Mi a szamádhi jóga és a meditáció – testtartások és előnyök

Mi a Samadhi jóga:-

Az igazi jógi az, aki elegendő gyakorlattal képes volt kötődni és leválni önmagáról, és eljutott ahhoz a szakaszhoz, hogy megértse önmagát. Samadhi az az állapot, ahol megbékél valódi személyiségével. Ez a jóga -szútra vagy a Patandzsali nyolcadik és egyben utolsó tagja. Teljesen magába szívja az egyén tudatát, és segít jobban megfigyelni. Ez a meditáció magasabb szintje, és számos híres jógaiskolában tanítják. A szamádhi jóga alapvető jelentését az alábbiakban soroljuk fel, hogy megértsük.

A Samadhi jóga előnyei:

A Samadhi jóga számos előnnyel jár. Csökkenti a stresszt, pozitivitást és stabilitást hoz az ember életébe, és távol tartja a betegségektől. Közelebb kerülsz Istenhez, és jobban koncentrálsz különféle dolgokra. Emellett mentes lesz a depressziótól, a szorongástól és a fájdalomtól.

Mi a tipp a jóga szamádhi gyakorlásához:-

1. A szamádhi jóga három fajtája:

A Samadhi jógában három különböző típust talál. Az első a Samprajnata, amely tudatos lelkiállapot. A második az Asamprajnata, ami eszméletlenséget jelent, a harmadik pedig a Jata, ami közömbös. Segítenek legyőzni az egót és megtapasztalni a boldogságot.

2. Készüljön fel:

Mielőtt elkezdené a jóga foglalkozást, ajánlatos felkészülnie. A szamádhi jógához először olyan helyre kell ülnie, amely kényelmes és pihentető. Tegye a kezét a térdére, és csukja be a szemét. Ezt az álláspontot mudrának nevezik.

3. Irányítsd gondolataidat:

Ahhoz, hogy mélyebben belemerüljön a jóga foglalkozásába, stabilnak kell maradnia és uralnia kell gondolatait. Noha ekkor különböző gondolatok kezdenek a fejedben lenni, fontos, hogy a meditációra összpontosíts. Tehát a legjobb, ha mindenféle nem kívánt gondolatot eltávolítasz az elmédből. Adja meg száz százalékát és koncentráljon.

4. Képzeld el és összpontosíts:

Mindig el tudod képzelni, hogy jobban összpontosíts. Képzelje el a jóga guru képét. Maradj mozdulatlan és tartsd észben. Távolítson el minden szorongást és félelmet, és gondoljon a szemöldöke közötti képre. Ez segít abban is, hogy növelje koncentrációs szintjét.

5. Kántor mantrák:

A következő lépés a mantrák éneklése. Ha nem ismer egyet, egyszerűen mondhatja Om. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl puha. Majdnem ugyanazt a hatást fogja eredményezni. Amikor kántálsz, pozitív rezgéseket fogsz érezni belülről. Isteni érzést ad, és megtisztítja a testedet.

6. A munkamenet befejezése:

Az ülés befejezéséhez tudatot kell szereznie, és tisztában kell lennie a körülötte lévő világgal. Akkor tenyerezni kell. Ehhez dörzsölje meg mindkét tenyerét, majd helyezze a szemére. Takarja le teljesen a szemét, amikor ezt teszi. Ezután lassan mozgathatja a kezét és a lábát, és elengedheti.

7. Mi történik, ha gyakorolja a szamádhi jógát?

Ha gyakorolsz szamádhi jógát, akkor annyira mélyen belemerülsz a meditációba, hogy nem is gondolsz a gyakorlásra. Gondolataid irányítása csak emlékké válik. Csak az élet boldogságát fogja érezni, azt a boldogságot, hogy önmaga. Békét és boldogságot fog találni abban, amit csinál. Az állapotot nem lehet szavakkal leírni. Csak érezni lehet.

Hogyan kell elvégezni a szamádhi meditációt:

Meditáció Samadhi:

Miután befejezte a korábbi szakaszokat, készen áll a meditációra. Meditálhatsz, amíg csak akarsz. Ez a szakasz segít a lelki szint javításában. A meditáció befejezése után ugyanúgy be kell fejeznie, ahogy elkezdte.