékesebb aspektusa a jóga testtartás. Ezek olyan testhelyzetek, amelyeknek számos egészségügyi és lelki haszna van. Hatalmas gyűjteménye van a fejlett, ülő és álló pózoknak, fordulatoknak és nyújtásoknak, amelyek jót tesznek a szívednek, a lelkednek, a testednek és az elmédnek. A Triyoga alapítója, Kali Ray gondoskodott arról, hogy a Triyoga testtartás olyan dinamikus legyen, hogy senki ne érezze úgy, hogy nem sokat tanultak az ülés végén.

2. Pranayama:

A pránajáma vagy a ritmikus légzés a Triyoga második aspektusa. Ez egy ősi gyakorlat, és az energia és a lelkesedés miatt beépítették ebbe a jóga területbe. Arra tanít, hogy uralkodj érzelmeiden; különösen a lélegzetét.

3. Mudra:

A jóga harmadik aspektusa a mudra vagy a fókusz. Ez egy spirituális gesztus, amelyet a hinduizmusban és a buddhizmusban használtak és használnak ma is. Bár az egész testet igényli, a legtöbbet a kezek és az ujjak segítségével végzik. A mudrák hatalmas gyűjteménye van, és sokat használnak Triyoga -hoz.

Hogyan juthat el a Triyoga -hoz?

• A technika:

A Triyoga magában foglalja a légzésszabályozást, a rugalmasságot, az építő erőt és a testtartások ismeretét. Különböző mozgásokkal és technikákkal rendelkezik, amelyeket azok számára is módosítottak, akik nem elégedettek a szakmai szinttel. Körülbelül 1000 kézmozdulatot vagy mudrát tartalmaz, amelyek segítenek megérteni a testtartások áramlását.

• A szint kiválasztása:

A Triyogában hét szint van. Minden szinten körülbelül öt sorozat található. Ezek a híres öt elemnek felelnek meg, nevezetesen a földnek, a víznek, a tűznek, a levegőnek, az űrnek és a csakráknak. Az alapszint körülbelül 108 testhelyzetet tartalmaz, míg a második szint 350, a harmadik szint pedig körülbelül 450 testtartást tartalmaz.

• Képzés:

Mielőtt egy oktató elkezdené tanítani diákjainak Triyoga tanfolyamát, körülbelül 150-200 órát vesz igénybe. A képzési programok magukban foglalják a gyakorlati anatómiát, a természetes összehangolást, valamint a különféle testhelyzeteket, ismereteket és előnyöket. Azoknak, akik jógát akarnak tanulni Kali Ray -vel, átlagosan tizenkét éves tapasztalattal kell rendelkezniük.

• A kiegyensúlyozás művészete:

A Triyoga számos alapvető gyakorlattal rendelkezik, és az egyik az egyensúlyozás. Az egylábú pózok vagy a karok kiegyensúlyozása segít növelni a test erejét és rugalmasságát. Építeni fogják a lehetőségeket, és kihívást jelentenek, hogy jobban teljesítsenek.

• Inverziók:

Egy másik értékes dolog, amit a Triyoga -ban megtanul, az inverzió. Tartalmazza a fejtámaszokat, kézállásokat, alkar- és vállállásokat. Még a lábak a falon felfelé és az előrehajtogatott hajtások is bekerültek az inverziókba. Javítja a szívbetegségeket, a nyaksérüléseket, az epilepsziát, és segít jobb és virágzó életet élni.

A Triyoga előnyei:

• A Tri Yoga minden szinten növeli tudását.
• Növeli az állóképességet, a rugalmasságot, a légzéskontrollot és a testtartást.
• Mentális tisztaságot ad, és egészségesebb és fittebb emberré tesz.
• Ha ezt naponta megteszi, biztosan ragyogó eredményeket hoz.
• Segít a jobb test egyensúlyban és a testtartás ellenőrzésében

Óvintézkedések és ellenjavallatok:

• Bizonyos óvintézkedések betartása segít elkerülni a szükségtelen problémákat:
• A tri -jógát képzett oktató felügyelete mellett kell végezni
• Az ételt legalább 2 órával a jóga előtt kell bevenni
• Bizonyos pózokat nagyon nehéz elérni. Mielőtt kipróbálná, ismernie kell szintjét és szakértelmét.
• Ne felejtse el lassan kezdeni, és gyakorlattal növeli szintjét

Ellentétben a Bikram jógával, amely magában foglalja az ászanát, a leheletet vagy a mudrát, a Tri jóga minden aspektust magában foglal. Fontos, hogy a tanúsított jógaoktatótól megfelelő útmutatást kapjon a tökéletesség eléréséhez. A Tri Yoga egy gyönyörű élmény, amely a belső énedet örömmel táncolja, és eléri a pihenés végső pontját. IT képviseli az emberi test egyesülését a világegyetemmel. A Tri Yoga segít a belső tudatosság bővítésében, és segít abban, hogy mindig összpontosítson.