Nukutko paremmin yöllä? Kyllä, muutamien kokeiltujen vinkkien avulla!
Stressaavassa arjessa nykyaikaisilla ihmisillä on aina paljon tekemistä, mutta tämä tuo mukanaan myös paljon positiivisia ja negatiivisia tunteita. Illalla haluat sammua kokonaan ja todella rentoutua, löytää sisäisen tasapainosi uudelleen. Kyllä helpommin sanottu kuin tehty…. Koska useimmat ihmiset eivät nuku tarpeeksi yöllä tai nukkuvat huonosti. Tutkimukset osoittavat, että aikuiset tarvitsevat 7-8 tuntia yöunia aloittaakseen uuden päivän hyvällä tuulella. On myös ihmisiä, jotka ovat eri mieltä. He ajattelevat, että ajoitus ei salli heidän nukkua niin kauan. Useimmat haluavat nukkua vähemmän ja työskennellä enemmän. He eivät kuitenkaan tiedä, että ilman hyviä yöunia he pilaavat hitaasti mutta varmasti terveytensä. Onnellisen elämän motto on: nuku paremmin ja nauti riittävästi yöunista! Jotta tämä ei jää vain hyväksi ratkaisuksi, tässä artikkelissa haluamme antaa kokeiltuja vinkkejä siitä, kuinka nukkua paremmin yöllä.
Vähemmän unta ei tarkoita ollenkaan enemmän aikaa!
Tämä aihe on erittäin tärkeä, ja hyvät yöunet eivät koskaan menetä merkitystään. Mutta päinvastoin! Ihminen miettii jatkuvasti, olisiko mahdollista nukkua paremmin ja herätä täysin virkeänä. Haluamme olla avuksi tässä asiassa ja näytämme sinulle heti, mitkä olosuhteet johtavat hyviin yöuniin.
Seuraavat hyvin kokeillut vinkit voivat auttaa sinua nukkumaan hyvin yöllä ja lepäämään paremmin seuraavana aamuna. Haluat varmasti myös levätä paremmin yöllä, eikö? Jos olemme herättäneet uteliaisuutesi, pidä siitä kiinni ja lue eteenpäin!
Nuku paremmin ja aloita uusi päivä hyvin levänneenä – tämä on miljoonien ihmisten toive ympäri maailmaa
- Vinkkejä parempaan nukkumiseen: Tee makuuhuoneesta unen keidas!
Makuuhuoneesi koko ympäristö edistää rentoutumista ja parempaa yöunia. Tee olosi mukavaksi ja mukavaksi siellä. Tilava huone, jota tuuletat säännöllisesti, voi olla oma rentoutumisalueesi. Ensin sinun on vähennettävä lämmitys. Voit nukkua paljon paremmin viileässä lämpötilassa kuin kuumassa. Säästät myös energiaa tällä tavalla ja pienennät joka tapauksessa lämmityskustannuksiasi. Olisi parasta, jos jäähdytät kehoasi hieman ennen nukkumaanmenoa. Tätä varten suositellaan haaleaa suihkua.
Hyvät yöunet ovat yhä tärkeämpiä
Pidätkö kasveista? Kyllä, on olemassa ikivihreitä huonekasveja, jotka sopivat hyvin makuuhuoneeseen. Nämä puhdistavat huoneilman, vapauttavat happea yöllä eivätkä tarvitse paljon valoa. Toisin sanoen voit sijoittaa tällaisia huonekasveja makuuhuoneen pimeisiin kulmiin, ei välttämättä ikkunan viereen. Ne tuovat myös tunnelmaa luonnolliseen tunnelmaan ja tekevät siitä mukavamman ja kodikkaamman.
Ikivihreillä huonekasveilla tai tuoksuvilla kukilla on rauhoittava vaikutus kehoon ja sieluun makuuhuoneessa
Hieman vihreää makuuhuoneessa on aina etu, mutta nykyaikaisilla laitteilla ei ole sijaa makuuhuoneessa. Nämä voivat vain aiheuttaa unihäiriöitä ja pahentaa yöuniasi. Varmasti tiedät näkymättömän vaaran, joka tulee nykyaikaisista elektronisista laitteista. Jos ei, saat lisätietoja napsauttamalla tätä. Vinkkimme on: sammuta matkapuhelimesi, iPadisi ja kannettava tietokoneesi ja ota kaikki nämä elektroniset laitteet pois makuuhuoneesta. Huomaat hyvän vaikutuksen hyvin pian.
Matkapuhelimet ovat tabu makuuhuoneessa, jos todella haluat nukkua paremmin!
Tuoreet, korkealaatuiset vuodevaatteet ovat pakollisia!
- Sijoita korkealaatuisiin patjoihin ja vuodevaatteisiin, niin nukut paremmin!
Viihtyisä ja rauhoittava tunnelma makuuhuoneessa on yhtä tärkeä kuin mukava sänky. Vinkkimme parempaan yöuneen on: investoi korkealaatuiseen patjaan ja unohda unettomuuden ongelmat! Ennen kuin ostat uuden patjan, sinun on kuitenkin otettava huomioon eri kriteerit sen valinnassa. Esimerkiksi kuinka tarkasti nukut. Riippuen unityypistäsi (makuupussi, selkänoja ja sivusänky) sinun on valittava oikea patja ja sen lujuus. Mieti myös mistä voit ostaa patjan. Ostokset myymälässä ovat hienoja, jos haluat kokeilla patjaa ennen sen ostamista. Verkkokauppa on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät pidä ostoksista. Tämä jättää sinulle kuitenkin vähemmän vaihtoehtoja tuotemerkkiä kohden ja uusi patjasi saapuu muutamassa päivässä. Useimmilla tuotteilla on takuu, joten voit saada rahat takaisin, jos patja ei vastaa tarpeitasi.
Voit valita patjan unen tyypistä riippuen
Lisävinkki: Tiedätkö, että patja on vaihdettava viiden tai kymmenen vuoden välein? Älä missään tapauksessa odota, että se kuluu kokonaan, koska hyvät yöunet riippuvat siitä!
Mukavuus on avain parempaan nukkumiseen, joten sinun on hankittava myös ylelliset vuodevaatteet. Silkki, pellava tai egyptiläinen puuvilla ovat suosikkeja vuodevaatteisiin sopivista kankaista, koska ne ovat pehmeämpiä ja kestävämpiä kuin muut kodintekstiilit. Ja älä unohda, että tarvitset hyvät yöunet saadaksesi mukavan pyjaman! Jos tämä imee kosteutta, voit todella nukkua paremmin myös kuumina öinä. Vai tarvitsetko lisää Feng Shui -filosofiaan perustuvia makuuhuoneideoita? Voit tutkia näitä toisessa verkkosivustomme artikkelissa!
Jokainen investointi korkealaatuisiin vuodevaatteisiin kannattaa!
- Hygienia – vinkkejä parempaan nukkumiseen: Oikea kehon ja kasvojen hoito iltaisin on tärkeää!
Ennen nukkumaanmenoa voit käydä kylvyssä tai suihkussa ja kosteuttaa ihoasi yön yli! Tällä tavalla vahvistat ihon suojaustoimintoja ja tunnet miellyttävän tunteen yöllä. Älä unohda, iho uudistuu nukkuessasi! Yö on täydellinen aika antaa hänelle kaikki mitä hän tarvitsee näyttääkseen tuoreelta ja nuorelta aamulla! Kosmeettikaupoista ja verkkokaupasta löydät helposti korkealaatuista yövoidetta, jossa on hyaluronihappoa, joka palauttaa ihon kosteustasapainon yöllä. Näin voit taistella kasvojen ryppyjä ja kuivaa ihoa vastaan ja näyttää paremmalta aamulla.
Kuinka hyvä yövoide on?
Ja nyt viimeinen vinkkimme nukkumaan paremmin yöllä: Käytä ylellistä silmämaskia! Tämä voi auttaa sinua paljon. Mikään valo ei voi enää häiritä sinua. Lisäksi ihosi uusiutuu paremmin ja pääset eroon tummista silmänalusista ja pusseista! Sitä jokainen nainen varmasti haluaa, eikö vain?
Sääntö on: kosteuta kehon ja kasvojen iho kunnolla illalla!
