Kuntosaliharjoitukset laihtumiseen – taistele vatsarasvaa vastaan

Voimme laihtua vatsalla?

Jos haluat aloittaa uuden vuoden kaikin puolin hyvin, sinun on harkittava muutamia strategioita etukäteen. Tämä pätee erityisesti laihtumiseen täydellä nopeudella. Onko uudenvuodenlupauksesi litteä vatsa? Aloita sitten tämä vuosi selvittääksesi, mitä olet saattanut tehdä väärin tähän mennessä.

Ehkä tiedät nyt strategiat, jotka haluamme esitellä sinulle tänään. Mutta hyvä motivaatio ja organisointi auttavat, jos pidät nämä asiat mielessä.

Vähennä vatsarasvaa sopivilla voimisteluharjoituksilla

Joskus asiat ovat helpompia kuin luuletkaan. Lisäksi meillä kaikilla on usein asenne, että näemme kehomme elimet ja alueet vain yhteydessä toisiinsa, kun ne ovat lähellä toisiaan. Kaikki olemassaolomme osat ovat hyvin yhteydessä toisiinsa. Jos haluat laihtua vatsallasi tai muualla kehossasi, sinun on ehdottomasti pudotettava painoa koko kehossasi. Joten kaikki voimisteluharjoitukset, jotka vaikuttavat aktiivisesti rasvan vähentämiseen, ovat varsin hyödyllisiä.

Yleinen liikunta on olennaista.

Cardio -harjoitus

Kaikenlaiset sydänliikunnat ovat olennaisia rasvanpoltossa. Sinun on myös yhdistettävä parhaiten kuntosaliharjoituksiin tiettyjen lihasryhmien vahvistamiseksi.

Tässä on kyse säännöllisistä vierailuista kuntosalille. Joten sinun pitäisi löytää jotain, josta pidät. Sinun on oltava hyvällä tuulella. Joidenkin on helpompi juosta radalla tuntikausia. Toiset taas pitävät paljon mukavampana osallistua ryhmävalmennuksiin. Siellä kilpailut ja sydänharjoitukset yhdistetään voimisteluharjoituksiin. Jos teet niitä säännöllisesti, niillä on varmasti positiivinen vaikutus.

Kuntosaliharjoitukset ja aitoa ruokaa

Jokainen kouluttaja, joka on rehellinen sinulle (ei selvästikään kaikilla ole sitä rohkeutta), kertoisi sinulle, että ainoa tapa todella laihtua on yhdistää terveellinen ruokavalio ja voimistelu.

Joillekin tämä kuulostaa todella uuvuttavalta, mutta tässä on sinulle vinkki käytännöstä. Olet huomannut, että tietyt voimisteluharjoitukset ja harjoittelu toimivat paljon paremmin, jos olet syönyt jotain kevyttä etukäteen, eikö? Voit vain paremmin. Aseta harjoitus siihen aikaan, kun sinulla on enimmäkseen tapana syödä liikaa. Harjoittelu antaa sinulle suuren motivaation koota itsesi tässä suhteessa. Harjoituksen jälkeen sinusta tuntuu niin positiiviselta ja energiseltä, että sinusta tuntuu luonnollinen halu syödä hieman terveellisemmin.

Syödä terveellistä ruokaa

Jos sinulla on jatkuva tapa yliarvioida yöllä, meillä on myös vinkkejä sen vastustamiseen. Mieti ennen harjoittelua, mitä tarkalleen syöt sen jälkeen. Sen pitäisi olla terveellistä, mutta myös erittäin maukasta. Koska vain terveellinen ja maukas ruoka todella motivoi sinua luopumaan muista herkuista.

Salaatti lohen kanssa

Valmistaudu jo ennen harjoittelua. Ensinnäkin tämä on tärkeää, koska et epäonnistu tällä tavalla. Toiseksi säästät aikaa. Koska et saa syödä liian myöhään. Se on tehtävä vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Syö enemmän manteleita