Lavprotein diætplan – En komplet guide

Hører vi ikke altid alle de voksne sige, at protein er godt for sundheden? Protein er et must for sundheden. Protein er obligatorisk. Uden tilstrækkeligt protein vil du være svag og svag, og de har faktisk ret. Protein er et af de nødvendige elementer, uden hvilke vi vil blive gjort skrøbelige svage. Nu diskuterer vi her om lavprotein diætplanen.

Proteiner, hvorfor har vi brug for dem?

Proteiner er gode til celleopbygning. Det opbygger ikke kun cellerne i vores krop, men hjælper også med reparation af celler. Den hud, vi polerer hver dag, neglene, vi klipper, det hår, vi vokser, eller de muskler, vi bøjer – alle er i gæld til proteinerne i vores krop, der administrerer en massiv del af kroppen. De røde blodlegemer eller hæmoglobinet i vores krop er der på grund af proteinerne. Det hjælper også i væksten af ​​antikroppe, hvilket øger kroppens forsvarssystem. Masken, der dannes omkring det åbne gashende sår, selv det er protein. Men hvad sker der, når der indtages for meget protein.

Bryde myten:

En normal person har brug for en minimumsmængde på 40-60 gram protein i kroppen. Et overskud af protein i kroppene kan føre til overbelastning af nyrerne i en sådan grad, at næsten 30% af nyrerne kan gå tabt i processen. Diæter med højt proteinindhold er ofte forbundet med vægttab, men når der følges for meget, kan det føre til alvorlige metaboliske ændringer, der fører til knogletab. Selv nyresten muligheder bliver høje.

Derfor bør en lavprotein -diæt opretholdes. Dette er en slags kost, hvor proteiner undgås eller holdes på et minimum i henhold til kroppens krav. Det ordineres normalt til patienter, der lider af lever- og hjerteproblemer.

Normerne for en perfekt lavprotein kost:

Generelt falder frugt og grøntsager i kategorien lavprotein. Frisk frugt og grønt. Disse er imidlertid ikke nok til, at kroppen genererer tilstrækkelig energi, og derfor anbefales sunde fedtstoffer, vegetabilske olier og forskellige typer nødder som cashewnødder og valnødder. Det bedste ved at have slik eller et sødemiddel er et komplet grønt signal.

Friske salater, mayonnaise, sandwich, friske grøntsager osv. Er også en god kilde. Mange tilpasninger kan foretages ved at ændre de sædvanlige opskrifter og erstatte dem med mad, der er mindre i proteiner og alligevel kræves af kroppen.

Hvad man ikke skal:

Mad som kød, æg, fisk, yoghurt, ost, mælk- bør undgås eller holdes på et minimum, da de er rige på proteiner og ville ødelægge hele pointen med kosten.

Hvordan hjælper lavproteinindhold?

Dette mindre forbrug af protein reducerer byrden for lever og nyrer. En diæt med lavt proteinindhold aflaster os også fra gigt, som kan skyldes en høj urinsyre forårsaget af en høj proteinindtagelsesprocent. Tyrosinæmi, som er en sjælden sygdom forårsaget af metaboliske lidelser, kan løses med denne proteinfattige kost.

Det tilrådes dog ikke at gå på en stakprotein-diæt-streak, før der søges professionel rådgivning eller kun efter en grundig lægeundersøgelse, der sikrer, at kroppens vitale er normal. Denne diæt er specielt formuleret til mennesker, der lider af lever- og nyreproblemer, da meget proteinindtag får leveren og nyren til at fungere mere og med mere og mere arbejdsbyrde på den allerede skadede nyre eller lever kan forårsage mere skade på den. Sårheling vil være langsom, og kroppens immunsystem vil blive forvirret, så en konstant konsekvent kost er også et strengt nej-nej. Det er bare i et kort tidsrum.